Ramadhan Challenge | بودكاست تحدي رمضان

٠٣٥: خطة عمل العيد

٠٣٤: العيد قريب

٠٣٣: النوم والصحة

٠٣٢: الإحباط

٠٣١: ثبات الوزن

٠٣٠: الماء والجفاف

٠٢٩: التمرن في المنزل

٠٢٨: الألياف

٠٢٧: بناء الكتلة العضلية

026: تحدي رمضان ٢٠١٧ الحلقة العاشرة: المكملات الغذائية في رمضان

025: الكربوهيدرات

024: البروتين

023: الرياضة قبل الإفطار

022: الفرق بين الشهية والجوع

021: تحسين الأكلات الرمضانية

020: أفضل ريجيم

019: الوزن مؤشر لا أكثر

018: الإدمان مو عيب

017: الثلاث خطوات

016: الوضعيات الصحيحة للتمارين الأساسية

015: القدوة

014: التماربن المنزلية

013: التسوق للرياضة

012: الاستشفاء

011: الموضات الرياضية

010: تمرين المحطات

009: الانخفاض

008: التدريب الشخصي والبوت كامب

007: حرق الدهون الموضعية

006: تمرين التاباتا

005: عشرة أهداف رياضية

004: المكملات الغذائية

003: الكروس فيت

002: تمرين تغيير السرعات

001: أساسيات اللياقة