logo
episode-header-image
May 2017
26m 15s

018: الإدمان مو عيب

شبكة MSTDFR
About this episode

في هذه الحلقة يتحدث ريان كيف أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السيئة والمدمنة. ويعطيكم خطوات عملية لتحقيق ذلك.

هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى

Up next
Jun 2017
٠٣٥: خطة عمل العيد
‏اليوم يتكلم ريان عن خطوات عملية للحفاظ على مكاسب شهر رمضان في العيد وما بعد. 
23m 4s
Jun 2017
٠٣٤: العيد قريب
‏اليوم ريان يتكلم عن كيف يمكن للعيد أن يكون محفز ممتاز لإكمال النجاحات التي حققتها خلال رمضان. 
23m 6s
Jun 2017
٠٣٣: النوم والصحة
‏اليوم يتحدث اليوم عن النوم وتأثيره على الصحة, وكيف يمكنك من توظيف نومك لإنزال وزنك. 
45s
Recommended Episodes
Mar 2024
كيف تتجنب عسر الهضم في رمضان؟
‏كيف تتجنب عسر الهضم في رمضان؟ نعرف جميعًا أن العادات الصحية خلال شهر رمضان المبارك مهمة جدًا لتجنب زيادة الوزن، وفي هذه الحلقة نستعرض بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك أثناء الصيام بجانب مجموعة أخرى من الأخبار المتنوعة. هذه الحلقة من مركز الأخبار من إعداد وتقديم يارا بو ... Show More
12m 40s
Mar 2024
رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي
‏في الحلقة دي هنتكلم عن: اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان إدارة توقعات رمضان الرحمة مع النفس إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية الأكل بيقظة (Mindful Eating) هل التعليقات الإجاب ... Show More
1h 3m
Apr 2022
كيف تحافظون على الصحة واللياقة البدنية خلال رمضان
‏خاص في رمضان: في هذه الحلقة تتحدث براء عن أفضل الوجبات في رمضان. أيضًا ، ستتحدث براء عن أكبر 3 مغذيات كبرى وتأثيرها عليك أثناء الصيامSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information. 
11m 15s
Mar 2023
التمرين و التغذيه خلال رمضان 78
‏كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه. في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان. استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها. 
42m 30s
Apr 2022
دليلكم للتمرين خلال رمضان
‏خاص بشهر رمضان: في هذه الحلقة ،تتحدث براء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء صيام رمضان ، من خلال الإجابة على الأسئلة الأربعة التالية: كيف ومتى وماذا ولماذا.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information. 
10 m
Mar 2024
5 نصائح للصحة النفسية في رمضان
‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍 
8m 10s
Apr 2024
ماذا حدث لأمير منير!! وبودكاست عن العشر الأواخر من رمضان
‏يمر علينا رمضان العام بعد العام ولا ندرى حقيقة متى يكون أخر عهدنا بهذه الأيام الكريمة بل لا نعلم هل حقا تذوقنا لذة الطاعات في رمضان أم نحتاج لرؤية جديدة. وقد تنقلب موازين حياتك في آخر ليلة في رمضان وتتغير حياتك للأبد في كل الجوانب فى هذه الأيام الكريمة. بودكاست مع دكتور أمير مني ... Show More
1h 50m
Mar 2024
عبادات سهلة تنقذ رمضان | برنامج سُكُون مع كريم
‏سُكُون برنامج بسيط هدفه يساعدك تعيش رمضان بسكون بدون ضغوط نفسية وجلد للذات🤍 
7m 37s