٠٣٣: النوم والصحة

‏اليوم يتكلم ريان عن خطوات عملية للحفاظ على مكاسب شهر رمضان في العيد وما بعد. 

‏اليوم ريان يتكلم عن كيف يمكن للعيد أن يكون محفز ممتاز لإكمال النجاحات التي حققتها خلال رمضان. 

‏يتحدث ريان عن كيف تتعامل مع الإحباط وكيف يمكن تجنبه في المستقبل. هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى 

‏رند الديسي - أخصائية تغذية علاجية تحدثت عن علاقة النوم بالوزن والأمراض المزمنة وكيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم  

‏رند الديسي  أخصائية التغذية العلاجية تحدثت عن تأثير النوم على الوزن وكيف يمكن أن نتعامل مع ذلك وماهي عدد ساعات النوم اللازمة لنقصان الوزن ... 

‏In this episode I discuss: 1 - How sleep affects our mental health 2- How to assess your sleep quality 3- How to improve sleep quality في الحلقة دي هنتكلم عن: ١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه ٢- ازاي تعرف لو نومك كويس ٣- ازاي تظبط نومك Resources: Sleep Live: https://www.ins ... Show More

‏النوم يمكنه أن يغيّر حياتك. إتبع هذه التعليمات وتخلّص من كل ما يزعجك في الحياة.إستمعوا ل نصائح صحية على بوديوon Podeo نصائح صحية Listen to 

‏ختامية يومنا الطويل هو النوم هل في يوم فكرت بفسولوجية النوم ؟ إيش التغيرات الي تحدث لأجسامنا أثناء النوم. أثناء النوم نمر بمراحل عديدة تتسللها تغيرات في أجسامنا. تفاصيل أكثير عن النوم الصحي بنتكلم عنها في هذه الحلقة. 

‏بعد فترة راحة قصيرة نشارككم في حلقة هذا الشهر ظاهرة اصبحت طبيعية بين أفراد جيل زد المسماة بالـ ghosting او الانقطاع والفرق بينها وبين الراحة اثناء مشوارنا في الحياة لتحقيق أهدافنا وطموحاتنا.نتمنى لكم راحة صحيةشاركونا آرائكم واقتراحاتكم بخصوص الحلقة واذا عندكم اي استفسار تواصلوا ... Show More

‏الحلقة # 427 وتكلمنا فيها عن الحضارات العريقة في بلاد الرافدين مثل الحضارة السومرية وتعتبر أول حضارة عرفها التاريخ البشري والحضارة البابلية التي تعد أعجوبة حضارية حكمت لقرون عديدة 

‏كلنا منقارن حالنا بغيرنا… بس هل يا ترى هالمقارنة عم تفيدنا ولا عم تدمّر ثقتنا؟بهالفنجان رح احكي معكن عن: • ليش عقلنا بيحب يقارن طول الوقت. • كيف السوشال ميديا بتخلّي حياتنا تبين أقل. • ٣ طرق تخليك تستفيد من المقارنة بدل ما تدمّرك.🚀 الخلاصة: المقارنة بتضل موجودة، بس فينا نحطها ب ... Show More

‏ماذا يعني أن تكون الابن الأكبر لصدام حسين. كيف يمكن أن تتصرف؟ 

‏Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.