010: تمرين المحطات

‏اليوم يتكلم ريان عن خطوات عملية للحفاظ على مكاسب شهر رمضان في العيد وما بعد. 

‏اليوم ريان يتكلم عن كيف يمكن للعيد أن يكون محفز ممتاز لإكمال النجاحات التي حققتها خلال رمضان. 

‏اليوم يتحدث اليوم عن النوم وتأثيره على الصحة, وكيف يمكنك من توظيف نومك لإنزال وزنك. 

‏Send us a textميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي.لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان ت ... Show More

‏Send us a textحلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الري ... Show More

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏تلفونك بيتجسس عليك! بس السؤال كيف هيك! 

‏Discussion on the performances of Egypt and Morocco at the 2024 Olympic football games and which team will achieve glory by winning the first-ever medal for Arabs in the Olympics 

‏(سُورَةُ صٓ /مَكيَّة /رَقَمُهَا 38 /عَدَدُ آيَاتِهَا 88 /تَرْتِيبُ النُّزُول 38 /رَقَمُ الصَّفْحَة 453) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alhossary-moallem-swar/message 

‏Taught Ameera to read and write Arabic, using this workbook, specially designed for her and about her: https://www.amazon.com/First-Arabic-Workbook-Accompanying-Videos/dp/B0CYQ4T2BL/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr= . Get your own copy!
Now helping her communicate wit ... Show More

‏(سُورَةُ العَنكَبُوتِ /مَكيَّة /رَقَمُهَا 29 /عَدَدُ آيَاتِهَا 69 /تَرْتِيبُ النُّزُول 85 /رَقَمُ الصَّفْحَة 396) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alhossary-moallem-swar/message