العناصر الاساسية الخمسة لاختيار التمارين...

‏تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ ... Show More

‏كيف تنجح في السوشيال ميديا؟في هذه الحلقة تكلمنا عن صناعة المحتوى من البداية، وكيف تبني طريقك في السوشيال ميديا بدون ما تضيع بين المثالية والأرقام. ناقشنا الظهور أمام الكاميرا، اختيار المحتوى المناسب لكل منصة، سرد القصص، التجربة، التعاونات، وتكلفة صناعة المحتوى، بالإضافة إلى أهم ... Show More

‏هل اساليب التمرين بالعلم في النادي فعلاً تستاهل؟في هذه الحلقة راجعنا ترندات العلم في النادي، ونوضح وش يستاهل فعلًا ووش ما يستاهل انك تسويه في النادي. تكلمنا عن ربطات المعصم، السترابس، التردد العالي، وعدد التمارين والعدات والجلسات، بالإضافة إلى عزل العضلات وتمارين الكتف الجانبي.ا ... Show More

‏<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p> <p> </p> <p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More

‏في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النوادي تناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين! محاورنا: -5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية -هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام -اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات -هل من الضرور ... Show More

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More

‏<p>هل سبق لك أن فكرت في كيفية تأثير رياضة الأثقال على صحتك العقلية والجسدية؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاستنا، سنقدم لك فهمًا عميقًا حول كيفية تقوية العقل والجسم من خلال تدريب الأثقال. سنتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المثيرة والمفيدة، إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك ورفاهي ... Show More

‏اذا لم تتمرن سابقاً أبداً أو إن كنت تتمرن وتوقفت وتواجه صعوبة في العودة للتمارين الرياضية، أو اذا لم تتفق أبداً انت والأكل الصحي،هذه الحلقة لك وستساعدك هلى البدء من جديد. سأبدأ بالأساسيات فقط، لا تحتاج لاي معلومات او خبرة سابقة، فقط استمع واستمتع وسأشرح الأمر من البداية. لمزيد م ... Show More

‏<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن المشاكل التي يواجهها الناس في الجيم والتغذيه، مع ذكر الحلول. </p> <p><a href="https://www.udemy.com/course/alhealthyfullguide/" target="_blank" rel="noopener noreferer">رابط الدورة</a> توفر الدورة تغطية شاملة لموضوعات اللياقة البدنية والتغذية، بما في ... Show More