About this episode
Oct 10
172 ليش 90% من الناس ما يستمرون من النادي؟
44 m
Sep 26
171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟
46m 8s
Sep 5
170 كيف تقضي بذكاء؟
1h 27m
Feb 2023
سين وجيم في التمرين، وإيش حكاية الطالب الي حيستمر في سنة أولى ابتدائي رغم نجاحه ، والمزيد .
<p>هذه الحلقة عبارة عن لقاء من اللقاءات الحية التي نجريها في تحدياتنا عادة ، وكانت أغلب الأسئلة عن التمارين ، لذلك أحببت مشاركتكم إياها لعلكم تستفيدون منها.</p>
<p><br></p>
54m 44s
Jul 2023
البحث عن الفرح في الحركة: كيفية جعل التمرين ممتعًا
3m 55s
Dec 2022
القول المتين في كيفية البدء بالتمرين
<p>لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها</p>
51m 8s
Jul 2019
من مطبات المشوار الجزء الثاني
تأخير وصعوبات.. اجتهاد ومثابرة.. ولكن بعقل
حلقة مع الدكتور ناصر الجهني عن مطبات مشواره في تحصيل العلم والتدريب، الجزء الثاني
نتمنى لكم استماعًا ممتعًا
41 m
Jun 2019
من مطبات المشوار الجزء الأول
تأخير وصعوبات.. اجتهاد ومثابرة.. ولكن بعقل
حلقة مع الدكتور ناصر الجهني عن مطبات مشواره في تحصيل العلم والتدريب، الجزء الأول
نتمنى لكم استماعًا ممتعًا
43m 16s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
1h 42m
Jun 2016
010: تمرين المحطات
اليوم نعرفكم بتمرين المحطات الي مناسب للناس المشغولين وخاصة للناس الي ما عندهم اشتراك نادي۔ بعدين نراجه منتج رياضي لتمارين بوزن الجسم
21 m
Sep 2023
أشهر مشاكل تواجه من يذهب الجيم ويأكل أكل صحي وحلولها
2m 43s
Oct 2021
نظامك الرياضي مايحقق النتائج المتوقعة ؟!
8m 13s
Jul 2022
كيف ترجع تتمرن زي قبل
14m 46s
الكثير من الناس يبدى يدخل بتفاصيل كثير بالتمرين خصوصا في البدايات و التفاصيل هذي ممكن تخلي موضوع التمرين معقد اكثر من اللزوم
في هذي الحلقه بنفصل الكثير من الامور اللي تم تعقيدها في التمرين بالفتره الاخيره عشان ماتقروش نفسك فيها.
استماع مفيد وممتع و شارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
شكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش.
اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضبا ... Show More
الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة الق ... Show More
تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ ... Show More
<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p>
<p>
</p>
<p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More
ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More
<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن المشاكل التي يواجهها الناس في الجيم والتغذيه، مع ذكر الحلول. </p>
<p><a href="https://www.udemy.com/course/alhealthyfullguide/" target="_blank" rel="noopener noreferer">رابط الدورة</a> توفر الدورة تغطية شاملة لموضوعات اللياقة البدنية والتغذية، بما في ... Show More
في هالحلقة اخذناكم بجولة للي يصير يومياً بين الناس في البيوت وداخل النوادي
تناقشنا عن أهم الاخطاء اللي يقع 3 من أصل 10 أشخاص ضمنهم المدربين!
محاورنا:
-5 طرق لتصمم جدول رياضي يحقق فعالية
-هل من الصحيح استهداف عضلة معينة في النظام
-اكثر 3 حالات تتكرر على مدار السنوات
-هل من الضرور ... Show More
الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More
