logo
episode-header-image
May 2022
57m 16s

اختيار التمارين لأفضل بناء عضلي مع عبدال...

OTB على البنش
About this episode

كل عضله يوجد لها العشرات من التمارين اللي ممكن تفعلها ولكن! ايش الاساسيات اللي ممكن تساعدك تختار التمارين اللي تكون مناسبه لك و تعطيك افضل بناء عضلي؟


استماع ممتع وشكرا لك لوجودك معنا ووقتك الثمين.

Up next
Feb 22
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان
tail spinning
36m 24s
Feb 14
152 سوالف مع ابو ربيعه
tail spinning
1h 30m
Jan 24
151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام
tail spinning
58m 6s
Recommended Episodes
Aug 2019
أساسيات الرياضة : كيف تتمرن وايش تتمرن وليش تتمرن؟
tail spinning
29m 36s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
tail spinning
1h 42m
Feb 2022
ما وراء السلحفاة
‏الحكمة الفيسبوكية وعلاقتها بالسلحفاة والثعبان 
8m 15s
Sep 2025
Why Am I here...سبب وجودي
‏سؤال لازم تسألو لحالك كل يومA question you need to ask yourself every day... 
2m 44s
Sep 2020
الدعوة لحل الحشد الشعبي مقدمة للانقلاب العسكري
‏<p>الدعوة لحل الحشد الشعبي &nbsp;مقدمة للانقلاب العسكري</p> 
6m 31s
Sep 2025
what Builds our thoughts? كيف انبنت افكارنا
‏بعض الافكار عن كيف انبنت افكارنا lets discuss what was part of building our mindset! 
9m 8s
Nov 2024
Spoofed and Confused
‏This is based on a blog post that discusses the phenomenon of GPS spoofing, specifically how Israel is using it to disrupt GPS signals in Lebanon. The post explains how GPS works and how spoofing disrupts it, highlighting the negative impacts on navigation, daily life, and even ... Show More
12m 37s
Oct 2023
#27 Human shields and made up laws: Palestine v. Modern Colonialism -Abdelghany Sayed
‏The Palestinians are trapped. Not just by a powerful, US-backed military, but by international institutions and an international legal framework that stacks the deck in favor of supposedly moral state armies, and against the weaker peoples that are occupied and oppressed by them ... Show More
1h 7m