اختيار التمارين لأفضل بناء عضلي مع عبدال...

‏من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء ?استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست ... Show More

‏ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، ... Show More

‏كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع م ... Show More

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان    لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الرياضة في مصر ... Show More

‏إسرائيل كسبت ولا خسرت؟ 

‏SEX-ED https://www.youtube.com/watch?v=bMuTIywnsj4 send us at malla7art@gmail.com   

‏Discussion on the performances of Egypt and Morocco at the 2024 Olympic football games and which team will achieve glory by winning the first-ever medal for Arabs in the Olympics 

‏خدعة نتنياهو الجديدة. 

‏تسلّح المانيا ورؤى "الرايخ التاريخية", نتنياهو وفشل إسرائيل, وحلفاء سوريا الجديدة في لبنان. هذه أبرز العناوين التي نجدها اليوم السبت 31 أيار/ مايو 2025 في المواقع والصحف العربية. الشرق الأوسطعن عسكرة ألمانيا واستقرار أوروبا.نقرأ لإميل أمين أنّ الحكومة الألمانية تبدو كأنها على عت ... Show More

‏قيل الكثير عن ان دونالد ترامب هو رئيس غير تقليدي ان بأسلوبه او مضمون سياساته الداخلية والخارجية. يدير ترامب سياسته الخارجية انطلاقا من مبدأ "اميركا أولا"، وهذا ما يفسر قراراته واجراءاته الاحادية الجانب، وتجاهله للمنظمات او حتى الاتفاقات الدولية، وميله الى التفرد باتخاذ قراراته و ... Show More

‏كيف أستطاعت ايران حماية برنامجها النووي؟