Красота требует мышц

КПТ-психолог Михаил Федорец про недосып, когда не стоит идти к психологу, почему мы не замечаем как набираем вес и заменит ли ИИ психологов

Почему перед месячными всегда кажется, что нет результатов и все усилия зря

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков про инстаграмную медицину, низкий ферритин, недостаток белка и надо ли гнать желчь

Пилатес-боди: красивый фитнес-тренд или тренировки будущего?

Стендап-комик Наталья Краснова про хейт в соцсетях, живот после кесарева, фигуру после 45 лет и стремление к идеалу

Юбилейный 100 выпуск: внутрянка работы, итоги и планы на будущее

Коуч Екатерина Суворова про дисциплину, психологические барьеры, срывы и путь к стабильности

Почему «я себе позволяю/не позволяю» - это ловушка мышления, а не дисциплина

Психолог Евгения Иванова про перелом позвоночника, сексуальность и обретение гармонии в отношениях с партнером и собой

Как формировать привычки, которые работают без мотивации

Тренер Мария Пашук про похудение на 60 кг без драмы, кетодиету и путь к атлетичному телу

Что происходит с женским телом, если не тренироваться

Специалист по тазовому дну Марина Осокина про плоский живот, правильное дыхание и утягивающие пояса для талии

Почему навык вкусно себя кормить - это инвестиция в себя

Специалист по сколиозам Юлия Кацай про коррекцию осанки, осевые нагрузки и важность силовых тренировок

Зачем нужна каждая мышца в нашем теле

Эндокринолог Владимир Яковенко про Оземпик, проблемы быстрого похудения и здоровье костей после 35

Почему вам не нужен квантовый скачок

Преподаватель по йоге Дарина Егорова про направления йоги, интуитивность занятий, духовность и растяжку

Как справляться, когда все вокруг против ваших изменений

Бьюти-блогер Александра Бальман про тело после 30, отказ от курения, опыт подсчета калорий, силовых тренировок и уход за собой

Почему новогодние обещания не сбываются

Психолог Виктория Балуева про мотивацию к похудению, заедание эмоций, детскую и взрослую позицию в вопросе изменения тела

Почему тренировки по типу фигуры - это миф

Когнитивный психолог Маргарита Богданова про мотивацию, формирование привычек, дешевый дофамин и влияние тренировок на мозг

Как работа над фигурой стимулирует личностный рост

Проктолог Роман Соркин про стыдные вопросы, влияние силовых на задний проход, клетчатку и красное мясо

Почему желание “привести тело в тонус” ни о чём не говорит

Психолог Артем Овчаренко о постановке целей по фигуре, роли дисциплины и обесценивании достижений

Почему вам нужно есть больше белка и почему это не вредно

Танцор Юлиана Бухольц про раскрепощение, уверенность в себе, страх оценки и установки “я дерево” и “танцы - это не мое”

Почему метод тарелки не подходит для похудения

Психолог Светлана Мёллер про вторичные выгоды лишнего веса, влияние отношений с партнером на вес и стабильность результатов

Вопрос-ответ #23: Как выйти на поддержку и не набрать вес, Заливает ли от молочки, Слабость после силовых

Кардиолог Игнат Рудченко про «здоровое» ожирение, полезные нагрузки, тренировки во время болезни и нормальный пульс

Как ожидание быстрых результатов мешает вам прийти к цели

Вопрос-ответ #22: Сладкое в ПМС, Сколько калорий тратит мозг, Когда ждать результат от тренировок

Как не выйти из зоны комфорта

Фуд-блогер AndyChef Андрей Рудьков о десертах, куриной грудке, инвентаре на кухне и навыках готовить вкусно и быстро

Вопрос-ответ #21: Боюсь ли я потолстеть, помогают ли ЕМS-тренировки, ВСAА и спортивное питание

Спортсмен-триатлет Анастасия Тукмачева о том, как полюбить бег, совмещать профессиональный спорт и жизнь

Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса

Вопрос-ответ #20: Подтянуть грудь упражнениями, Углеводы на ночь, Пульс для жиросжигания

Почему рутина - это хорошо

Психолог Евгения Меглинская про принятие своего тела и любовь к себе, переедания и запреты в еде

Вопрос-ответ #19: Как убрать низ живота, Как я отдыхаю от фитнеса, Можно ли сочетать белок с фруктами

Как похудеть на мороженом и фастфуде

Врач-диетолог Александр Бурлаков про подсчет калорий и РПП, боязнь углеводов, омега-3 и где брать информацию о питании

Вопрос-ответ #18: L-карнитин для похудения, Можно ли похудеть от силовых, Как есть сладкое без чувства вины

Эндокринолог-диетолог Анна Коновалова про инсулинорезистентность, Кортизол, Щитовидную железу и Анализы на похудении