#5 : اختيار التمارين

‏نجاوب على عدة اسئلة في التغذية و التدريب 

‏وإيد أتكلم و محد يعرف شو الموضوع 🤣 

‏في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الده ... Show More

‏كل عضله يوجد لها العشرات من التمارين اللي ممكن تفعلها ولكن! ايش الاساسيات اللي ممكن تساعدك تختار التمارين اللي تكون مناسبه لك و تعطيك افضل بناء عضلي؟ استماع ممتع وشكرا لك لوجودك معنا ووقتك الثمين. 

‏في هذي الحلقة حنتكلم على الاساليب العلمية الحديثة في التمرين للوصول لاقصى بناء عضلي مع الكوتش المخضرم محمد المرزوق 

‏اليوم نعرفكم بتمرين المحطات الي مناسب للناس المشغولين وخاصة للناس الي ما عندهم اشتراك نادي۔ بعدين نراجه منتج رياضي لتمارين بوزن الجسم 

‏اليوم نتكلم عن الوضعيات الصحيحة للتمارين الأساسية۔ بعدين نستضيف أحمد الحربي، والي بيعطي خدمة للرياضيين فريدة من نوعها 

‏إزاي تخلي الرياضة جزء من يومك؟ حلقتنا هتكون عن الأسباب اللي بتخلينا مش بنلتزم في الجيم وطرق حلها، وكمان هنتكلم عن الأكل المناسب قبل وبعد التمرين.ليه دايماً بنحس بصعوبة في الالتزام بالتمارين؟ إيه الحاجات اللي بتعطلنا؟ وإزاي نقدر نتغلب عليها ونخلي الجيم جزء من روتيننا اليومي؟تابعو ... Show More

‏إنانا، رابر من سوريا لا يؤمنون بالضمائر الجندرية، ويؤمنون بأن الهوية ليست محددة بقواعد أو توقعات المجتمع. منذ صغرهم، عرفوا إنانا أنهم ينتمون إلى مجتمع الميم عين، لكن الظروف في سوريا جعلت من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم. رغم الرفض الذي تلقوه من عائلتهم والمجتمع، كان لديهم دائمًا ... Show More

‏TikTok | https://www.tiktok.com/@ahmad_youness?_t=8m0IzL7I2pa&_r=1