About this episode
في حلقة اليوم بنتكلم عن اختيار التمارين للجزء العلوي من الجسم باستضافة مينو هنسلمنز
Nov 2023
#7 اسئلة و اجوبة متنوعة
نجاوب على عدة اسئلة في التغذية و التدريب
24m 46s
Nov 2023
#6 : الطريقة الجدية. في الطرح
وإيد أتكلم و محد يعرف شو الموضوع 🤣
21m 15s
Jul 2021
#4 : خرافات التغذية المنتشره
40m 52s
Sep 2024
العناصر الاساسية الخمسة لاختيار التمارين 112
1h 9m
May 2022
اختيار التمارين لأفضل بناء عضلي مع عبدالله الصافي الحلقه 44
57m 16s
Sep 2022
التقسيم التدريبي وكيف تتخلص من ثبات التطور مع العالم مينو هينسلمان 55 باللغه الانجليزيه
<h2>العالم مينو يعتبر من اقوى الباحثين قي المجال الرياضي ويقدم اقوى دورة في المجال الرياضي .<br>
الحلقة مترجمة بالعربي باليوتيوب 🙏.<br>
تكلمنا عن الحافز للبناء العضلي و التقسيم التدريبي و كيف تكسر حاجز التطور بالتمرين .</h2>
54m 43s
Jun 2022
التمارين الحره او الاجهزه ؟ | السوبرست و الدروبست الحلقه 47
48m 46s
Jul 2021
ايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات؟ أساسيات البرنامج الناجح
50m 40s
Dec 2021
كمال الاجسام للطبيعيين مع فهدنيس
<p>حلقة اليوم مميزة مع اليوتيوبر والمدرب المعروف فهدنيس. ناقشنا كمال الاجسام للطبيعيين وهل يوجد حد جيني للجسم اللي ممكن توصل له بدون استخدام المنشطات. وغيرها الكثير من المواضيع.</p>
1h 1m
Nov 2024
كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة 115
57m 53s
Jan 2022
كيف تتمرن للحصول على أفضل بناء عضلي؟ مع محمد المرزوق
<p>في هذي الحلقة حنتكلم على الاساليب العلمية الحديثة في التمرين للوصول لاقصى بناء عضلي مع الكوتش المخضرم محمد المرزوق</p>
1h 1m
Jul 2023
البحث عن الفرح في الحركة: كيفية جعل التمرين ممتعًا
3m 55s
Jan 2025
كيف تبني اقصى كتلة عضلية؟ 121
54m 1s
في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الده ... Show More
<p>كيف تختار افضل تمارين مخصصة لك؟</p>
<p><br /></p>
<p>
في هذه الحلقة, تكلمنا عن العناصر الخمسة لاختيار التمارين المخصصة لك في جدولك التدريبي, تكلمنا ايضا عن اهمية تقييم تمارينك عشان تتأكد من حصولك على افضل بناء عضلي لهذه التمارين.
</p>
<p>استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك ... Show More
<p>كل عضله يوجد لها العشرات من التمارين اللي ممكن تفعلها ولكن! ايش الاساسيات اللي ممكن تساعدك تختار التمارين اللي تكون مناسبه لك و تعطيك افضل بناء عضلي؟</p>
<p><br></p>
<p>استماع ممتع وشكرا لك لوجودك معنا ووقتك الثمين.</p>
<p>النقاش الازلي لاي شخص يتمرن بالجيم اللي هو ايش الافضل اخلي تماريني اغلبها بالاوزان الحره او الاجهزه لافضل تطور و بناء عضلي؟</p>
<p><br></p>
<p>وايضا تكلمنا بالتفصيل عن الدروب سيت و السوبر ست.</p>
<p><br></p>
<p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه.</p>
<p>في هذي الحلقة من على البنش حنتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.</p>
<p><br></p>
<p>اذا استفدت من الحلقة لاتنسى تشاركها مع اصحابك وشكرا لك لمتابعتك ودعمك.</p>
<p>هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟</p>
<p><br /></p>
<p>في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلسات الأسبوعية للحصول على أفضل نتائج في البناء العضلي. ناقشنا أيضًا ما هي الجلسة الفعالة وكم مجموعة تحتاجها ك ... Show More
<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p>
<p>
</p>
<p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More
ما هو المسبب الحقيقي للبناء العضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن أهم طرق البناء العضلي، ووضحنا ليش "البمب" مو سبب أساسي، وشاركنا نصايح عن التمارين والتغذية والمكملات لتحقيق أفضل نتائج. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
