في حلقة اليوم سوف نتكلم عن خرافات التغذية المذكوره في الأسفل استخدم الارقام للتنقل بين المواضيع : : مقدمه : 00:00 تجربتي مع الصيام المتقطع 2:00 الاكل في الليل : 7:00 البروتين يسبب حصوات الكلى : 8:30 الديتوكس : 10:10 وجبة الافطار اهم وجبه : 12:00 الكارديو على معده فارغة يحرق الده ... Show More
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامفي هذه الحلقة، ناقشنا أهم الأسئلة حول التدريب والتغذية، مثل كيفية التخلص من الدهون العنيدة، وبناء العضلات بدون الحاجة للنادي، وأفضل المكملات الغذائية للرياضيين. تكلمنا أيضًا لحلول مشكلة ثبات الوزن، وكيفية التعامل م ... Show More
<p>في الآونه الاخيره يوجد صحوه كبيره للتدريب والتغذية حسب الادله العلمية، ايش ايجابيات وسلبيات الشيء هذا؟ وهل نقدر نعتمد على العلم ١٠٠٪ وننفي الخبره والممارسة او لا؟ كل هذا واكثر بحلقه اليوم من بودكاست على البنش</p>
<p><br></p>
<p>استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يه ... Show More
اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إض ... Show More
باشر🛑 رجيم ودايت نصائح مهمه للمبتدئين سؤال وجواب كيتو، الجوع، الصداع، رمضان افراح حمدي
فيديو النهارده ، مباشر #انستاجرام
جاوبت علي الاسئله التاليه :
١-نبدأ منين دايت او نظام صحي؟
٢-الجوع والصداع مع الدايت ؟
٣-نقسم وجباتنا ازاي ؟
٤- رمضان أيه النظام ؟
ونصائح مهمه جداااااا
