Nov 2021
عائلة الميتابوليزم (الايض) والعوامل المؤثرة عليه!
معدلات الايض خلال الراحة او المجهود او حنى اثناء الهضم ..
10m 38s
Nov 2021
انماط الجسم الثلاثة.. وهل اقدر اغير نمط جسمي؟؟
انماط الجسم الثلاثة: الاكتومورف النحيف ، الميزومورف العضلي ، و الاندومورف السمين..
18m 10s
Nov 2021
مبادئ التدريب الرياضي
شرح بسيط لأهم مبادئ التدريب الرياضي.التكيف ، الفروق الفردية، الاستعداد، التدرج في زيادة الحمل ، زيادة الحمل ،الخصوصية،التنويع و الاحماء والتهدئة ..
6m 9s
Jun 2023
ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟
تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت.
31m 7s
Mar 2021
تقسيم جدولك الرياضي الخاص بك!
معلومات اساسيه واضحه وبسيطه تساعدك على تقسيم تمارينك خلال الاسبوع حسب هدفك و حسب جسمك.
30m 28s
Dec 2022
القول المتين في كيفية البدء بالتمرين
<p>لمحات مهمة لمن ترغب بإدخال التمرين إلى نظام حياتها</p>
51m 8s
Oct 2021
بناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت ( اعادة تشكيل الجسم )
<p>دليلك الكامل لبناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت مع شرح الفروقات الاساسية بين التضخيم و التنشيف لمساعدتك باختيار الطريقة الانسب لك انت</p>
50m 39s
Dec 2022
حقيقه معدل الايض و الحرق بالجسم 67
56m 41s
Sep 2024
العناصر الاساسية الخمسة لاختيار التمارين 112
1h 9m
Mar 2021
التمرين خلال شهر رمضان المبارك 🌙
اوقات التمرين المناسبه، تأثير الصيام على الجسم، ماذا نتوقع من رمضان.. خصصت جزء من الحديث ايضا عن التنشيف.
24m 15s
May 2022
الحجم التدريبي و التمرين للفشل العضلي الحلقه 42
1h 10m
Sep 2020
الرياضة الجنسية
2m 47s
Sep 2020
الرياضة الجنسية
2m 47s
<p>ماهو معدل الايض الاساسي؟</p>
<p>كيف الجسم يحرق؟ </p>
<p>هل ممكن معدل الايض يتلف ؟ وكيف نصلح التلف هذا؟ </p>
<p><br></p>
<p>كل هذا واكثر، في حلقتنا اليوم استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشاركها مع شخص يستفيد منها🚀🧡</p>
<p>كيف تختار افضل تمارين مخصصة لك؟</p>
<p><br /></p>
<p>
في هذه الحلقة, تكلمنا عن العناصر الخمسة لاختيار التمارين المخصصة لك في جدولك التدريبي, تكلمنا ايضا عن اهمية تقييم تمارينك عشان تتأكد من حصولك على افضل بناء عضلي لهذه التمارين.
</p>
<p>استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك ... Show More
<p>كثير نسمع مصطلح الحجم التدريبي ولكن ايش يعني؟</p>
<p>وكيف استخدم الحجم التدريبي للوصول لافضل تطور عضلي؟</p>
<p>وهل لازم اتمرن للفشل العضلي او لا؟ وكيف ممكن التمرين للفشل العضلي ياثر على نتايجك بشكل ايجابي او سلبي.</p>
<p><br></p>
<p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يست ... Show More
هل سمعتم بالتمارين الجنسية، او الرياضة الجنسية؟ في هذه الحلقة نستعرض الفئات الثلاث للتمارين الجنسية وهي التمارين اثناء الجنس، التمارين الخارجية، والتمارين الداخلية
What are the best exercises for better sex? In this episode, we go over the 3 categories of sexual exercises: exerc ... Show More
هل سمعتم بالتمارين الجنسية، او الرياضة الجنسية؟ في هذه الحلقة نستعرض الفئات الثلاث للتمارين الجنسية وهي التمارين اثناء الجنس، التمارين الخارجية، والتمارين الداخلية
What are the best exercises for better sex? In this episode, we go over the 3 categories of sexual exercises: exerc ... Show More
