logo
episode-header-image
Oct 2021
50m 39s

بناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت (...

OTB على البنش
About this episode

دليلك الكامل لبناء العضلات و خسارة الدهون بنفس الوقت مع شرح الفروقات الاساسية بين التضخيم و التنشيف لمساعدتك باختيار الطريقة الانسب لك انت

Up next
Jun 28
كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134
‏من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء ?استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست ... Show More
46m 3s
Jun 21
هل الفتق والدوالي مرتبطين بالرياضة؟ 133
‏ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، ... Show More
45m 50s
Jun 14
كيف توصل لهدفك الرياضي بأقل التكاليف 132
‏كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع م ... Show More
1h 13m
Recommended Episodes
Nov 2020
خسارة الدهون مع بناء العضلات - المهمة المستحيلة؟
‏عندما يكون الهدف هو خسارة الدهون وبناء العضلات، يجب التفكير بأمرين مهمين: التغذية والرياضة. نتحدث في هذه الحلقة عن أكثر الطرق فاعلية لخسارة الدهون وبناء العضلات وعن برامج التمارين والتغذية التي ستساعدكم في الوصول إلى هدفكمSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnet ... Show More
13m 44s
Jun 2024
The Future of CBDCs Explained! Stablecoins and CBDCs Coexisting, & CBDCs on Hedera HashGraph with Carmelle Cadet
‏Interview with Carmelle Cadet who is the founder and CEO of EMTECH which is helping Central Banks modernize their technology for Financial inclusion and resilience. We discuss: - Carmelle's time at IBM leading their Blockchain division - EMTECH helping Central Banks to modernize ... Show More
52m 59s
Jan 2025
RIPPLE'S RLUSD XRP STRATEGY SECRETS REVEALED! US STATES BITCOIN STRATEGIC RESERVE
‏Crypto News: Ripple insider shares RLUSD stablecoin and XRP strategy. More US states introduce bitcoin reserve legislation. Kenya to legalize Bitcoin and crypto. Interview with Austin https://www.youtube.com/watch?v=6HFzTI1Xjbk Show Sponsor - 🌟Uphold - Signup with Uphold. https ... Show More
19m 41s
Mar 2025
Crypto Bull Run Soon? Bitcoin, XRP, Solana, & Ethereum Analysis!
‏Brian Q from Santiment joined me to discuss the current crypto market conditions. We review Bitcoin, XRP, Solana, and Ethereum. 🖥️ Sign up with Santiment to get quality crypto metrics - https://santiment.net/?fpr=thinkingcrypto Get 25% discount with code THINKINGCRYPTO 💡Get th ... Show More
35m 8s
Sep 2024
🚨 BIG Crypto News! Mastercard Crypto Card & Cardano Joins Hbar, XRP, & Algorand
‏Crypto News: Mastercard partners with Mercuryo to launch a euro-denominated crypto debit card. Cardano joins an alliance with Ripple XRP, Hedera HBAR, & Algorand. 💡Get the (Re)Thinking Crypto Book on Amazon - https://www.amazon.com/dp/B0D2525DYX  Sponsors: 🌟Uphold - Signup wit ... Show More
15m 28s
Jul 7
كيف تصبح شخصًا منتظرًا للفرج - أسوياء - قصص الصحابة - مصطفى حسني
‏كيف تصبح شخصًا منتظرًا للفرج.. #أسوياء #قصص_الصحابة #مصطفى_حسني #MustafaHosny 
6m 44s
Jun 20
امرأة أسقطت مثلث رعب الجعافرة الدكش و أبو شديد و أمين موسى | بودكاست الأشقيا
‏البداية بلاغ عن سيارة مسروقة في منطقة المثلث الذهبي .. ليبدأ البحث عن بؤر سرقة السيارات والإتجار بالمخـ.ـدرات في مصر 2015 - دولاب الدكش و أبو شديد و أمين موسى في أرض الجعافرة. حاول الصحفيان تتبع عصابة السيارات ليكتشفا مفاجأة مثلث الرعب من سرقة السيارات وردها بالفدية والإتجار بال ... Show More
1h 1m
Jul 3
لعبة المحترفين
‏هي سلسلة قصص بوليسية مصرية من تأليف الدكتور نبيل فاروق، صدرت بين عامي 1984 و2009، وتضم 160 عددًا و14 عددًا خاصًا. تحكي السلسلة مغامرات ضابط المخابرات المصري أدهم صبري، الملقب برجل المستحيل، الذي يمتلك مهارات قتالية واستراتيجية استثنائية، ويواجه مؤامرات تهدد أمن مصر. 
1h 28m