Get the app
Help
Download the app
Anghami Plus
Browse content
Moods and genres
Podcasts
OSN Plus
Mar 2021
24m 15s
التمرين خلال شهر رمضان المبارك 🌙
مدرب ريهام
Play for free
About this episode
اوقات التمرين المناسبه، تأثير الصيام على الجسم، ماذا نتوقع من رمضان.. خصصت جزء من الحديث ايضا عن التنشيف.
Up next
Jan 2024
هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي هدفك الاساسي من الرياضة؟
دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية.
26m 6s
Jun 2023
ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟
تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت.
31m 7s
May 2023
مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش قادرة تلاقي طاقة للتمرين؟
توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك.
23m 55s
Recommended Episodes
Mar 2022
التغذية و التمرين خلال شهر رمضان مع عبدالله المسباح الحلقه 35
كل سنة لما يجي شهر رمضان تزيد الاسئلة عن كيف اكمل بنظامي الغذائي او كيف و متى اتمرن؟ وهل فيه مكملات غذائية ممنوعه او مكملات ضرورية لتعزيز الحفاظ على العضلات خلال الصيام او البناء العضلي؟ وكيف ممكن استغل رمضان لخسارة الوزن او التنشيف؟ كل هذا و اكثر ناقشناه مع اخصائي التغذية عبدال ...
Show More
1 h
Apr 2021
الصيام المتقطع
هل الصيام المتقطع يشبه صيامنا في رمضان، ما أنواعه، وما فوائده؟
5m 49s
Mar 2023
التمرين و التغذيه خلال رمضان 78
كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه. في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان. استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
42m 30s
Apr 2022
كيف تحافظون على الصحة واللياقة البدنية خلال رمضان
خاص في رمضان: في هذه الحلقة تتحدث براء عن أفضل الوجبات في رمضان. أيضًا ، ستتحدث براء عن أكبر 3 مغذيات كبرى وتأثيرها عليك أثناء الصيامSupport the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information.
11m 15s
May 2022
نصائح لإستعادة توازن النظام الغذائي بعد رمضان
رند الديسي تحدثت عن كيفية اعادة توازن النظام الغذائي بعد شهر رمضان .
9m 55s
Apr 2022
الأوقات الذهبية لممارسة الرياضة في رمضان... متى وكم وكيف؟
هل أنت ممن يمارسون الرياضة بانتظام أو كلما سمح لهم الوقت على الأقل؟ هل تعاني صعوبات في تكييف روتينك الرياضي خلال شهر رمضان؟ هل أصبحت التمارين تتطلب منك جهدًا أكبر؟ لا بد أنك سمعت الكثير عن الساعة الذهبية التي يُزعم أنها الوقت الأمثل للتمرين خلال ساعات الصيام، فما صحة هذه الأقاوي ...
Show More
8m 23s
Mar 2022
أكثر المعلومات الشائعة عن أنظمة رمضان
مع قرب رمضان الكل يحرص انه يبي يوصل هدفه باسرع وقت ممكن سواء زيادة او الانقاص بالوزن والأغلب قد يرتكب بعض الأخطاء اللي بالنهاية ما توصله للنتيجة المتوقعة. محاور حلقتنا مع كوتش امل فهد - افضل نظام تتبعه في رمضان - كل مايخص الرياضة في رمضان -هل صحيح الحلويات والمقليات تسمن لو كانت ...
Show More
15m 57s
Mar 2022
تهيئة الجسم للصوم في رمضان
مع اقتراب شهر رمضان لا بد لنا من تهيئة الجسم للصوم والتخلي عن بعض العادات التي تسبب لنا الخمول والكسل والتعب، نعرض نصائح مفيدة وبخطوات عملية لصوم خال من الإرهاق.
25m 44s
Apr 2022
لحظة عن تهييئ الجسم للصيام
تغيير العادات والروتين صعب، وفي هذه الحلقة ميس رح تساعدنا لتهييئ جسمنا على الصيام في رمضان المباركSee omnystudio.com/listener for privacy information.
8m 11s