Un cycle du sommeil dure en moyenne 90 minutes et le meilleur moment pour se réveiller se situe à la fin de chaque cycle. Et le moment le moins adapté pour se réveiller se situe pendant la phase de sommeil profond. Si une sieste longue peut être bénéfique le week-end pour compenser un manque de sommeil, une sieste trop longue en journée en pleine semaine peu ... Show More
Jun 2024
Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ?
Ah l’été, son soleil, la peau qui bronze, la mine qui se fait belle, les tâches de rousseur qui apparaissent… Nous ne sommes pas tous égaux d’ailleurs vous l’avez remarqué ! Selon les types de peau le bronzage se fera tantôt rouge tantôt brun, mais alors que penser des capsules à ... Show More
10m 35s
Jun 2024
Une séance d'auto-ancrage pour faire le bilan de l'année ?
L'été est souvent symbole de bilan de l’année professionnelle passée. Dans ces moments de bilan, utiliser des séances de visualisation, d’ancrage, peuvent aider à prendre du recul, à amorcer un bilan pour y voir plus clair sur ce qui est vraiment important. Retrouvez les derniers ... Show More
20m 5s
Nov 2024
2785: Why Time in Nature Leads to a Happier, Healthier Lifestyle by Melani Schweder with No Sidebar on Mental Wellbeing
Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.
Episode 2785:
Melani Schweder delves into the healing power of reconnecting with nature, illustrating how time outdoors can rejuven ... Show More
10m 28s
Jun 2025
Seasons change, so will you: Become the thriving person you want to be
Fearne is marking the summer solstice by reflecting on the Happy Place episodes that’ll help you connect with nature, mysticism, and in turn, your inner self. It’s time to get back in touch with who we really are deep down underneath all the external, modern-day trappings of busy ... Show More
41m 28s
Apr 2025
How Mindfulness Can Help You Slow Down Time
In this episode, Rosie shares how mindfulness transformed her experience of time—from constant overwhelm to grounded calm. Learn how being present can stretch your day, ease your mind, and help you feel less rushed and more alive. Find more from Rosie here! Try Headspace for free ... Show More
5m 49s
Sep 2024
Quick Focus: 5-Minute Guided Meditation (Female Voice)
Hey, Jody Agard here! Today's episode features a quick, five-minute meditation to help you sharpen your focus. It’s perfect for those busy moments when you need a mental reset. Find a quiet space, take a deep breath, and let’s begin!
With Love & Light,
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7m 49s
<p></p><p></p><p></p><p>Dans ce nouvel épisode de <strong>Hypno&Morphée</strong>, je t'invite à découvrir comment créer un espace de sérénité pour mieux appréhender le stress de la rentrée. Alors que le quotidien reprend son rythme effréné, plonge dans une séance apaisante qui t' ... Show More
