About this episode
Mar 2025
أسئلة وأجوبه عن صيام رمضان الحلقة #42
18m 46s
Feb 2025
رحلتي مع البطن الممسوح #41
13m 16s
Feb 2025
تحرير المشاعر من الجسم مع سارة عواضة #40
56m 40s
Mar 2024
رمضان و الصحة النفسية مع محمود زكي
1h 3m
Mar 2023
التمرين و التغذيه خلال رمضان 78
42m 30s
Dec 2023
#24 فن التساهل:تناول ما تحب دون الشعور بالذنب
7m 18s
Mar 2025
دليلك للتمرين والتغذية في رمضان 125
34m 55s
Apr 2022
حلقة بعنوان: نظام صحي لرمضان.. من بودكاست قبل أن تتزوجي تقديم/ الاء ملحم من سوريا "405
<p>لرمضان اكلات مختلفة تميزه عن باقي الشهور وتكثر فيه العزائم والموائد الرمضانية </p>
<p>وفي حلقة اليوم تشاركنا الاء ملحم كيف يمكن الحفاظ على الوزن باتباع نظام صحي في رمضان فالنستمع لها</p>
2m 39s
Mar 2025
كيف تحافظ على طاقتك في رمضان
حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء تتحدث فيه أخصائية التغذية العلاجية مجد الخطيب عن كيف تحافظ على طاقتك في رمضان ونصائح غذائية لصيام متوازن
9m 25s
Mar 2023
أهلا رمضان
10m 30s
Feb 2025
بدائل طبيعية لحلويات لذيذة وصحية في شهر رمضان
حلقة جديدة من بودكاست دنيا الغذاء تتحدث فيه أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش عن بدائل طبيعية للسكر في الحلويات الرمضانية للحفاظ على صحة أفضل
10m 29s
Mar 2023
كبسولة رمضان | مع محمد خطيب
44m 57s
Apr 2022
حلقات رمضانيّة: الوجبات المثاليّة للسحور والإفطار
10m 26s
اسمعوا الحلقة لتعرفوا كيف التفكير المتطرف بعالم الاكل ممكن يأثر عليك وتتعلم اليات لبناء مرونة اكتر بالتفكير حول الاكل.اخدت موضوع الحلو برمضان كمثال لأن بشهر رمضان في كتير تطرف بتناول الحلويات:في اشخاص بياخدوا قرار يوقفوا الحلو كليا"في اشخاص بيتناولوا الحلو بكثرة الهدف من هيدي الحلقة هو مساعدك للوصول الى توازن مريح.اذا بدّك تشتغل على بناء عقلية سليمة حول الاكل والوصول للصحة الحقيقية ابعت كلمة "انا جاهز" او "ready” على الانستغرام للحصولعلى تفاصيل الاشتراك معي:https://instagram.com/rola_ghaddar
إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ... Show More
البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى. بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها! بعض الأسئلة يلي بجاوب ... Show More
كل إنسان بيقطع بمشاعر ما بحب يحسها. بحول يهرب منها، يلهي نفسه وما يفكر فيها. بس شو بصير بحل مشاعر بس نكبتها؟ هل بتختفي؟ هل بتتخزن بجسمنا؟ هل بتتحول لأمراض وأكل عاطفي؟ كلنا بنسمع إنه لازم نحرر المشاعر بالحكي ونعبر عن شعورنا بس ما حدا خبرنا إنو كمان في مشاعر لزم نحررها من الجسم! ر ... Show More
<p>في الحلقة دي هنتكلم عن: </p>
<p>اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان</p>
<p>التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان</p>
<p>التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان</p>
<p>إدارة توقعات رمضان</p>
<p>الرحمة مع النفس</p>
<p>إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية</p ... Show More
<p>كل رمضان يجي ويجيب معه العديد من الاسئله عن التمرين والتغذيه.</p>
<p><br></p>
<p>في هذي الحلقه حنعطيك كل شي تحتاج تعرفه للحفاظ على مستواك خلال رمضان وللحصول على افضل خساره للدهون كاستغلال لفتره رمضان.</p>
<p><br></p>
<p>استماع مفيد وممتع وشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.</p>
<p><br></p>
<p><strong>تناول ما تحب دون الشعور بالذنب! ️</strong></p>
<p> علاج نفسك دون تدمير أهدافك الصحية! تستكشف هذه الحلقة من بودكاست الهيلثي فن التساهل الذهني، مما يثبت أن الحلوى المبهجة يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة متوازن.</p>
<p> </p>
<p><strong>في الداخل سوف تكتشف:</s ... Show More
لا تشدها في رمضان!في هذه الحلقة، تكلمنا عن تأثير رمضان على الجسم، أفضل وقت للتمرين، تعديل الجدول والنوم، وكيفية إنقاص الوزن أو التضخيم خلال الصيام، مع نصائح للترطيباستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
في هذه الحلقة تكلمنا عن :ما الحكمة من صوم رمضان ؟وماهو فضل رمضان ؟كيف رمضان يبني شخصيتي كمسلم ؟هل رمضان شهر أكل وسمنة ؟أضرار كثرة الأكل والشبع السلف الصالح مع الطعام نصيحة للبنات في رمضان كل الحب استمتعوا ومبارك عليكم الشهر حساب كالشمس وحسابي الشخصي وطرق التواصل:https://linktr.e ... Show More
Send us Fan Mailفي الحلقة، الـ ٢٠ من البودكاست، بيومي خطيب بيتكلموا عن الأكل والرياضة خلال شهر رمضان المبارك. بيطرحو نصائح وأفكار على الاكل فل العزومات و ازاي تفكر في أهدافك و ازاي التمرين ممكن يتغير عشان يكون خلال الفترة ديهملحوظة: في المقدمة بيومي اتلخبط و قال ان الحلقة اللي خ ... Show More
في هذه الحلقة ، تشارك أفكارًا عن مطاعم الوجبات التي يمكنك تجربتها في السحور.Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetworkSee omnystudio.com/listener for privacy information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our c ... Show More
