logo
episode-header-image
Jun 2
7m 15s

أحاديث لا تخرج إلا ليلًا

khaoula
About this episode

في هذه الحلقة، نترك ضوء النهار خلفنا…

ونتسلل إلى اللحظات التي لا نعيشها إلا في العتمة.


عندما يسكن العالم من حولنا،

تخرج من داخلنا أصواتٌ كنا نُسكِتها طوال اليوم…

مشاعر مؤجلة، أفكار عالقة، رسائل لم تُكتب، وذكريات لا تموت.


“حين يسكن الليل… تصحو الأرواح”

ليست مجرد حلقة، بل رفيق هادئ في أكثر لحظاتك صدقًا.

دع هذه المساحة تكون لك،

لتتنفّس، لتبوح، أو لتصمت وتُصغي فقط.



🎙️ استمع الآن… لعل الليل لا يكون مخيفًا بعد الآن، بل ملاذًا.

Up next
Jul 27
نكتة الجوكر ومعضلة الثقة: لماذا نخاف النجاة
‏في هذه الحلقة من بودكاست تنفيس، نغوص في نكتة رواها الجوكر… لكنها ليست مجرد نكتة.رجلان هاربان من الجنون، مصباح يدوي، وقفزة نحو المجهول.لماذا رفض أحدهم النجاة؟ وماذا يخبرنا ذلك عن الثقة، وعن خوفنا العميق من الأمل حين يأتي من الآخرين؟نحاول معًا أن نفهم: لماذا يصبح الضوء مخيفًا أحيا ... Show More
6m 51s
May 20
العقل المُتعب: من التفكير إلى الإنهاك”
‏في هذه الحلقة من تَنفيس، نغوص في ذلك الصوت الداخلي الذي لا يصمت، والعقل الذي يُرهقنا أكثر مما يُعيننا.لماذا لا نستطيع إيقاف التفكير؟ متى يتحول التفكير إلى عبء؟ وكيف نستعيد هدوءنا؟رحلة تأملية بين التجربة والشفاء، نروي فيها قصصًا ونشارك أدوات بسيطة تساعدنا على استعادة مساحة الراحة ... Show More
6m 39s
Jun 2023
أبسط من ذلك
‏حب كبير لناس العفوية المحبة للبساطة الناس التي لا تتصنع و لا توهمك بشيء الناس الواضحة و الصريحة الناس التي لا تأذي الناس التي تسعدك بلطافتها معك او تحاول ان تسعدك و لو بكلمة طيبة الناس التي تجعلنا نضحك في عز حزننا . 
4m 57s
Recommended Episodes
Jul 13
إزاي تحصّن نفسك ضد الانهيار في اللحظات الصعبة ؟ | افيدونا
‏هل حسيت قبل كده إنك بتتفرج على نفسك وإنت بتنهار ومش قادر تعمل حاجة؟بتحاول تكمّل… بس جواك حاجة بتقع كل يوم حتة؟فيه لحظات دماغنا بيبقى ضدنا مش في صفنا، بس السؤال:هل ممكن نحمي نفسنا من اللحظات دي؟ هل في خطوات حقيقية تحصّنك من جوه؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب:http ... Show More
11m 29s
Jun 16
ليه كل ما بتحاول تسيطر أكتر… بتخسر أكتر؟ | افيدونا
‏"كل حاجة بتبدأ تتغير… لما تبطّل تحاول تغيّرها!"بس استنى شوية… الجملة دي مش مجرد كلام فاضي.هي الحقيقة اللي عمرك ما فهمتها طول ما إنت بتحاول تسيطر على كل حاجة حواليك.أنا أحمد عبد الدايم، ومن خلال قناة "أفيدونا"، هناخد خطوة ورا… مش علشان نكسل،لكن علشان نفهم إن في حاجات عمرها ما بتت ... Show More
5m 43s
Feb 2025
نفسك تتشافى من صدماتك و تتزن نفسيًا؟
‏في الحلقة دي اتكلمنا عن رحلة التشافي من صدمات الطفولة و جميع الصدمات التي تعارضت مع طُرقنا ، و اتكلمنا عن مدى جمال الحالة النفسية و راحة البال و الاتزان النفسي الذي سنصل إليه لمجرء بدء رحلة التشافي بعون الله ❤️‍🩹جهزتا كباية الشاي ؟ ☕️ يلا بسم الله نبدأ 
25m 49s
Mar 2025
كم درجة امتحانك إلى الآن؟
‏هل تبذل مجهود و تتعب وتجاهد لتقويم تصرفاتك بشكل مستمر وتكون بذلك إنسان مُحسن ؟ أم أنك تاركٌ نفسك على راحتها تخطئ كيفما شاءت دون تقوّيم ولا تصحيح ولا متابعة ؟ أيُّ الفريقين أنت ؟ كيفَ هو آداءُك في امتحانك حتى الآن ؟ في هذه الحلقة إضاءة لمصباح قد يكون منطفئ منذ زمن طويل .. ألا وهو ... Show More
10m 17s
Oct 2023
التدين والصحة النفسية.. هل ينقذنا الدين من المعاناة؟
‏التدين والصحة النفسية.. هل ينقذنا الدين من المعاناة؟ هل ‫#التدين‬ مساحة منفصلة عن السلامة النفسية فعلا… أم إن ثمة تلاقٍ يمكن أن يكشف عن حقيقة غائبة؟! لماذا يحرص البعض على نفي علاقة التدين بالصحة النفسية؟! للتدين أثر حقيقي في الاستقرار النفسي… حقيقة أم خرافة؟! الالتزام الديني يسا ... Show More
22m 3s
Mar 2025
ملخص كتاب كيف لا تتقدم بالعمر بقلم مايكل جريجر
‏ماذا لو لم يكن التقدم في العمر يعني التباطؤ وفقدان الطاقة وتدهور الصحة؟ ماذا لو كان بإمكان العلم مساعدتك على البقاء نشيطًا، قويًا، وذكيًا حتى في سنواتك المتقدمة؟ في كتاب كيف لا تتقدم في العمر، يغوص الدكتور مايكل جريجر في أحدث الأبحاث ليكشف عن استراتيجيات مثبتة علميًا يمكنها إبطا ... Show More
17m 45s
Dec 2024
العمر المديد: لماذا نتقدم في السن وكيف يمكن أن لا نهرم بقلم ديفيد سينكلير
‏تخيل عالماً لا تكون الشيخوخة فيه أمراً محتوماً. ماذا لو كان العيش حتى عمر 100 عام أو أكثر يعني البقاء بصحة جيدة ونشاط كما أنت الآن؟ في كتاب "العمر المديد"، يأخذنا ديفيد سينكلير، عالم الوراثة البارز، في رحلة لفهم علم الشيخوخة، ويكشف أن الشيخوخة ليست قدراً محتوماً بل حالة يمكن إبط ... Show More
10m 31s
Sep 2024
ازاي اتخلص من اي علاقة سامة واتعافى من التعلق بشخص مؤذي ؟ | افيدونا من كتاب
‏ازاي انقذ نفسي من اي علاقة سامة ، وازاي احدد هل انا في علاقة سامة ولا لا ؟ وايه هي سمات العلاقة الصحية الناضجة ؟ وازاي اتعامل مع الاعيب النفسية للاشخاص المؤذية .. في الحلقة دي من افيدونا من كتاب مع احمد عبد الدايم ، نناقش اهم الافكار من كتاب فخ التعلق خطواتك للتعافي من العلاقات ... Show More
12m 22s
May 12
ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
‏ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يسليه مش بعرف أقول “لا”؟ وليه دايمًا بحس بالذنب لما أرفض حاجة؟ليه بخاف الناس تزعل مني؟ وإزاي ده بيخليني أوافق على حاجات ضد راحتي ووقتي وكرامتي؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب :https://yo ... Show More
1h 21m
Jan 2025
تعلم الإنجليزية: التحية والسعادة في المدينة الجديدة – SynapseLingo من 12.01.2025
‏استكشف عبارات التحية والوداع وتعلم الإنجليزية بسهولة – مثالي للمبتدئين في الحياة اليومية! تعلم الإنجليزية من خلال البودكاست مع SynapseLingo! في هذه الحلقة، يكتشف توم عبارات التحية والوداع البسيطة التي تساعده في الشعور بالراحة في المدينة الجديدة وتكوين صداقات. 
7m 26s