logo
episode-header-image
Jul 2024
28m 3s

Meditación para calmar tus pensamientos ...

DUDAS MEDIA
About this episode

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.


En este episodio hablamos de:

-¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?

-Encuentra la calma necesaria antes de dormir.

-Duerme con la mente tranquila.


Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas

TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo 


Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.com


Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


Suscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Up next
Today
Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodi ... Show More
32m 17s
Yesterday
Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3
En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísi ... Show More
30m 18s
Jul 7
Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3
En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchí ... Show More
26m 59s
Recommended Episodes
Jul 2024
¿Cómo ser una persona más presente y consciente? - Día 327 Año 3
Hoy te damos una serie de consejos para que puedas sentirte en el presente y disfrutar del momento que estás viviendo, hablamos de cómo puedes dejar a un lado los pensamientos del pasado y las preocupaciones del futuro para poder enfocarte en el aquí y el ahora. En este episodio ... Show More
6m 39s
Apr 2023
Meditación para soltar la tensión y volver a la calma - Día 28 Año 3
Hoy hacemos una meditación guiada que nos ayudará a dejar ir el estrés y la tensión para encontrar un estado de calma y relajación. En este episodio hablamos de:Dejar ir aquello que nos genera tensiónLlenar al cuerpo de tranquilidadEjercicios de respiración relajantes Si quieres ... Show More
6m 28s
Mar 2024
Comienza tu día en paz haciendo esto - Episodio Especial con Durmiendo Podcast - Día 250 Año 3
Hoy nos acompaña la voz de nuestro podcast hermano, Durmiendo Podcast, para hablar acerca de la importancia de cuidar de nuestro descanso y cómo tener suficiente energía para perseguir nuestros sueños. Además, te compartimos una rutina que puedes probar cada noche para disfrutar ... Show More
7m 36s
Nov 2023
5 hábitos para encontrar la paz - Día 183 Año 3
Si en estos días te está costando un poco más de trabajo encontrar momentos y lugares que te ayuden a conectar con tu paz, el día de hoy nos gustaría compartirte cinco hábitos que te pueden ayudar a encontrar calma durante tus días. En este episodio hablamos de:Conectar con tu pa ... Show More
6m 39s
Apr 2024
Afirmaciones para disfrutar el día - Día 280 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo lo que pesa en este momento y que puedas comenzar tu día de la mejor manera, con tranquilidad y con la mente y el cuerpo ligeros. En este episodio hablamos de:¿Cómo soltar lo que no me hace bien?Dejar ir e ... Show More
10m 16s
Mar 2023
Meditación para conectar con el momento presente - Día 8 Año 3
Hoy te guiamos en una meditación corta que te ayudará a dejar ir las angustias del pasado y las preocupaciones del futuro para aterrizar en el aquí y ahora. En este episodio hablamos de:La importancia de vivir el hoyConectar con nuestro cuerpo, mente y corazónEjercicios de respir ... Show More
8m 10s
Apr 2024
¿Cómo bajar el ritmo de tu vida? - Día 282 Año 3
Hoy te recordamos la importancia de bajarle el ritmo a la vida, vivir sin prisa, bajar el estrés y darte una pausa para detenerte un momento a respirar y recargar energías, para que así puedas seguir con más motivación en la búsqueda de cumplir todos tus sueños. En este episodio ... Show More
5m 51s
Sep 2023
¿Cómo sobrevivir a un día de bajón emocional? - Día 124 Año 3
Hoy reflexionamos acerca de los días en los que sentimos un bajón emocional, esos días grises en los que no queremos hacer nada y te damos algunos consejos que podrías tomar en cuenta para poder sobrellevar un día así de la mejor manera. En este episodio hablamos de:Está bien a v ... Show More
5m 17s
Jun 2024
¿Vale la pena perseguir tus sueños? - Día 314 Año 3
Hoy te invitamos a que te animes a intentar todo eso por lo que siempre has soñado, te recordamos que tienes la capacidad y el talento suficiente para hacerle frente a la vida, ecnontrar motivación y lograr todos tus objetivos sin quedarte con las ganas al no haberlo intentado. E ... Show More
6 m
Oct 2023
¿Cómo despertar sin cansancio? - Día 143 Año 3
Hoy reflexionamos acerca de la importancia que el descanso tiene en nuestro día a día y cómo la calidad de nuestro sueño también impacta la manera en la que despertamos al día siguiente. En este episodio hablamos de:Cuidar el entorno en el que descansamos.La importancia de descan ... Show More
5m 15s