<p>احد اكبر التحديات اللي نواجهها كاشخاص ملتزمين بالرياضة هو فهمنا لاهميه الرياضة للصحه وعدم ادراك اهالينا او الاشخاص المقربين لنا باهميتها لهم.</p>
<p><br></p>
<p>ونتعب لما نشوفهم يمرضون او يتعبون بسبب عدم اهتمامهم بجسمهم وصحتهم واسلوب حياتهم الخامل</p>
<p><br></p>
<p>بهذي الحل ... Show More
بقولك ايه، أنا مضايق قوي ان عضلاتي مش بتكبر وأنا فاشخ نفسي قراية عن التمارين وعن بتتلعب ازاي وكل حاجة...والله قريت كتير بس عضلاتي مش بتكبر يا عم! هو ايه المشكلة؟Support the showSupport the show:https://ipn.eg/S/muhsherif/instapay/34AgJ8 www.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok ... Show More
<p>"ماعندي وقت اتمرن والله"</p>
<p><br></p>
<p>كم مره سمعت هالكلمه؟ او ممكن انت تقولها ايضا!</p>
<p><br></p>
<p>هالمره ماحنقول انها اعذار لانه البعض فعلا ممكن يكون مشغول، ولكن كيف تقضي وقت وايام اقل بالجيم وتتحصل على نتائج اكبر؟</p>
<p><br></p>
<p>بنشرح لك بالتفصيل في هذي الحلقه ... Show More
الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More
بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!" أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون ... Show More
<p>In this episode I discuss: </p>
<p>- Reasons for low energy / fatigue </p>
<p>- How to overcome fatigue </p>
<p>- How to manage night overthinking</p>
<p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p>
<p>- اسباب الإرهاق</p>
<p>- إزاي تتغلب على الإرهاق</p>
<p>- إزاي تتغلب على التفكير المفرط قبل ... Show More
