مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش ق...

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏كيف نتعامل مع الاحباط من الوزن والجسم المصاحب لشهر رمضان؟ 

‏كثير نسمع مصطلح الحجم التدريبي ولكن ايش يعني؟ وكيف استخدم الحجم التدريبي للوصول لافضل تطور عضلي؟ وهل لازم اتمرن للفشل العضلي او لا؟ وكيف ممكن التمرين للفشل العضلي ياثر على نتايجك بشكل ايجابي او سلبي. استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها وشكرا لوجودك معنا ووقتك الث ... Show More

‏بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!" أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏We are often consumed with trivial things when it comes to fitness, which might get us distracted from the important things that need to be done to enhance aesthetics and training performance, what role does sleep play in such a context?معظم الوقت بنستهلكو إن نهتم بحاجات مش مهمة ... Show More

‏يعرف الغزو الروسي لأوكرانيا تطورات عدة  قبل قمة حلف شمالي الأطلسي الناتو في ليتوانيا الأسبوع القادم، بدءا بتبادل الاتهامات بين أوكرانيا وروسيا حول عمل تخريبي او استفزازات خطيرة في محيط محطة زابوروجيا وصولا الى اتهام موسكو كييف بالوقوف وراء قصف استهدف مواقع قريبة من بلغورود  الرو ... Show More

‏بعد دخول وقف إطلاق النار بين السلطات الإسرائيلية وحماس حيز التنفيذ في 19 يناير الماضي، طرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب مقترحًا مثيرًا للجدل، دعا فيه إلى ما وصفه بـ"تنظيف" قطاع غزة عبر نقل الفلسطينيين إلى أماكن "أكثر أمانًا"، مثل مصر أو الأردن. المقترح الذي قوبل برفض واسع، اعتُب ... Show More

‏🎙 أهلا بيك في بودكاست Daily English listening ‏استماع الإنجليزية يوميا حلقة جديدة ✨ 📄 لقراءة النص والترجمة (وانصحك ما تقرأ الترجمة إلا إذا احتاجتها):https://drive.google.com/file/d/1a_SlKjcEdMCnyUzZr3OM0CfQFim5zKTZ/view?usp=drive_link 📌 سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:h ... Show More

‏🎙 أهلا بيك في بودكاست Daily English listening ‏استماع الإنجليزية يوميا حلقة جديدة ✨ 📄 لقراءة النص والترجمة (وانصحك ما تقرأ الترجمة إلا إذا احتاجتها): https://drive.google.com/file/d/1iOiQmha-6qpdQRGq20Cy2rhQ9iASRF7K/view?usp=drive_link 📌 سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة: ... Show More

‏🎙 أهلا بيك في بودكاست Daily English listening ‏استماع الإنجليزية يوميا حلقة جديدة ✨ 📄 لقراءة النص والترجمة (وانصحك ما تقرأ الترجمة إلا إذا احتاجتها):https://drive.google.com/file/d/1DnMH1FeyP0LvvMMPPViqbas9LV6aBZgp/view?usp=drive_link 📌 سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة: ... Show More

‏🎙 أهلا بيك في بودكاست Daily English listening ‏استماع الإنجليزية يوميا حلقة جديدة ✨ 📄 لقراءة النص والترجمة (وانصحك ما تقرأ الترجمة إلا إذا احتاجتها):https://drive.google.com/file/d/1fN4F3bPnDALmRGjsotvuODUM4JjWYXoR/view?usp=drive_link 📌 سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:h ... Show More