التعافي بيحصل بالطريقة الوحيدة اللي تقيل...

‏البنت القمر اللي أنت موقف حياتك عليها، بص كويس وهتلاقي وجبه شبه مابينها ومابين ماما أو بابا اللي أدوك ٠ حب وقبول، والراجل الحنون الحلو اللي شايفة أنك من غيره ولا حاجة، بصي كويس هتلاقي وجه شبه مابين الأب اللي أنت كان نفسك تلاقيه وملقتوش. أحنا بنحاول نغير اللي حصل في الماضي من خلا ... Show More

‏كل نمط أنت بتمارسه ومطلع عينك في حياتك مبنى على عدم أمان شديد مع التعبير والتواجد...بصمة اترسمت من طفولتك وفسيولوجيًا أنت لسة بتتعامل بخوف الطفل اللي خايف أهله يغدره بيه، واللي يضحك أن الاسائة غير مقصودة وده مش مبرر على قد ما هو فرصة ليك تفهم بواقعية اللي حصلكSupport the showwww ... Show More

‏معرفتك بمسببات أعراضك هو اللي بيرسم طرق التعافي والعلاج. ولذلك توصيف أعراضك بأنها انعكاس لخلل أو عدم اكتمال جيني لمخك هيوديك في طريق وتوصيفها بأنها عرض لمشكلة ومش هي المشكلة أصلًا هيوديك في طريق تاني خالص، والطريقين مش زي بعض ومش متساويين في قدرتهم على تحسين حياتك...فأسمع وأحكم ... Show More

‏انت ما بتكره الرياضة! هذه كذبة عقلك يقنعك بها.في تجارب معيّنة بتخلينا نفكّر انه منكره الرياضة، بحكي عنها بهذه الحلقة.اسمع منيح لنكتشف السبب الحقيقي والحل لترجع تبني علاقة سليمة وايجابية مع الرياضة او الحركة للاستمتاع.https://www.instagram.com/rola_ghaddar/ 

‏بالرغم من إنه عدد كبير من الأشخاص بيفرحوا بس يسمعو تعليق "ضعفان/ة"، سوف اشارك في هذه الحلقة كيف ولماذا هذا التعليق ممكن أن يؤثر سلبياً على صورة الجسد وعلاقتنا مع الطعام! لأول مرة، سوف أتكلم عن مفهوم "تجسيد الذات" الذي يؤثر بشكل مباشر على صورة الجسد الخاصة بنا. بنهاية الحلقة، سوف ... Show More

‏اذا شعرت أنك محبط من محاولاتك المتكررة ، فـ انت بحاجة لأحياء همتك ❤️ دينزل واشنطن احد المحفزين خلال مسيرتي طيلة السنوات، لذا حرصت أن انقل جزء من خطابه الأكثر تأثيراً . بروتين للأنظمة الغذائية والرياضية بإختيارك لمدربك الشخصي اونلاين لتحميل التطبيق: http://onelink.to/5hv346 حسابت ... Show More

‏الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏كتير في عالم بتخفف او بتوّقف رياضة برمضان وبتقول أنا ما عندي طاقة لعمل رياضة. ضيفتي بهيدي الحلقة هي براء الصباغ اخصائية تغذية ومدربة رياضة ورح تساعد كل شخص بيعتقد ما عنده طاقة للرياضة او الحركة خلال الصيام يلاقي توازن يناسبه و ما يفوت بعقلية الأبيض والأسود. شو بتقولي لشخص بقلّك ... Show More

‏خاضت وردة مشوار مع علاقتها بالأكل والرياضة وجسمها في الأشهر السابقة. تشاركنا أبرز هذه الخطوات والمشاعر السلبية والإيجابية المرتبطة بها. كيف استمرت في الرياضة؟ كيف أكلت دون الشعور بالذنب؟ كيف عادت وارتدت ملابس صعب عليها تقبل شكلها فيها؟<br /> <br /> <br /> <br /> استمع إلى بودك ... Show More

‏عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل ! وليه ؟ راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية بتعرف مع #بروتين عن : -ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد ق ... Show More