About this episode
Dec 27
150 من تمارين في البيت إلى الإحتراف في كمال الأجسام
1h 6m
Dec 13
149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟
56m 23s
Nov 22
148 كيف تحافظ على وزنك بعد خسارة الدهون
56m 25s
Dec 2020
الإضطراب الذهاني المشترك
1s
Dec 2023
التوازن بين الإهتمام بالذات ودعم القضية مع لين اللاظ #29
54m 5s
Dec 2023
الصحة النفسية للرياضيين
1s
Jun 2023
كيف تعتني بالعضو الذكري؟
هل تريد أن تحافظ على صحة قضيبك وتتجنب المشاكل التي قد تنتج عن اهماله او سؤ التعامل معه؟في هذه الحلقة، نقدم نصائح وإرشادات مهمة عن كيفية العناية بقضيبك والحفاظ على وظائفه الحيوية.
25 m
Dec 2020
العناية التلطيفية
1s
Dec 2023
مبدأ | إعادة اكتشاف الذات من خلال الصحة الجسدية - محمد درویش
1h 35m
Sep 2025
تحليل أغاني فضل شاكر ظاهرة صيف 2025 | بودكاست ورا مصنع الأغاني #دقائق
50m 53s
Nov 2023
في ذكرى اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني، استضاف مشروع «حلول للسياسات البديلة» لقاءً مفتوحاً بعنوان "مستقبل القضية الفلسطينية… ما بعد 7 أكتوبر".
1h 37m
احد اكبر التحديات اللي نواجهها كاشخاص ملتزمين بالرياضة هو فهمنا لاهميه الرياضة للصحه وعدم ادراك اهالينا او الاشخاص المقربين لنا باهميتها لهم.
ونتعب لما نشوفهم يمرضون او يتعبون بسبب عدم اهتمامهم بجسمهم وصحتهم واسلوب حياتهم الخامل
بهذي الحلقه بنناقش بالتفصيل افضل الاساليب للتاثير على محيطك عشان ماتحتاج تشوف احد من اهلك او المقربين لك يتعب بسبب عدم اهتمامه بجسمه.
شكرا لك لوجودك معنا في عائلة على البنش
رحلة ناصر الودعاني في كمال الأجسام وفوزه بكرت الإحتراففي هذه الحلقة استضفنا ناصر ودعاني وتكلمنا عن رحلته الكاملة في كمال الأجسام من البدايات الأولى والدخول للمجال، إلى قرار الاحتراف والمشاركة في البطولات داخل وخارج السعودية. ناقشنا تحديات لاعبين كمال الأجسام السعوديين، التجهيز ل ... Show More
هل تبي تتعلم تصمم جدول تمرين يناسب وقتك وهدفك؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أهمية وجود جدول تدريبي بدل التمرين العشوائي. دخلنا بالتفصيل في كيفية تصميم جدولك بنفسك من ناحية عدد أيام التمرين، الحجم التدريبي، التردد، الشدة، عدد العدّات، واختيار التمارين المناسبة لهدفك. وتكلمنا عن أهم خطو ... Show More
<p>لماذا يفشل البعض في تثبيت وزنهم؟ أخطاء التغذية، وما تحتاج معرفته عن أبر التنحيف!</p><p><br></p><p>في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم الأخطاء في رحلة خسارة الوزن واللي ممكن تسبب لك انتكاسة بدون ما تحس، وكيف تبني عادات طويلة المدى تحافظ فيها على وزنك بعد ما تنحف. ناقشنا ضرر الاعتماد ع ... Show More
الإضطراب الذهاني المشترك يشخص حين شخصان أو أكثر يتشاركون الذهان. في هذه الحلقة نستضيف الدكتور سايد جريج للحديث عن أنواعه، تشخيصه، أسبابه، علاجه، ونسبة انتشاره. كما نجيب على بعض التساؤلات: هل زاد الحجر الصحي من نسبته؟ وكيف نتصرف إن لاحظنا العوارض لدى أشخاص مقربين إلينا؟<br />
<b ... Show More
بعرف في كتير أشخاص سألت حالها "كيف بدي إهتم بحالي وفي إباده عم تصير؟"الراحة والإهتمام بالذات ممكن يكون صعب خلال هذه الفترة ولكن الإرهاق وعدم الإتصال مع الذات ما رح يفيد حدا.ما تتخلوا عن نفسكم لتقدروا تكملوا بدعم القضية يلي بتآمنوا فيها. ضيفة هذه الحلقة لين اللاظ (pointalalynn) م ... Show More
مع التحديات والصعوبات التي يمر بها الرياضيين، لا بد من الحديث عن صحتهم النفسية. في هذه الحلقة، نستضيف المعالجة النفسية واستشارية علم النفس والرياضة، نتالي جبيلي التي تحدثنا عن أبرز الصعوبات النفسية التي يجب اعتبارها عند التعامل مع رياضي. كما تجيب على أسئلة عديدة مثل: كيف يتعاملو ... Show More
ما هي العناية التلطيفية؟ من يقدمها وما هي فوائدها؟ ما هي أبرز الخطوات لدعم المريض وعائلته في الحالات الصحية المستعصية؟ نجاوب على هذه الأسئلة مع السيدة رولا علم الدين دوغان من جمعية بلسم<br />
<br />
<br />
استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن<br />
https://hakawati.fm ... Show More
بودكاست مبدأ مع أحمد زيد
ضيف الحلقة مدرب اللياقة البدنية محمد درويش
هل تشعر أحيانًا أنك فقدت نفسك؟
هل تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العقلية والعاطفية؟
هل أنت مستعد للعَشَرَة أو العشرين سنة القادمة بقوة جسمانية وكتلة عضلية تناسب نمط حياتك؟
وهل فعلاً الأمر كلما تقدمنا في العُمر ... Show More
بعد سنوات من إثارة الجدل عاد فضل شاكر للغناء.. ولكن ما الذي تحمله هذه العودة.. وكيف تحول لظاهرة صيف 2025؟
فضل شاكر عاد بـ5 أغاني يغلب عليها إيقاع المقسوم قد تبدو متشابهة لكنها تظل علامة في 2025
حاليا هو الأكثر استماعا في لبنان وسوريا والأردن ودول الخليج.
ما سر نجاح فضل شاكر الآن ... Show More
<p>بعد مرور 75 عاماً من النكبة الفلسطينية، لا تزال القضية الفلسطينية هي القضية المحورية للعالم العربي. ففي ظل تقلبات دولية متعددة، ومشاريع للسلام لم تكتمل، وجرائم إسرائيلية مستمرة، لم يستسلم الشعب الفلسطيني يوماً أو يتنازل عن حقوقه في وطنه،، المحتل. حول تأثير أحداث يوم 7 أكتوبر ... Show More
