About this episode
Jul 11
164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟
38m 44s
Jun 27
163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟
1h 25m
Jun 13
162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟
1h 11m
Feb 2018
تنظيم الوقت
فى بودكاست النهارده بتكلم عن مشكله تنظيم الوقت وازاى نحلها بطريقه بسيطه جدا اتمنى تعجبكم وتستفيدوا منها.
5m 56s
Jul 2023
مشغولة.. ليس لدي وقت
23m 17s
Jun 2022
لا وقت للتمرين؟ اليكم ٤ ساعات اضافية (إعادة نشر)
13m 41s
Apr 2023
في وقتي بركة
5m 14s
Apr 2022
59- إدارة الوقت
10m 44s
Oct 2023
استثمار الوقت
تكلمنا في هذه الحلقة عن:الوقت وأهميتهليش هو مهم طرق ووسائل استثمار الوقتفوائد استثمار الوقتكل الحب استمتعوا حساب كالشمس وحسابي الشخصي وطرق التواصل ورابط حجز الاستشارات:https://linktr.ee/REEMAHju
16m 7s
Dec 2021
12. قوة الوقت
21m 7s
Jul 2022
كيف ترجع تتمرن زي قبل
14m 46s
Mar 2020
038: ما عندي وقت
19m 26s
"ماعندي وقت اتمرن والله"
كم مره سمعت هالكلمه؟ او ممكن انت تقولها ايضا!
هالمره ماحنقول انها اعذار لانه البعض فعلا ممكن يكون مشغول، ولكن كيف تقضي وقت وايام اقل بالجيم وتتحصل على نتائج اكبر؟
بنشرح لك بالتفصيل في هذي الحلقه! و عارفين انك مشغول بس ماتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها ايضا.
شكرا لك لوجودك معنا و استماعك لبودكاست على البنش
إعادة تشكيل الجسم خطوة بخطوةفي هذه الحلقة تكلمنا عن إعادة تشكيل الجسم، ولمن تعتبر الخيار الأفضل، ومتى يكون التضخيم أو التنشيف هو القرار الصحيح. شرحنا كيف تحسب سعراتك المحافظة، وتقسم الماكروز، وتقيس تقدمك بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى كيفية الحفاظ على نتائجك على المدى الطويل بدون ال ... Show More
العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتكفي هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم ... Show More
دليلك الشامل للتعايش مع السكري في هذه الحلقة استضفنا محمد هشلان وتكلمنا عن تجربته الشخصية مع مرض السكري، وكيف تعايش معه في حياته اليومية والرياضية. ناقشنا حساب الكربوهيدرات، استخدام مضخة الأنسولين، والتعامل مع الوجبات المفتوحة والتمارين الرياضية. كما تطرقنا للجانب النفسي لمريض ا ... Show More
لماذا أصبحنا بعصرنا الحالي نسمع هذه الكلمة كثيراً؟ لماذا نحب أن نكون مشغولين؟ وهل نحن مشغولين حقاً؟ أم أنه مجرد "وهم" الانشغال؟في هذه الحلقة سنتحدث عن أسباب "وهم الانشغال". من أين بدأ؟ من هم الشعوب الأكثر انشغالاً؟ وكيف يؤثر ذلك على صحتهم النفسية؟ وفي النهاية، سنذكر الثمن الباهظ ... Show More
بصفتي اخصائية تغذية ومدربة شخصية على مدار ٨ اعوام قد سمعت الكثير من الأعذار "لم أستطع ممارسة التمارين الرياضية لأنني لا أملك الوقت بعد العمل!" أو "لدي الكثير من الاختبارات والكثير لأقوم به، لا يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي"، أو العبارة الشهيرة للجميع: "من لديه وقت عندما يكون ... Show More
ننشغل كثيراً بالوقت في حياتنا خاصةً حين تزداد مسؤولياتنا، فنلهث للحاق بمهامنا اليومية في ظل حالة قلق وضغط مستمرين. في هذه الحلقة، ننظر في مفهوم الوقت لنكتشف كيف يمكن أن نستشعر البركة والوفرة. بودكاست سكون من إنتاج شبكة كيرنينج كلتشرز. هذه الحلقة من إعداد و تقديم شهد الطخيم، بإشر ... Show More
هذه الحلقة برعاية ميدغلف، تأمين يناسب ميزانيتك وتقدر تقسطها: https://bit.ly/3GKhdFT هل دائمًا ما تشعر بالضغط أثناء أداء مهامك اليومية ولا تستمتع بالعمل عليها؟ تشعر وكأن الوقت يجري ولا تستطيع الإنجاز في المدة المحددة؟ في هذه الحلقة نعالج فكرة ضياع الوقت ونتعرف على طرق استثماره بش ... Show More
ما نكتشف قوة الوقت الا بعد ما تمر علينا فترة سيئة ونعديها او بعد ما نحقق انجاز اخذ منا وقت طويل عشان نوصل له..هنا بنعرف ان فيه امور كثيرة راح تتحقق او تعدي مع مرور الوقت ✨أتمنى تعجبكم الحلقة ولا تنسون تقييم الحلقة
- منصات استماع البودكاست الأخرى وحساباتي في مواقع التواصل الاجت ... Show More
الظروف ممكن تحكم وقتك و تقلل من وقت التمارين الرياضية أو حتى تلغيها.... بتحصل!ممكن بعد شهور من الإلتزام بالتمرين تمرض أو تتعب أو حتى يكثر الشغل لدرجة تمنعك من انك ترجع تتمرن زي قبل... انا مريت بنفس التجربة و بحلقة اليوم رح تعرفوا شو عملت و كيف رجعت للتمرين لتستفيدوا من تجربتي و ... Show More
“ما عندي وقت” صارت من أكثر الكلمات اللي يستخدمها الناس … عذر؟ هروب من مسؤولية؟ تأجيل؟
في هذه الحلقة نتكلم عن الأسباب الحقيقية اللي تخلينا نتجنب عمل الأشياء بعذر إن ما عندنا وقت، وعن علاقة هذا العذر بإدارة الوقت، واهمية الصدق مع الذات والاخرين في تنسيق وتحقيق المواعيد.
