About this episode
Jan 24
151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام
58m 6s
Dec 27
150 من تمارين في البيت إلى الإحتراف في كمال الأجسام
1h 6m
Dec 13
149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟
56m 23s
May 2024
التمرين مع أحمد بيومي - Exercise
1h 42m
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
42m 21s
Jun 2023
#25 "ما عندي وقت أعمل رياضة" مع فرح العريضي
43m 47s
Mar 2024
لما ببقي احسن وبطلع لقدام داىمًا بيصحي جوايا صوت يشكك فيا ويوصفني بالنفاق، هل ده أنا؟ - Q &A
37m 5s
Apr 2021
Being Kind to our Bodies with Shahd (@bodywithshahd) | لازم نكون أحن مع أجسادنا مع شهد عمر
42m 17s
Jul 2019
كيف تسوي جدول غذائي خاص فيك
32m 5s
Sep 2023
ما سر صرخات بشرى المفاجئة؟
44m 44s
Dec 2019
ما هي "الشاكراس" وكيف تعمل؟
48m 57s
Apr 2024
24. Surah An-Nur - Ahmed Al-Ajmi | سورة النور - أحمد العجمي
سورة النور - أحمد العجمي
27m 18s
Jul 2025
مبادئ قانونية: قانون الخصوصية
8m 39s
"ماعندي وقت اتمرن والله"
كم مره سمعت هالكلمه؟ او ممكن انت تقولها ايضا!
هالمره ماحنقول انها اعذار لانه البعض فعلا ممكن يكون مشغول، ولكن كيف تقضي وقت وايام اقل بالجيم وتتحصل على نتائج اكبر؟
بنشرح لك بالتفصيل في هذي الحلقه! و عارفين انك مشغول بس ماتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها ايضا.
شكرا لك لوجودك معنا و استماعك لبودكاست على البنش
كيف تكون ذكي اجتماعيا؟في هذه الحلقة استضفنا خالد الذكير وتكلمنا عن الذكاء الاجتماعي، وكيف تفهم الناس وتتواصل بثقة، تتخلص من الرهاب الاجتماعي، وتضع حدودك الشخصية. ناقشنا أيضًا تأثير كورونا على العلاقات ولماذا أحيانًا نحس إن الناس ما تحبنا.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا ... Show More
رحلة ناصر الودعاني في كمال الأجسام وفوزه بكرت الإحتراففي هذه الحلقة استضفنا ناصر ودعاني وتكلمنا عن رحلته الكاملة في كمال الأجسام من البدايات الأولى والدخول للمجال، إلى قرار الاحتراف والمشاركة في البطولات داخل وخارج السعودية. ناقشنا تحديات لاعبين كمال الأجسام السعوديين، التجهيز ل ... Show More
هل تبي تتعلم تصمم جدول تمرين يناسب وقتك وهدفك؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أهمية وجود جدول تدريبي بدل التمرين العشوائي. دخلنا بالتفصيل في كيفية تصميم جدولك بنفسك من ناحية عدد أيام التمرين، الحجم التدريبي، التردد، الشدة، عدد العدّات، واختيار التمارين المناسبة لهدفك. وتكلمنا عن أهم خطو ... Show More
ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More
.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
في كتير عوائق بتمنعنا نعمل رياضة أو نحرك جسمنا! وأكبر عائق هو الوقت! دائماً بسمع أشخاص عم تقول "أنا ما عندي وقت أعمل رياضة". هل عنجد ما عنا وقت؟ هل في طريقة أو إسترتجيات ل نخلق فيها وقت؟ ضيفتي بحلقة اليوم فرح عريضي المعروفة ب-"positivitywithjoy" على مواقع التواصل الإجتماعي. فرح ... Show More
<p dir='rtl'>التشكيك في نواياك بشكل مزمن وراه قصة...وراه صوت خايف عليك تصدق انك كويس لتطلع منافق! بيحاول يحميك بأنه يعيشك في حالة انكسار وعدم ثقة مزمنة، منطق مبهر للغاية! بس كتير مننا بيعاني منه بقدر ما ودايمًا صدماتنا هي اللي بتنسج الجزء ده جوانا...تعالى نتكلم عن ده شوية!</p><p ... Show More
.كل سنة و انتم طيبين!. بمناسبة شهر رمضان و بما انه شهر للراحة و التواصل مع النفس، قررت أنا و شهد نتكلم معاكم بشكل تلقائي عن أهمية البطء في الحياة و اتخاذ فترات راحة..لو ما تعرفوش شهد، عيب عليكم. شهد من فريق مذر بيينج. هي من الناس اللي بتقدملكم المحتوى المكتوب على منصتنا مع الجزء ... Show More
في هذا البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك و بحثك من هاشتاق الى هاشتاق وتنتهي ب قوقل في ٣٠ د بس ! راح تبدا تعرف كيف توصل هدفك مع نجم بدون إراده بنظرة نوال تناقشت مع نجم على
الشهية العالية, ومعاناتك من جوع الطفش والفراغ ... Show More
"لم أبالِ كثيرًا بأي ألم نفسي أحس به، حتى تراكم الأمر علي وأنا جالسة وحولي أهلي أخرجت صرخة مكبوتة من أعماقي و فقدت وعيي بعدها، عندما أفقت سألوني عن سبب ما حصل؟ ولم أجد جوابًا فأنا ذاتي لم أفهم، تكرّر الموقف أكثر من مرة في الجامعة، صرت أجر مع حقيبتي شعور الإحراج، انطويت على نفسي، ... Show More
جويل وميراي تتحدثان عن "الشاكراس" أو ما يعرف بنقاط الطاقة في الجسم. ما هي وكيفية توزيعها في الجسم، كيف تعمل، ما مدى ارتباطها بعواطفنا وبأفكارنا والعوارض أو الأمراض التي نصاب بها، وكيف يمكن الحفاظ على تناغمها وبالتالي على طاقة صحية وسليمة في حياتنا. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي ... Show More
<p dir='rtl'><b>القوانين والأنظمة هي أعمدة بقاء المجتمعات ومرتكزات رقي حياة أفرادها, تسهل قراءة واقع الحال وحسن التعامل معه, وتسهم في استشراف المستقبل وحسن التخطيط له, تحت مظلة العدل والأمان وبما يعزز الصالح العام.<br/><br/><br/>إعداد وتقديم: العقيد الركن متقاعد / عيسى بن علي ال ... Show More
