سين وجيم في التمرين، وإيش حكاية الطالب ا...

‏هذه الحلقة بداية لفهم سن اليأس ، وهي الخطوة الأولى للوصول إلى الراحة من كثير من الأعراض المزعجة المصاحبة ، والتي قد لا تحصل إلا بالعلم أولا. في هذه الحلقة سنتحدث عن أثر تذبذب الهرمونات في حدوث هذه الأعراض . يمكنك ترك تعليقك في حساب التواصل الاجتماعي في سناب او انستغرام باسم هناء ... Show More

‏في هذه الحلقة أتكلم عن رأيي الشخصي في الإبر المضادة للسمنة "إبر التخسيس" ولماذا لا يجب علينا كوالدين أو أصدقاء أن نمنع المحتاجين من أقاربنا أو أصدقائنا من تناول هذه الإبر ، كما أتكلم عن وضع التمرين في رمضان : متى ، كيف ، وماذا لو لم أقدر. 

‏في هذه الحلقة أحكي لك عن بعض الوقفات والتأملات التي استوقفتني أثناء زيارتي لبلاد المغرب أحببت مشاركتها معك ، كما سأذكر لك فائدة مهمة تختص بالتمرين وهو قانون التخصصية . الحلقة جديدة في موضوعها ، ولكنها مشوقة . تابعيني على حساباتي في سناب تشات وانستغرام باسم هناء الحكيم @hana_lift ... Show More

‏<p>الكثير من الناس يبدى يدخل بتفاصيل كثير بالتمرين خصوصا في البدايات و التفاصيل هذي ممكن تخلي موضوع التمرين معقد اكثر من اللزوم</p> <p><br></p> <p>في هذي الحلقه بنفصل الكثير من الامور اللي تم تعقيدها في التمرين بالفتره الاخيره عشان ماتقروش نفسك فيها.</p> <p><br></p> <p>استماع مف ... Show More

‏<p>في هذه الحلقه سوف نستكشف عالم اللياقة المثير ويساعد المستمعين على تحويل تمارينهم الروتينية من مهام عادية إلى تجارب مبهجة. و نصائح عملية واستراتيجيات ثاقبة للمساعدة على إضفاء البهجة على التمارين وخلق عادات مستدامة..</p> <p> </p> <p><strong>تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي لل ... Show More

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ... Show More

‏<p>النقاش الازلي لاي شخص يتمرن بالجيم اللي هو ايش الافضل اخلي تماريني اغلبها بالاوزان الحره او الاجهزه لافضل تطور و بناء عضلي؟</p> <p><br></p> <p>وايضا تكلمنا بالتفصيل عن الدروب سيت و السوبر ست.</p> <p><br></p> <p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه.</p> 

‏اسئلة واجوبة معاكم بمناسبة وصولنا الى 100 ألف متابع في الإنستغرامتكلمنا في الحلقة عن أهم المفاهيم المنتشرة في المحتوى الرياضي، مثل فعالية عدد الجلسات والتكرارات، تأثير زوايا التمرين، الفرق بين الحركات الجزئية والمدى الكامل، وهل تمارين الاستطالة أفضل من الانقباض لبناء العضلات، إض ... Show More

‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ... Show More

‏<p>كيف تختار افضل تمارين مخصصة لك؟</p> <p><br /></p> <p> في هذه الحلقة, تكلمنا عن العناصر الخمسة لاختيار التمارين المخصصة لك في جدولك التدريبي, تكلمنا ايضا عن اهمية تقييم تمارينك عشان تتأكد من حصولك على افضل بناء عضلي لهذه التمارين. </p> <p>استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك ... Show More

‏<p>في هذي الحلقة من على البنش حنتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.</p> <p><br></p> <p>اذا استفدت من الحلقة لاتنسى تشاركها مع اصحابك وشكرا لك لمتابعتك ودعمك.</p>