اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

‏كيف تستخدم الكارديو لخسارة الدهون؟في هذه الحلقة ناقشنا الكارديو بأنواعه، تأثيره على حرق الدهون والسعرات، وأفضل الطرق لممارسته. وتكلمنا أيضًا عن أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏الحل النهائي لجسم السكيني فات!في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية بثلاث طرق، وكيف نحسن التمرين، وأهم الأشياء اللي لازم نركز عليها، وكيف نعرف إذا إحنا ماشيين صح. كمان تكلمنا عن التضخيم بعد التنشيف والأغلاط ال ... Show More

‏حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوزفي هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين!غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى الوصول للإحتراف، وشاركنا تجاربه في عدة بطولات ونصائحه للوصول للنشافة العالية سواء طبيعي أو غير طبيعي. تحدثنا عن متطلبات الحكام، وزيادة الكتل ... Show More

‏في حلقة هالاسبوع حسينا انكم وحشتونا فقررنا نجلس لحالنا مع بعض وجاوبنا بعض الاسئلة الشخصية اللي وصلتنا على حساباتنا الشخصية في انستقرام. تقدرون تسألونا أي شي في بالكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام وراح نجاوبها في الحلقات الجاية، وتابعونا على حسابنا في تيك توك. ولا تنسوا تقي ... Show More

‏في حلقة هالاسبوع جلسنا وجاوبنا اسئلة المتابعين من تويتر وانستقرام، وانبسطنا واحنا نجاوب الاسئلة التحشيرية ونشرح لكم ليش احنا نستحق الثقة. تقدرون تسألونا أي شي في بالكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام وراح نجاوبها في الحلقات الجاية، وتابعونا على حسابنا في تيك توك. ولا تنسوا ت ... Show More

‏في حلقة هالاسبوع جلسنا مرة ثانية مع صاحبتنا حنين، وتكلمنا عن ظاهرة تقييم الأعمال الترفيهية في السوشل ميديا، وتطرقنا لأسئلة متعددة في هذا الموضوع مثل هل التقييمات منصفة؟ ومين مفروض يقييم؟ عطونا ارائكم واقتراحاتكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام، وتابعونا على حسابنا في تيك توك ... Show More

‏في هذه الحلقة تشاركنا رنا تجربتها مع القلق حول الارتباط، بعض الأحداث التي حصلت لها وهي طفلة وكيف انعكست عليها وقت لاحق من عمرها. See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏هذه هي الحلقة الأولى، باكورة بودكاست خلفان. استمتعت فيها بالحديث مع محمد ومنتهى وحمد وأميرة والمختار، لن أطيل عليك، أتمنى أن تستمتع أنت كذلك. أكرمنا بتقييمك للحلقة على المنصة التي تستمع من خلالها، ذلك يساعدنا على التطور وتقديم المحتوى الذي يهمك وينال إعجابك، ولا تنس مشاركة الحلق ... Show More

‏في حلقتنا الاولى  تكلمنا عن البدايات الجديدة و استقبال السنة بكل ما فيها من خير و استشعار النعم اللي تحطينا من كل جانب!   اذا اعجبتك الحلقة يا ريت تشاركنا تقييمك في ابل بودكاست  ما نستغني عن ملاحظاتكم او اقتراحاتكم شاركوها معنا على تويتر stage3podcast@اذا اعجبتك الحلقة يا ريت تش ... Show More