اسئلة و اجوبة مع المتابعين الحلقه 34

‏مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين ... Show More

‏ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ تكلمنا عن الأسباب والعوامل اللي تسبب حبس السوائل، ودور الكرياتين في الموضوع، وكيف ممكن نتعامل معه ونقلله بشكل دائم، بالإضافة إلى أهمية الترطيب ... Show More

‏توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها أي مبتدئ.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. 

‏في حلقة هالاسبوع حسينا انكم وحشتونا فقررنا نجلس لحالنا مع بعض وجاوبنا بعض الاسئلة الشخصية اللي وصلتنا على حساباتنا الشخصية في انستقرام. تقدرون تسألونا أي شي في بالكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام وراح نجاوبها في الحلقات الجاية، وتابعونا على حسابنا في تيك توك. ولا تنسوا تقي ... Show More

‏في حلقة هالاسبوع جلسنا وجاوبنا اسئلة المتابعين من تويتر وانستقرام، وانبسطنا واحنا نجاوب الاسئلة التحشيرية ونشرح لكم ليش احنا نستحق الثقة. تقدرون تسألونا أي شي في بالكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام وراح نجاوبها في الحلقات الجاية، وتابعونا على حسابنا في تيك توك. ولا تنسوا ت ... Show More

‏في حلقة هالاسبوع جلسنا مرة ثانية مع صاحبتنا حنين، وتكلمنا عن ظاهرة تقييم الأعمال الترفيهية في السوشل ميديا، وتطرقنا لأسئلة متعددة في هذا الموضوع مثل هل التقييمات منصفة؟ ومين مفروض يقييم؟ عطونا ارائكم واقتراحاتكم عن طريق حساباتنا في تويتر وانستقرام، وتابعونا على حسابنا في تيك توك ... Show More

‏في هذه الحلقة تشاركنا رنا تجربتها مع القلق حول الارتباط، بعض الأحداث التي حصلت لها وهي طفلة وكيف انعكست عليها وقت لاحق من عمرها. See omnystudio.com/listener for privacy information. 

‏هذه هي الحلقة الأولى، باكورة بودكاست خلفان. استمتعت فيها بالحديث مع محمد ومنتهى وحمد وأميرة والمختار، لن أطيل عليك، أتمنى أن تستمتع أنت كذلك. أكرمنا بتقييمك للحلقة على المنصة التي تستمع من خلالها، ذلك يساعدنا على التطور وتقديم المحتوى الذي يهمك وينال إعجابك، ولا تنس مشاركة الحلق ... Show More

‏في حلقتنا الاولى  تكلمنا عن البدايات الجديدة و استقبال السنة بكل ما فيها من خير و استشعار النعم اللي تحطينا من كل جانب!   اذا اعجبتك الحلقة يا ريت تشاركنا تقييمك في ابل بودكاست  ما نستغني عن ملاحظاتكم او اقتراحاتكم شاركوها معنا على تويتر stage3podcast@اذا اعجبتك الحلقة يا ريت تش ... Show More