تنظيم الوقت و كيف توازن بين التمرين و ال...

‏<p>لماذا يفشل البعض في تثبيت وزنهم؟ أخطاء التغذية، وما تحتاج معرفته عن أبر التنحيف!</p><p><br></p><p>في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم الأخطاء في رحلة خسارة الوزن واللي ممكن تسبب لك انتكاسة بدون ما تحس، وكيف تبني عادات طويلة المدى تحافظ فيها على وزنك بعد ما تنحف. ناقشنا ضرر الاعتماد ع ... Show More

‏<p>عندك فكرة مشروع بس مو عارف هل السوق يحتاجها أو لا؟</p><p><strong>في هذه الحلقة استضفنا أحمد الراوي مؤسس شركة كالو</strong> وتحدثنا عن بداياته في ريادة الأعمال، وكيف انتقل من أول تجربة ناجحة إلى تأسيس مشروع “كالو”، مرورًا بالتحديات، وأسباب توقفه عن مشروع كان يدرّ عليه 50 ألف ر ... Show More

‏جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك في البداية مثل الجوع والخمول وكيف تتعامل معها. واختتمنا بـ نصائح بعد انتهاء ال ... Show More

‏"Join us on our podcast journey as we explore the dynamic world of eating healthy during the school year. From the importance of sleep to setting the right dinner vibes and crafting the perfect lunchbox, we'll uncover the secrets to nourishing both mind and body for a successful ... Show More

‏ليه ناس كتير مش قادرة تبتدي تتمرن أو تستمر فالتمرين؟ إزاي تقلب التمرين عادة و جزء من هويتك هتاخد وقت قد إيه لحد ماتشوف نتيجة من التمرين إزاي تحدد شطارة المدرب تبتدي بال Group Classes ولا مع Personal Trainer هو في أحسن تمرين للخسسان؟ إزاي تفضل متحمس و مستمر فالتمرين أتمرن كام مرة ... Show More

‏<p dir='rtl'>أنا وندى اتكلمنا عن السكيما ثيرابي وشوية حاجات تانية! السكيما ثيرابي بتساعدك تفهم أن في شخصيات مختلفة جواك، وكل شخصية منها دوافعها واللي محتاجاه ممكن تبقي محرك لسلوكك. النهج ده في العلاج بيساعدك تبقي مراقب لأنهي جزء متحرك  وبيسعي لأيه! وبيساعدك ترجع ال &quot; adult ... Show More

‏???✨ هل تخيلت يومًا أن الغميضة تتحول إلى مغامرة في أعماق الأرض؟ قزمـة صغيرة + بطريق صغير + فأر صغير = رحلة عجيبة مليئة بالضحك والمفاجآت! ??? مين برأيكم صار بطل الغميضة الحقيقي؟ ? شاركوا توقعاتكم قبل ما تسمعوا القصة الجديدة! ?? 

‏<p>اجتمعو عليها مجموعة من الطلاب وتنمروا عليها</p> 

‏بنختم الموسم بحلقة خاصة هتشوفوها لأول مرة من بودكاست من النهارده في حلقة فيها دردشة جميلة من القلب عن التوازن الحقيقي. العلاقة بين مشاعرنا وأكلنا، وبين بشرتنا وقراراتنا. مع التوأمين، د. ريم نعمان اخصائية الجلدية و التجميل ورنا نعمان خبيرة التغذية ومدربة صحة عامة. Follow us : فيس ... Show More

‏موجز الأخبار :-شهيدان في خانيونس أحدهما متأثرا بإصابته /ترمب يلوح بالسماح للاحتلال الإسرائيلي باستئناف القتال في غزة/جيش الاحتلال يؤكد تعرفه على جثتي محتجزين تسلم جثمانيهما مساء أمس/مصادر عبرية: الاستعدادات جارية مع مصر لفتح معبر رفح أمام الأفراد/تعديل دوام المدارس منذ مطلع الشه ... Show More

‏الإمارات الأيام دي بقت في وش عاصفة جديدة بعد تصريحات الإعلامي عماد الدين أديب على قناة "سكاي نيوز" الإماراتية، واللي هاجم فيها اتفاق وقف النار في غزة بعنف، وقال صراحة إنه “أُصيب باكتئاب” لما شاف إن ترامب سمح لحمـ ـاس تفضل تدير غزة خلال الفترة الانتقالية. التصريحات دي فتحت باب كب ... Show More