About this episode
Yesterday
172 ليش 90% من الناس ما يستمرون من النادي؟
44 m
Sep 26
171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟
46m 8s
Sep 5
170 كيف تقضي بذكاء؟
1h 27m
May 2022
الرياضه والدوره الشهريه عند النساء
كيف بتأثر الدوره على جسم المرأه، و ماهي افضل التمارين خلال هاي الفتره؟
47m 28s
Oct 2025
تأثير الغذاء على الدورة الشهرية
10m 13s
Apr 2022
الدورة الشهرية
23m 30s
Oct 2021
التخلص من الآلام وارتفاع الشهية أثناء الدورة الشهرية
7m 59s
May 2025
بودكاست الخلاصة | أكتر غلطة بتدفع ثمنها المرأة… تجاهل جسمها!!
25m 40s
Oct 2023
المتلازمة السابقة للحيض - PMS management
42m 7s
Sep 2023
أشهر مشاكل تواجه من يذهب الجيم ويأكل أكل صحي وحلولها
2m 43s
Dec 2023
#26 كيف تحافظين على صحتك وعافيتك في كل مرحلة من مراحل حياتك؟
6m 58s
Mar 2021
التمرين خلال شهر رمضان المبارك 🌙
اوقات التمرين المناسبه، تأثير الصيام على الجسم، ماذا نتوقع من رمضان.. خصصت جزء من الحديث ايضا عن التنشيف.
24m 15s
Mar 2020
أهمية فهم وتقدير الدورة الشهرية عند المرأة
48m 57s
خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي
ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟
ماهي مراحل الدوره الشهريه؟
ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟
متلازمه نقص السعرات وهل لها علاقه بانقطاع الدوره الشهريه؟ وايش الحلول لانقطاع الدوره؟
ماهي تكيسات المبايض، وايش تأثيرها على خساره الوزن/تحسين شكل الجسم؟
كل هذا و اكثر في حلقتنا اليوم فمشاهده مفيده وممتعه ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يهمه الموضوع.
وشكرا لك لوجودك معنا في عائله بودكاست على البنش
اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضبا ... Show More
الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة الق ... Show More
تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ ... Show More
دنيا الغذاء | تأثير التغذية على الدورة الشهرية وتكيس المبايض ,في حلقة جديدة ومليئة بالمعلومات المهمة، نحكي مع أخصائية التغذية العلاجية روان الجعبري عن العلاقة بين الغذاء و العادات الصحية والدورة الشهرية ,وماهي الأطعمة التي تسبب اضطراب الهرمونات إلى نمط الحياة الذي يحافظ على تواز ... Show More
هي تدور بين أحاديث البنات والنّساء… أسئلة عديدة لم نتعلم أجوبتها… لماذا أريد الشوكولاتة اليوم أكثر من أي يوم؟ و لماذا أبدو متقلبة المزاج اليوم؟ أسئلة نعرف أجوبتها عندما نرى بقعة حمراء… إنّها فترة الحيض. لكن هل هذا الجواب كافي؟ نتمعن في هذه الأسئلة معك اليوم ونعطيك أجوبة أفضل لتت ... Show More
مع ارتفاع مستوى الشهيه والتقلبات النفسية والآلام المصاحبه للدورة الشهرية .. اوجدنا حلول وطرق علميه من خلالها راح تعرفين كيف تتعاملين مع نظامك الغذائي، وكيف تحافظين على نتائجك ، بحلول وطرق تساعدك بتجاوزها بشكل مريح .
المحاور:
•معدل الحرق وزيادته قبل الدورة
•زيادة الوزن أثناء الدو ... Show More
في كل مرحلة من حياتك، جسمك بيهمس ليكي…بس السؤال: هل بتسمعيه؟في الحلقة الخامسة من بودكاست الخلاصة، بنفتح واحد من أهم المواضيع اللي بتمس حياة كل امرأة:من المراهقة، لمرحلة الزواج والإنجاب، مرورًا بـ الحمل، الرضاعة، وصولًا لـ سن التغيرات الهرمونية – كل محطة ليها متطلباتها… وليها أخط ... Show More
<p>In this episode I discuss: </p>
<p>- Explanation of the Menstrual cycle</p>
<p>- Reasons behind PMS</p>
<p>- How to manage PMS</p>
<p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p>
<p>- شرح الدورة الشهريه</p>
<p>- اسباب المتلازمة السابقة للحيض</p>
<p>- ازاي تقللي اعراض المتلازمة السابقة للحيض</ ... Show More
<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن المشاكل التي يواجهها الناس في الجيم والتغذيه، مع ذكر الحلول. </p>
<p><a href="https://www.udemy.com/course/alhealthyfullguide/" target="_blank" rel="noopener noreferer">رابط الدورة</a> توفر الدورة تغطية شاملة لموضوعات اللياقة البدنية والتغذية، بما في ... Show More
<p>في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحتك وعافيتك في كل مرحلة من مراحل حياتك. سنبدأ بالتحدث عن الحمل والرياضه، ثم سننتقل إلى الرياضه في عمر ال 60، وبعد ذلك سنتحدث عن الدهون الحشويه، وأخيرًا سنتحدث عن اكتساب العضلات مع خسارة الدهون.</p>
<p><strong>
فإذا كنتِ ترغبين في معر ... Show More
اشترك في طاقة حب من خلال هذا الرابط: https://hakawati.fm/taqat-hob في هذه الحلقة، نتحدث عن أهمية فهم وتقدير الدورة الشهرية عند المرأة. كيف يجب أن نتحدث عن هذا الموضوع مع الفتاة قبل سن البلوغ، ما الذي يحدث فعلياً في جسم المرأة قبل وخلال الدورة الشهرية، وكيف يجدر للمرأة أن تنصت ... Show More
