About this episode
Jul 2024
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين والتطور مع المدرب همام
49m 59s
May 2024
رحلة محامي ومدرب في التضخيم وزيادة 41 كيلو - فيصل السواط
32m 16s
Mar 2022
أكثر المعلومات الشائعة عن أنظمة رمضان
15m 57s
Jan 2023
الاكل العاطفي وتأثير الدوره الشهريه على الجسم مع سندس ملائكة 72
48m 43s
Oct 2025
تأثير الغذاء على الدورة الشهرية
10m 13s
May 2022
الرياضه والدوره الشهريه عند النساء
كيف بتأثر الدوره على جسم المرأه، و ماهي افضل التمارين خلال هاي الفتره؟
47m 28s
Jul 2022
ماذا تأكلين قبل الدورة الشهرية؟
9m 59s
Oct 2023
المتلازمة السابقة للحيض - PMS management
42m 7s
Dec 2021
متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
1s
Mar 2024
هل يمكن تخفيف الألم الناتج من تقلصات الدورة الشهرية؟
8m 19s
<div dir="rtl">مع ارتفاع مستوى الشهيه والتقلبات النفسية والآلام المصاحبه للدورة الشهرية .. اوجدنا حلول وطرق علميه من خلالها راح تعرفين كيف تتعاملين مع نظامك الغذائي، وكيف تحافظين على نتائجك ، بحلول وطرق تساعدك بتجاوزها بشكل مريح .
المحاور:
•معدل الحرق وزيادته قبل الدورة
•زيادة الوزن أثناء الدورة
•المغنيسيوم وقدرته على تخفيف الآلم والشهيه أثناء الدورة
•16صنف ... Show More
ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد! بتعرف جميع الأجوبة عن ليه المبتدىء يشوف التطور ويبني عضل أكثر من المتقدم، وهل الجينات لها علاقة في تطورك؟ وعن أفضل الطرق اللي تخليك تنشف وتضخم بالشكل الصحيح وعن التغذية وتأثير اختياراتك على المفاصل وأدائ ... Show More
ضيف حلقتنا محامي وباحث دكتوراه ومدرب رياضي يشاركنا قصته وتجربته في زيادة اكثر من 40 كيلو ووصوله لهدفه المطلوب، بنعرف اليوم : الدافع اللي خلاه يتوجه للرياضة وهل أثرت على حياته بالكامل ؟ مرحلة النحافة إلى بناء كتلة عضلية،كيف كانت تغذية فيصل برحلته كطالب، موظف، باحث دكتوراه؟ نصائح ... Show More
مع قرب رمضان الكل يحرص انه يبي يوصل هدفه باسرع وقت ممكن سواء زيادة او الانقاص بالوزن والأغلب قد يرتكب بعض الأخطاء اللي بالنهاية ما توصله للنتيجة المتوقعة.
محاور حلقتنا مع كوتش امل فهد - افضل نظام تتبعه في رمضان
- كل مايخص الرياضة في رمضان
-هل صحيح الحلويات والمقليات تسمن لو كانت ... Show More
<p>خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي</p>
<p><br></p>
<p>ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟</p>
<p><br></p>
<p>ماهي مراحل الدوره الشهريه؟</p>
<p><br></p>
<p> ايش تأثير هذي المراحل ... Show More
دنيا الغذاء | تأثير التغذية على الدورة الشهرية وتكيس المبايض ,في حلقة جديدة ومليئة بالمعلومات المهمة، نحكي مع أخصائية التغذية العلاجية روان الجعبري عن العلاقة بين الغذاء و العادات الصحية والدورة الشهرية ,وماهي الأطعمة التي تسبب اضطراب الهرمونات إلى نمط الحياة الذي يحافظ على تواز ... Show More
هل أنتِ من بين النساء اللواتي يعانين أعراضاً مزعجة وربما مؤلمة قبل الدورة الشهرية؟
هل تتساءلين عن الأسباب التي تجعلك أنتِ تحديداً تخوضين هذه التجربة الصعبة شهرياً، وتبحثين عن الحلول؟
في الحقيقة عزيزتي، أنت لستِ وحدك، بل ثالثة من يعانين من المتلازمة السابقة للحيض بين كل أربع نساء ... Show More
<p>In this episode I discuss: </p>
<p>- Explanation of the Menstrual cycle</p>
<p>- Reasons behind PMS</p>
<p>- How to manage PMS</p>
<p>في الحلقة دي هنتكلم عن:</p>
<p>- شرح الدورة الشهريه</p>
<p>- اسباب المتلازمة السابقة للحيض</p>
<p>- ازاي تقللي اعراض المتلازمة السابقة للحيض</ ... Show More
نسمع دائمًا عن جوع للشوكولا ولكن نادراً ما يحكى عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والاضطراب الانزعاجي ما قبل الدورة. فما هي هاتان وما عوارضها المشتركة؟ ما الذي يميزها ومتى تستدعي تدخل طبيب؟ نجيب في هذه الحلقة عن هذه الأسئلة كما نعرض أسباب وعوارض وعلاج تقلب المزاج والوجع خلال الدو ... Show More
حلقة جديدة تبحث في سبب آلام الدورة الشهرية للمرأة وتقدم استراتيجيات لتخفيف هذه الآلام. تتناول الحلقة الأدوية المسكنة للألم وفوائدها، بالإضافة إلى وسائل تحديد النسل الهرمونية كخيارات للتخفيف من الألم وتنظيم الدورة الشهرية. تهدف الحلقة إلى تقديم نصائح عملية ومعلومات مفيدة للمساعد ... Show More
