الرياضه والدوره الشهريه عند النساء

‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 

‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 

‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 

‏خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟ ماهي مراحل الدوره الشهريه؟  ايش تأثير هذي المراحل على تغيرات الجسم و هل يمكن التمرين خلالها؟  متلازمه نقص السعرات و ... Show More

‏ما هي وظائف عضلات قاع الحوض لدى الرجل ولماذا هي مهمة؟ ما العلاقة بين ضعف عضلات قاع الحوض والمشكلات الجنسية مثل القذف السريع أو ضعف الانتصاب؟ وكيف يمكن لتقوية عضلات قاع الحوض أن تؤثر على الصحة الجنسية للرجل؟ للبحث في هذا الموضوع، نستضيف الدكتورة ليال القبرصي، وهي دكتورة في العلاج ... Show More

‏ما هي انواع اليوغا؟ كيف تؤثر على الجسد؟ وهل لها تأثير على المستوى النفسي؟ ما مدى تأثيرها على الحياة الجنسية؟ نستضيف ديما عساف، مدربة في تطوير الذات والطاقة الإيجابية، لنبحث كيفية تحسين الحياة الجنسية من خلال اليوغا. What are the different types of yoga? What effect does yoga hav ... Show More

‏تمارين قاع الحوض، وخاصة تمارين كيغل، تساعد على تعزيز الأداء الجنسي لدى الرجال. ما هي هذه التمرين وكيف تمارس؟ استمعوا هنا للمزيد. 

‏ما هو تأثير الرياضة على الأداء الجنسي، وما هو تأثير الجنس على الأداء الرياضي؟ نستضيف المدرب والخبير بالرياضة واللياقة البدنية، شربل مسن، لرفع النقاب عن بعض الأساطير المتعلقة بالرياضة والجنس How does exercise affect sexual performance? And what effect does sex have on athletic pe ... Show More

‏هل تعرفون ما هو الجي سبوت؟ ماذا عن الآي سبوت؟ اين يقعان، وكيف يتم تحفيزهما؟ في هذه الحلقة نستعرض بعض الأماكن الأكثر إثارة في جسم المرأة What is the G-Spot? Do you know how to find it? What about the A-Spot? In this episode we discuss some of the most erogenous parts of the femal ... Show More

‏هل تعرفون ما هو الجي سبوت؟ ماذا عن الآي سبوت؟ اين يقعان، وكيف يتم تحفيزهما؟ في هذه الحلقة نستعرض بعض الأماكن الأكثر إثارة في جسم المرأة What is the G-Spot? Do you know how to find it? What about the A-Spot? In this episode we discuss some of the most erogenous parts of the femal ... Show More

‏الدايت بريك هو احد الادوات المنتشرة اللي ممكن الكل يستخدمها عشان يوصل لاهدافه خصوصا لخسارة الوزن و الدهون او التنشيف. ولكن كيف تسويه؟ الخرافات المنتشرة حوله؟ هل مهم لرفع معدل الحرق؟ متى و مين لازم يسويه؟ وايضا تكلمنا عن الوجبة المفتوحه و كيف تدخلها بدون ماتأثر على نتايجك.