logo
episode-header-image
May 2022
47m 28s

الرياضه والدوره الشهريه عند النساء

مدرب ريهام
About this episode
كيف بتأثر الدوره على جسم المرأه، و ماهي افضل التمارين خلال هاي الفتره؟
Up next
Jan 2024
هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي هدفك الاساسي من الرياضة؟
‏دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية. 
26m 6s
Jun 2023
ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟
‏تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت. 
31m 7s
May 2023
مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش قادرة تلاقي طاقة للتمرين؟
‏توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك. 
23m 55s
Recommended Episodes
Jan 2023
الاكل العاطفي وتأثير الدوره الشهريه على الجسم مع سندس ملائكة 72
tail spinning
48m 43s
Dec 2023
عضلات قاع الحوض لدى الرجل وأهميتها في حياته الجنسية
tail spinning
43m 16s
May 2021
اليوغا والجنس
tail spinning
1h 13m
Oct 2021
تمارين قاع الحوض للرجال
‏تمارين قاع الحوض، وخاصة تمارين كيغل، تساعد على تعزيز الأداء الجنسي لدى الرجال. ما هي هذه التمرين وكيف تمارس؟ استمعوا هنا للمزيد. 
10m 6s
Sep 2020
كيف يمكن أن تؤثر الرياضة على حياتك الجنسية
tail spinning
46m 11s
Oct 2020
اسرار مناطق الإثارة في جسم المرأة
tail spinning
5m 42s
Oct 2020
اسرار مناطق الإثارة في جسم المرأة
tail spinning
5m 42s
Jan 2022
الدايت بريك | وكيف تدخل وجبات مفتوحة بدون ماتأثر على نتائجك؟
tail spinning
45m 49s