logo
episode-header-image
Oct 2022
10m 25s

#3 إنت ما بتكره الرياضة

Rola Ghaddar
About this episode
انت ما بتكره الرياضة! هذه كذبة عقلك يقنعك بها.في تجارب معيّنة بتخلينا نفكّر انه منكره الرياضة، بحكي عنها بهذه الحلقة.اسمع منيح لنكتشف السبب الحقيقي والحل لترجع تبني علاقة سليمة وايجابية مع الرياضة او الحركة للاستمتاع.https://www.instagram.com/rola_ghaddar/
Up next
Mar 2025
أسئلة وأجوبه عن صيام رمضان الحلقة #42
‏إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ... Show More
18m 46s
Feb 2025
رحلتي مع البطن الممسوح #41
‏البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى.  بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها!  بعض الأسئلة يلي بجاوب ... Show More
13m 16s
Feb 2025
تحرير المشاعر من الجسم مع سارة عواضة #40
‏كل إنسان بيقطع بمشاعر ما بحب يحسها. بحول يهرب منها، يلهي نفسه وما يفكر فيها. بس شو بصير بحل مشاعر بس نكبتها؟ هل بتختفي؟ هل بتتخزن بجسمنا؟ هل بتتحول لأمراض وأكل عاطفي؟ كلنا بنسمع إنه لازم نحرر المشاعر بالحكي ونعبر عن شعورنا بس ما حدا خبرنا إنو كمان في مشاعر لزم نحررها من الجسم! ر ... Show More
56m 40s
Recommended Episodes
Aug 2021
التغيرات الجسدية الناتجة عن التوقف عن الرياضة - الموسم الثالث
‏من منا لم يعد نفسه أنه ابتداء من العام الجديد سيبدأ بممارسة الرياضة؟ وكم شخص منا بالفعل اشترك في نادٍ رياضي وذهب لفترة قصيرة ثم توقف.ليس هناك من شك في أهمية ممارسة الرياضة لحياتنا بشكل عام ولصحتنا بشكل خاص، لكن هل تعلم ماذا يحصل لجسمك عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة التي تعود على ... Show More
35m 14s
Jun 2024
كيف تصبح الرياضة جزء من يومك وتلتزم بالتمارين | بودكاست نقطة نور
‏إزاي تخلي الرياضة جزء من يومك؟ حلقتنا هتكون عن الأسباب اللي بتخلينا مش بنلتزم في الجيم وطرق حلها، وكمان هنتكلم عن الأكل المناسب قبل وبعد التمرين.ليه دايماً بنحس بصعوبة في الالتزام بالتمارين؟ إيه الحاجات اللي بتعطلنا؟ وإزاي نقدر نتغلب عليها ونخلي الجيم جزء من روتيننا اليومي؟تابعو ... Show More
12m 41s
Mar 2024
دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف
‏Send us a textحلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان تتواصل مع أحسن الخبراء في مجال الري ... Show More
57m 49s
Jan 2024
بطلة أفريقيا في الجودو | مع ميراكل نصيف
‏Send us a textميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي.لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان ت ... Show More
1h 32m
May 2024
هل المشي رياضة أم سلوكي صحي؟
‏هل صحيح أن المشي وحده رياضة أم أن الرياضة الفعليّة هي رياضة الجري ورفع الأوزان وتلك التي تزيد معها ضربات القلب. 
22m 21s
Mar 2025
مسلسل شركة الإستشارات الإجرامية | حلقة3
‏<p><strong> مسلسل شركة الإستشارات الإجرامية حلقة 3 </strong></p> 
12m 4s
Sep 3
لوفن كايرو شو :الطواريء مجانية أول 48 ساعة.
‏Lovin Cairo is a local news, culture and lifestyle brand.We have the definitive inside track on everything Cairo, from the place to the people. We capture the essence of this unique city – from what we see, do, think, eat and drink, and build a conversation around our community, ... Show More
41m 48s
Aug 14
.عادة الدخول بإجرك اليمن .. حركة صغيرة بقصة كبيرة وجذور قديمة
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
7m 24s
Jul 2025
حلقة بتفاصيل كثير حلوة عن عادة علبة البسكويت اللي فيها عدة الخياطة
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
6m 7s
Aug 2021
اغسطس 23 : مقدمة خالد المرزوقي عن إثبات الحقوق
‏See omnystudio.com/listener for privacy information. 
8m 24s