إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية
وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل.
00:00-00:36 مقدمة
00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟
4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار؟
5:21-6:04 الرياضة: قبل أو بعد الإفطار؟
6:04- 7:06 استراتيجة الخامس دقائق
7:06-8:24 شو أفضل وجبه خفيف بن لإفطار والسحور؟
8:24-9:40 أفكار لسحور خفيف؟
9:40-10:40 ما بحب فيق لاتسحر، شو بعمل؟
10:40- 13:20 نصائح لتجنب الإمساك
13:20-15:05 هل بقدر اخسر وزن إذا عم باكل حلويات يومياً؟
15:05-16:08 جوع التذوق والحلويات
16:08- 16:42 هل الفواكه والقهوه كافية على السحور؟
16:42-18:21 كيف ممكن أخد احتيجات جسمي كلها خلال الصيام؟
18:21-18:46 الخاتمة
إذا عندكن أي إستفسار أو اسئلة تانية، توصلوا معي على صفحتي على الانستغرام.