logo
episode-header-image
Feb 2025
13m 16s

رحلتي مع البطن الممسوح #41

Rola Ghaddar
About this episode

البطن الممسوح كان هدف حابه أوصل إله لفترة كتير طويلة. وبرحلتي مع هيدا الهدف تعلمت كتير دروس عن جسم الإمرأة غيرولي نظرتي لنفسي ولجسمي وعطوني القوه لواجه المجتمع وثقافة الدايت وساعدوني إهتم بصحتي وعيش حياة أحلى. 

 

بشارك بهذه الحلقة 7 دروس بتمنى تستفيدوا منها!

 

 بعض الأسئلة يلي بجاوب عليها: 

- هل فعلاً كل النساء لازم يكون عندها بطن ممسوح؟

- كيف بطني بؤثر على صحتي؟

- كيف بجاوب إذا حدا علّق وسألني إذا حامل حتى قبل ما اتزوج؟

- كيف ممكن أتقبل بطني إذا ما كان ممسوح؟

 

 تواصلوا معي بالتعليقات او على الانستغرام وخبروني إذا حدا فيكن مرق بنفس التجربة. 

Up next
Mar 2025
أسئلة وأجوبه عن صيام رمضان الحلقة #42
‏إذا انتو كمان عم تسألوا حالكم الأسئلة بالأسفل حول الصيام في رمضان، إسمعوا الحلقة الكاملة لنصائح عملية وواقعية لطاقة أعلى، هضم أسهل، وصحة أفضل خلال الشهر الفضيل. 00:00-00:36 مقدمة 00:36-4:18 كيف أتجنب الوصول إلى التخمة في وقت الافطار؟4:18-5:21 كيف ما أقل الحلو مباشرةً بعد الافطار ... Show More
18m 46s
Feb 2025
تحرير المشاعر من الجسم مع سارة عواضة #40
‏كل إنسان بيقطع بمشاعر ما بحب يحسها. بحول يهرب منها، يلهي نفسه وما يفكر فيها. بس شو بصير بحل مشاعر بس نكبتها؟ هل بتختفي؟ هل بتتخزن بجسمنا؟ هل بتتحول لأمراض وأكل عاطفي؟ كلنا بنسمع إنه لازم نحرر المشاعر بالحكي ونعبر عن شعورنا بس ما حدا خبرنا إنو كمان في مشاعر لزم نحررها من الجسم! ر ... Show More
56m 40s
Jan 2025
شبعت بس ما عم وقف أكل #39
‏كل مرة كنت آكل فوق الشبع، كنت فكر إنه ما عندي ارادة أو أنا فجعانة أو عم بعمل شي غلط، لوقت ما اكتشفت الأسباب يلي عم تخليني آكل فوق الشبع. من وقتها صرت أعرف كون فضولي وفتش عل الحال بدل ما إحكم على حالي. سمعوا الحلقة الكاملة،  سمعوا الحلقة الكاملة، رح إشرح بالتفصيل عن 5 أسباب بتخلي ... Show More
10m 19s
Recommended Episodes
Nov 2024
كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة 115
‏هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلسات الأسبوعية للحصول على أفضل نتائج في البناء العضلي. ناقشنا أيضًا ما هي الجلسة الفعالة وكم مجموعة تحتاجها كل عضلة مثل الصدر، الكتف، ... Show More
57m 53s
Oct 2024
لص الراحة النفسية
‏المقارنة الاجتماعية تحدث بشكل غير واعٍ عندما نلاحظ في الآخرين أشياء نرغب أن نمتلكها نحن. هذا الموضوع يمس حياة الجميع بطريقة أو بأخرى، سأتحدث عنه اليوم بكافة أشكاله: كيف يؤثر علينا؟ ما هي أنواعه؟ ما هي العواقب النفسية والاجتماعية لهذه الظاهرة؟ وهل توجد طرق لتجنبها؟تعالوا نغوص معا ... Show More
21m 59s
May 2024
العمليات قد تكون أقل الحلول خطورة في بعض الحالات مع الدكتور صلاح فلاته استشاري جراحة عظام الاطفال والعمود الفقري
‏صحة الإنسان أغلى ما يملك وإذا كان الأمر له علاقة بقرار تدخل جراحي يمس أعزاء لدينا مثل الأبناء والبنات والوالدين أو الأجداد، يكون الأمر صعبًا لكنه يكون الأصح والأسلم في كثير من الأحيان.  في حياتي المهنية كطبيب جراح قابلت حالات يتأخر فيها الأهل عن اتخاذ قرار الجراحة مما يؤثر على ا ... Show More
9m 58s
May 2022
خرافة الطب البديل : مع عمر الحمادي
‏ندردش في هالحلقة وبا الدكتور والكاتب  عمر الحمادي،،، طبيب باطنية يكلمنا عن رحلة دراسة الطب  وعن حبه للكتابة اللي بدا من فترة الثانوية ...  يعتقد ان مافي شي اسمه طب بديل والطب لازم يكون طب مثبت بالادلة والبراهين العلمية والعملية.. يخبرنا د عمر عن شعوره يوم ظهر بالاحاطة الاعلامية ... Show More
33m 34s
Aug 2024
اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
‏اذا كنت تعتبر نفسك من الأشخاص اللي يمارسون جلد الذات على أنفسهم ويعيشون في دوامة التأنيب المستمر ، هذي الحلقة لك ! تكلمنا فيها مع مرشدة الوعي طيبة عن كيفية اللطف مع الذات مع شرح خطوات وامثلة عملية مساعدة تابع   الموقع الرسمي لأكاديمية سماح للبرامج والاستشارات www.samahacademy.co ... Show More
31m 36s
Jul 5
مش ذنبي بس مسؤوليتي! مع نورخان
‏في لحظة بتوعى فيها علي معاناتك مع اضطرابات أنت ملكش ذنب فيها...اتكونت كوسيله للحماية والهروب من بيئة مؤذية. نفس اللحظة دي اللي بتبقى مسؤول فيها عن تعافيك مهما اخد وقت لأنها حياتك أنت والمكسب مكسبك والخسارة خسارتك!Support the showwww.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok.com/@mu ... Show More
1h 31m
Feb 2025
هل يمكن للطعام ان يمنحك قوة خارقة ؟
‏في هذه الحلقة الشيقة، نتحدث عن الأطعمة الخارقة وفوائدها المذهلة لصحتنا. 🥑🍓 هل تساءلت يومًا لماذا يُطلق على بعض الأطعمة لقب “الخارقة”؟ إنها ليست مجرد صيحة غذائية، بل أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعتنا وتساعد في مكا ... Show More
14m 52s
Jul 2024
هل أعاني من الاكتناز القهري ؟ لقاء مع مستشارة الصحة النفسية د. هبة شركس | بودكاست نفس
‏يحتفظ الجميع ببعض المقتنيات القديمة التي تتجاوز عشرات السنين من مبدأ الذكرى ، لكن متى يتحول هذا التخزين إلى اكتناز قهري ؟ تناقش هذه الحلقة أبعاد الاضطراب على الشخص ومحيطه وتكشف مستشارة الصحة النفسية د.هبة شركس عن حوادث حقيقية واجه أصحابها الموت بسبب تكدس المقتنيات 00:00 | كيف يب ... Show More
51m 10s
Dec 2023
دايت ولا تكميم؟! | دكتور أحمد حاتم
‏لو عايز توصل للوزن المثالي ومش عارف تختار الطريقة المناسبة، اسمع حلقة "دايت ولا تكميم " مع دكتور أحمد حاتم، استشاري جراحات السمنة على #ميديكازون_بودكاست. اسمعوا الحلقة كاملة على منصات: 🎙Applepodcast: https://bit.ly/3ul6H7J 🎙SoundCloud:https://soundcloud.app.goo.gl/RfpsY 🎙Spot ... Show More
38m 44s
Dec 2024
مع الخبير حلقة 6 | التردد الحراري والحقن لعلاج الآلام | د/أحمد بكير
‏آلام الانزلاق الغضروفي، آلام العصب الخامس، آلام الحزام الناري، آلام الأورام السرطانية، آلام الرقبة، الألم العضلي الليفي، الصداع النصفي..كل دي آلام شديدة ومنها المزمن اللي بيلازم المريض طول حياته. في حلقة مع الخبير من ميديكازون بودكاست الجديدة مع الدكتور أحمد بكير-أستاذ واستشاري ... Show More
28m 36s