logo
episode-header-image
Jan 2021
24m 24s

النوم وما أدراك مالنوم؟

إيمان العسيري
About this episode
<div dir="rtl">لماذا ننام؟ ماهي مراحل النوم؟ كم ساعة من النوم نحتاج؟ ماذا نصنع مع الأرق؟</div> 
Up next
Mar 2021
(ليش أهلي يعاملوني كذا؟ هل هذا حب؟ (تأملات في علاقة الوالدين بأبناءهم
tail spinning
19m 2s
Dec 2020
العلاج النفسي عيب!!
‏لماذا نتردد في طرق باب الاستشارات النفسية؟ 
12m 25s
Nov 2020
دقائق من الاسترخاء والتنفس البطيئ
‏في هذا التمرين القصير نأخذكم إلى عالم هادئ بعيد عن ضجيج العالم وحتى عن ضجيج أفكارنا اللتي تكاد لاتقف . الهدف هو الهدوء والسلام والراحة 
8m 34s
Recommended Episodes
Jul 2022
Psychology and Sleep || علم النفس و النوم
‏في هل حلقة نتكلم عن مراحل النوم و اهمية النوم 
5m 10s
Apr 2025
النوم
‏إذا كان النوم يجددنا فلماذا نستيقظ احيانا اكثر إرهاقا ؟ 
4m 28s
Oct 2022
ليه النوم مهم
tail spinning
6m 29s
Sep 2020
بدون وصفة طبية
‏هل فعلا نحتاج 8 ساعات يوميا للنوم الصحي ؟ 
3m 17s
May 2023
معلومات عن النوم ستنقذ حياتك | بودكاست نقطة نور
‏ياترى ايه خطورة قله النوم و الأرق ؟إزاى النوم مسئول عن كل حاجة ف حياتنا و صحتنا ؟وياترى إزاى نحسن نومنا بودكاست نقطة نور - نرمين كامل 
14m 4s
Jun 2023
فسولوجية النوم
‏ختامية يومنا الطويل هو النوم هل في يوم فكرت بفسولوجية النوم ؟ إيش التغيرات الي تحدث لأجسامنا أثناء النوم. أثناء النوم نمر بمراحل عديدة تتسللها تغيرات في أجسامنا. تفاصيل أكثير عن النوم الصحي بنتكلم عنها في هذه الحلقة. 
7m 59s
Sep 2021
اضطرابات النوم وكيفية علاجها
‏الطاقة مرتبطة الى حد كبير بعدد الساعات التي ننامها .. فكثيرون منا يقولون انهم لم يشبعوا من النوم بعد وذلك في حالات الاستيقاظ غير الطبيعي والشعور والتعب والرغبة بالعودة الى الفراش مجددا في حين ان للة هذه الساعات 
26m 36s
Jun 2020
هل سألت نفسك لماذا تنام؟
‏لماذا ننام، أول كتاب عن النوم بقلم مختص وعالم أعصاب وخبير نوم بارز، كتاب يشرح لنا كيف يمكن أن نوظف قوة النوم من أجل حياة أفضل. 
21m 55s
Feb 2023
الأرق
tail spinning
9m 49s