النوم وما أدراك مالنوم؟

‏كثيراً مانتحدث عن علاقة الأبناء بأهلهم وبس نادر مانتكلم عن العلاقة العاطفية المميزة والمعقدة الي ممكن تتطور في هذي الحلقة ناقشت تعلق الوالدين العميق بأبناءهم وكيف أحياناً ممكن يظهر على شكل تحكم وغيرة واعتماد وبس كيف نفهم الدوافع وراءه وأخيراً حاولت أقدم بعض النصائح للوالدين وللأ ... Show More

‏لماذا نتردد في طرق باب الاستشارات النفسية؟ 

‏في هذا التمرين القصير نأخذكم إلى عالم هادئ بعيد عن ضجيج العالم وحتى عن ضجيج أفكارنا اللتي تكاد لاتقف . الهدف هو الهدوء والسلام والراحة 

‏  :تحدثنا في هذه الحلقة القصيرة عن موضوعين  الكوابيس: لماذا نحلم بالكوابيس؟ ما الفرق بين الكوابيس والأحلام؟ ما هو رهاب الليل ؟ وغيرها العديد من النقاط المهمة  المشي خلال النوم: لماذا يحدث؟ ما هي أعراضه؟ وكيف يتم التخلص منه؟   :تويتر https://twitter.com/Mohtwize :المصادر http://w ... Show More

‏في هل حلقة نتكلم عن مراحل النوم و اهمية النوم 

‏ياترى ايه خطورة قله النوم و الأرق ؟إزاى النوم مسئول عن كل حاجة ف حياتنا و صحتنا ؟وياترى إزاى نحسن نومنا بودكاست نقطة نور - نرمين كامل 

‏في هاذي الحلقة تكلمنا عن النوم بشكل مفصل شوي لحتى نفهم كيف يتم ، و ايضاً شرحنا اهميته في حياتنا  المصادر : https://batonrougeclinic.com/this-is-what-happens-if-you-dont-get-enough-sleep/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/325353 https://www.med.upenn.edu/csi/the-impact-of ... Show More

‏ما هي تأثيرات الطعام عموما على النوم وجودته؟ هل هناك أنواع تساعد على النوم؟ وماهي المأكولات التي يؤدي تناولها للقلق ويفضل تجنبها قبل النوم؟ تعرفنا على كل هذه المعلومات وغيرها في فقرة كوتشينغ مع الاستشارية في التغذية العلاجية الدكتورة بسمة هنداوي. 

‏هل سبق لك وبقيت مستيقظًا لأيام ؟ ماذا حدث لك وبماذا أحسست؟هل شعرت بأنك إنسان طبيعي؟وهل وظائف جسدك بقيت محافظة على توازنها؟. في حلقتنا سنعرض لك ماهية النوم وما فوائده على سائر أعضاء جسدك وما هي المراحل التي تدخلها خلال ساعات الليل لتصل إلى النوم العميق، وهل فكرت يومًا بالعمليات ا ... Show More

‏انخراطنا في أسلوب الحياة العصرية أربك الكثير من وظائف أجسادنا وأبرزها النوم. استخدام الشاشات ذات الضوء الأزرق قبل النوم، متطلبات العمل، الضغط النفسي والأرق. ولكن ما لا نعرفه هو أن عدم النوم بالقدر الكافي والجودة المطلوبة له تأثير سلبي مضاعف على صحتنا وقد يؤدي إلى خفض عمرنا الافت ... Show More

‏لماذا النوم مهم جداً للولد؟ ما هي النصائح العمليّة لمساعدته في النوم وما الذي قد يؤثّر سلباً على نوعيّة نومه؟ ماذا إن رفض الولد أن ينام؟ في حال حصول بعض التغيّرات (غياب الأهل عن المنزل/قضاء السهرة في مكان مختلف عن البيت)، كيف يتعامل الأهل مع نوم أولادهم؟ كل هذه الأسئلة سأناقشها ... Show More

‏يواجه بعض الآباء صعوبة كبيرة في إقناع أطفالهم بالنوم بمفردهم في غرف منفردة .. إليكم خطوات تساعد الطفل على النوم بشكل جيد ومستقل . 

‏لماذا يصعب علينا أن نسامح؟ كيف يمكن للمسامحة أن تحررنا من الداخل وأن تشفي العديد من أمراضنا؟ وكيف يمكن للطاقة أن تتغير في حياتنا عندما نقرر أن نسامح؟ استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti