016: العودة الى الروتين …بعد الصيف

‏كلنا عندنا هوايات، وفي حلقتنا لهذا الأسبوع، نتكلم عن الهوايات بمختلف انواعها، ونذكر فوائدها، نشارك معاكم بعض هوايتنا الحالية واقتراحات تفيدكم في اختيار هوايات جديدة. 

‏مع نهاية كل سنة وبداية سنة جديدة، نلتفت لأهدافنا واللي حققناه، وفي هذه الحلقة، نناقش أهم الخطوات اللي ممكن نتخذها لتحسين قوائم أهدافنا وتحقيق نتائج أفضل تساعدنا في التغيير والتحسين من أنفسنا. 

‏بودكاست نقاش الكوتشز يعود إليكم بالموسم الجديد وبحلة جديدة.   انتظرونا صباح كل أحد، وابدأوا يومكم معنا. 

‏كثير منا و يمكن اغلبنا نتعرض لنوع من انواع الحزن و الاكتئاب بعد انتهاء اجازتنا الصيفية او اي إجازة أخرى. اذا كان هذا الشعور يصيبكم تابعونا في حلقة جديدة من كلام منطقي على العربية بودكاست لمعرفة بعض النصائح التي يمكن ان تساعدنا على تخطي هذه المشاعر السلبية عند انتهاء الاجازة و ال ... Show More

‏متعودين يكون عندنا روتين معين لحياتنا، عادات معينة نعملها كل يوم وما نستغني عنها. لكن الروتين ببعض الأحيان يكون ممل وممكن يأثر علينا سلبياً كيف نغير حياتنا ونكسر الروتين؟ 

‏في حلقة اليوم من سؤال حر نناقش بعض الخطوات والمهارات التي يمكن اتباعها للعودة الى العمل بعد العطل الطويلة بعيدا عن الملل وتقلب المزاج.https://podfollow.com/1533576847 

‏نور بتكلمنا عن احساسنا بالندم و إزاي مش بيخلينا نطور من نفسنا و نفضل واقفين في مكانا Nur talks to us this episode about regret and how it leaves us feeling idle, along with bad habits and a lack of progress into the future 

‏بعد حلقة سابقة عرّفنا فيها عن الإكتئاب، تنضم إلينا في هذه الحلقة الصحافية ريما أبو خليل لتشاركنا تجربتها مع الإكتئاب. خلال الحلقة تشاركنا بداية ظهور العوارض وطريقة تعاملها معها. كما تجاوب على أبرز الأسئلة المتعلقة بالعلاج والطرق البديلة للمساندة الذات منها الكتابة. بعض مدونات ري ... Show More

‏في هذه الحلقة، نتحدث عن خيار تمضية عطلة سعيدة ومريحة من خلال التخطيط لذلك عن وعي، بنوايا صادقة وحقيقية ومن مكان استحقاق عالٍ بعيداً عن الخوف والذنب والمقارنات. ما الذي يمنعنا من الإستمتاع بالإجازة، لماذا نخاف أن تنتهي؟ لماذا نقاوم العودة؟ كيف نحضّر أنفسنا لإجازة سعيدة وممتعة بعي ... Show More

‏تأخذنا الحياة نحو منحدرات و مرتفعات و لكن أحيانا تكون المنحدرات عميقة جدا، ننسى خلالها من كنا قبل و نتناسى كيف نصعد مرة أخرى! و شيئا فشيئا، نستسلم لحالة السقوط! في هذا البودكاست سنتعلم كيف نحضر و نتحضر لتغيير مسار عجلة حياتنا و اعادة السيطرة على زمام الأمور! 

‏" الروتين " ، في الغالب الكلمة تدُل على الملل وفعل نفس الشيء مراراً وتكراراً، ولكن نقدر نخلوا الروتين هذا شيء يعود لينا بالفائدة في يومنا وحياتنا، شن أهمية الروتين، وشن الحاجات يلي يزيدها الروتين لحياتي، شن حنستفيد لو درت روتين لنفسي، هل الروتين صباحي فقط او يومي كله عبارة عند ر ... Show More