علاقتي مع جسمي

<div dir="rtl">خاضت وردة مشوار مع علاقتها بالأكل والرياضة وجسمها في الأشهر السابقة. تشاركنا أبرز هذه الخطوات والمشاعر السلبية والإيجابية المرتبطة بها. كيف استمرت في الرياضة؟ كيف أكلت دون الشعور بالذنب؟ كيف عادت وارتدت ملابس صعب عليها تقبل شكلها فيها؟ استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti</div> 

‏تتردد كثيراً عبارة: "يلي بدن يانا ما بدنا ياهن ويلي بدنا ياهن ما بدن يانا". وعامةً ما تُقال مع حسرة. في هذه الحلقة تشرح وردة هذه العبارة وصحتها. هل نقبل بمن يحبنا حتى لو لا نحبه؟ ولماذا نتعلق بشخص لا يرغب في علاقة معنا؟ الأجوبة في الحلقة! 

‏اشترك في طاقة حب من خلال هذا الرابط: ‫https://hakawati.fm/taqat-hob‬ في هذه الحلقة، أشارككم كيف تصالحتُ مع وزني واخترتُ أن أعيش بتناغم مع جسمي بعد سنين طويلة من التنمّر، والرفض، والحميات القاسية والكراهية لذاتي ولحياتي. كيف تقبلّتُ الشيب في شعري، كيف احتضنتُ تجاعيدي وملامح التغي ... Show More

‏<p>في الحلقة دي هنتكلم عن: </p> <p>- رحلة هنا من ال yo-yo diet لنمط حياة صحي (Lifestyle)</p> <p>- خطورة التعليقات عالجسم</p> <p>- تعمل إيه لو بتكره جسمك و شكلك و مش عارف تخس</p> <p>- إزاي تبني علاقة صحية مع أكلك و جسمك</p> <p>- هل “الدايت” أساساً طريقة سليمة لنزول الوزن؟</p> <p> ... Show More

‏اشترك في طاقة حب من خلال هذا الرابط: ‫https://hakawati.fm/taqat-hob‬ في هذه الحلقة نشرح كيفية التخلص من الوزن الذي لا يناسب الجسم من خلال حب الذات، تقدير الجسم وتقبله، التعبير عن المشاعر وعدم كبتها وتكديسها. وأيضا من خلال اختيار الطعام الذي يناسب الجسم بخصوصيته وفرديته، وتناوله ... Show More

‏ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى دور التمارين في تطوير اللياقة. كما تطرقنا إلى كيفية تحديد أفضل جدول تدريبي لتحقيق بناء عضلي فعال, وختمنا بأسئلة المتابعيناستماع مف ... Show More

‏بهيدي الحلقة بجاوب عن ٥ أسئلة وصلتني على الانستغرام عن صورة الجسد:- ليش إيام منكون كتير حابين جسدنا وإيام غيرها كتير لا؟ - كيف فيّي اتقبل جسمي والعيوب؟- شو بعمل بالايام يلي مش مرتاحة فيها بشكل جسمي؟ - كيف نبطل نقارن انه بدي جسمي متل قبل الزواج؟ - كيف نرد على تعليقات العالم ع جسم ... Show More

‏<p>خصصنا الحلقه هذي للنساء وجبنا سندس ملائكه المختصه في التغذيه الرياضيه و تحسين الاداء الرياضي لمشاركتنا التالي</p> <p><br></p> <p>ماهو الاكل العاطفي، وايش الحلول المقترحه للتعامل معه؟</p> <p><br></p> <p>ماهي مراحل الدوره الشهريه؟</p> <p><br></p> <p>&nbsp;ايش تأثير هذي المراحل ... Show More

‏من اسبوع شاركت تجربتي مع تغيير شكل الجسم على الإنستغرام.ولاحظت قدي في عالم عم تمرق بنفس التجربة وحاسين حالهم علقانين بدوامة سلبية.كرمال هيك استضفت زميلتي الاخصائية المعتمدة بالتغذية الحدسية ميرا عبد ربّو لنساعدكم تاخدوا الخطوة الاولى للاهتمام بحالكم وصحتكم.اذا ما شفتوا البوست عن ... Show More