En lisant le titre de cet épisode, vous vous êtes peut-être dit que j'étais quelqu'un d'horrible ? Ce n'est pas le cas. J'ai juste osé dire "non" à un proche, pour protéger ma santé mentale. Contrairement aux idées reçues, le "oui" n'est pas forcément positif, et le "non" n'est pas forcément négatif. Je vous explique pourquoi !
Learn more about your ad choic ... Show More
Nov 2025
Le jour où j'ai remis toute ma vie en question...
Chez moi, il y a 2 événements récurrents, qui se déroulent chaque année aux mêmes périodes : des grosses remises en question, sur absolument tout (mes capacités, mon avenir, mes échecs, mes réussites...) Et je vais pas vous mentir, ça me pourrit un peu la vie. Mais d'un autre côt ... Show More
26m 48s
Aug 2024
Ça fait 7 ans que je suis en thérapie
<p>Pendant des années je me suis fuis moi-même.</p><p>Je ne voulais pas parler ou exprimer ce qui n'allait pas. En fait, je n'y arrivais pas. Jusqu'au jour où mon corps à commencé à parler à ma place : angines blanches à répétition, mycoses vaginales, problèmes intestinaux... J'a ... Show More
28m 42s
Mar 2025
How to break the negative self-talk loop
I'm not gonna lie, this episode is something I needed. Real bad. We don't often hear the voice in our head and what it's saying, and how, if it's negative, is really hurting us. So here's an offering of reframes, adjustments and ways to be softer with yourself. With love, Lexi Ke ... Show More
34m 34s
May 2025
How Saying YES Can Change Your Life
What happens when you stop letting fear make your decisions? In this episode, Rosie shares how saying yes to opportunities—even scary ones—can lead to unexpected growth, joy, and life-changing moments. Find more from Rosie here! Try Headspace for free here. Learn more about your ... Show More
5m 42s
Aug 2025
You’re Not the Problem — the Room Is
Sometimes uncertainty isn’t about self-doubt. It’s about being in the wrong space. Dora explores how feeling misunderstood or unheard can fuel confusion, and why the answer might be to change rooms, not yourself. Today’s episode is a loving nudge to protect your voice, honor your ... Show More
3m 44s
Aug 2025
IF IT'S NOT A YES, IT'S A NO
How many times have you said “yes” when deep down you knew it was a “no”? In this episode, we talk about the power of listening to your intuition and honoring your boundaries. Whether it’s in relationships, work, or with yourself, learning to live by “If it’s not a yes, it’s a no ... Show More
7m 44s
Sep 2025
335. It's okay to change your mind
We often think that once we've made a decision, or said we believe something, or stated something about ourselves, we must always stay the same and can never change our minds. That is entirely incorrect - being able to say "I was wrong" or "this isn't me anymore" show incredible ... Show More
43m 33s
Feb 2025
How to say ‘no’: The power of defiance, with Sunita Sah, PhD
How often do you “go along to get along,” or say yes when you really want to say no? Organizational psychologist Sunita Sah, PhD, author of “Defy: The Power of No in a World That Demands Yes,” talks about why it can be so hard to speak up and and how can you strengthen your resol ... Show More
38m 12s
<p>Hi loves, cette semaine c'est la semaine de l'Amour avec un grand A ! </p><p>Et pour l'occasion, j'avais évidemment envie de vous faire un épisode dans lequel on parle d'amour. Mais pas un truc trop traditionnel, sinon ce n'est pas drôle. J'ai donc choisi de vous parler de l'A ... Show More
