Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre entière ? Cette semaine, je vous aide à y voir plus clair pour reprendre la main sur votre temps et votre énergie.Écoutez cet épisode pour comprendre :Pourquoi c’es ... Show More
Sep 17
Comment éviter de partir en spirale sur un problème
Une mauvaise nouvelle tombe, et en quelques secondes, votre cerveau part en vrille ? Vous n'arrivez plus à penser à autre chose et tout vous semble soudain catastrophique.Dans cet épisode, je partage avec vous une méthode simple pour arrêter de ruminer et sortir de la spirale nég ... Show More
24m 46s
Sep 10
Anticipation ou sur-anticipation ?
Vous passez votre temps à tout prévoir, tout organiser, tout régler avant même que les problèmes n'arrivent ? Dans cet épisode, je vous aide à faire la différence entre anticipation et sur-anticipation.Anticiper n'est ni bien ni mal en soi : c'est même nécessaire pour gérer une v ... Show More
21m 27s
Sep 3
3 Questions simples pour bien démarrer sa journée
Vous vous levez déjà avec la tête pleine, avant même d'avoir posé un pied par terre ? Dans cet épisode de rentrée, je partage avec vous une pratique toute simple pour bien démarrer votre journée.Il s'agit des 3 questions que j'utilise moi-même, presque chaque matin, dans le cadre ... Show More
12m 37s
Mar 2023
apprendre à dire NON
Pour mes people pleasers qui ne savent pas dire NON, cet épisode est pour vous <3 Combien de fois tu as dit oui, alors que tu voulais dire non, de peur qu'on ne dise que tu es méchant.e, que tu as changé, tu es malpoli.e, ou même pour éviter de rater de soirée ( FOMO : fear of mi ... Show More
26m 21s
May 2023
Je n'arrive pas à dire non, comment faire ?
"Comment apprendre à dire non ?" "Pourquoi a-t-on tant de mal à le faire ?" C'est les questions auxquelles je réponds aujourd'hui après le Bip Sonore. S'affirmer, affirmer ses choix, ses envies, se rapprocher de ce qu'on veut vraiment ,cela peut parfois être dur, mais c'est esse ... Show More
20m 52s
Jan 2021
J'ai du mal à dire non #28
<p>La psychologue en ligne Bérénice Lefebvre traite du sujet "J'ai du mal à dire non" : savoir dire "non", ça veut dire quoi ? Pourquoi a-t-on du mal à dire non ? Si je ne sais pas dire non à mes amis, ma famille, mon boss : quelles en sont les conséquences ? Comment savoir dire ... Show More
26m 17s
Jan 2023
#766 - replay - Apprenez à dire non au travail
<p>Pas toujours simple de dire "non" au travail. Que ce soit à son boss, à un collègue ou à un collaborateur, dire oui est souvent plus simple. Parce qu'on ose pas, parce qu'on a peur de blesser ou de passer pour quelqu'un de "pas sympa". Et bien je vous donne la technique pour p ... Show More
4m 29s
<p>« Non » est un mot qui NE SORT PAS de ta bouche !! Tu as l’impression d’être méchante, d’être égoïste en te priorisant, mais pourtant, c’est essentiel. </p><br><p>On va voir ensemble les raisons de nos peurs a dire non, et comment essayer de dépasser cela !</p><br/><p>Hébergé ... Show More
<p>Très souvent, nous pensons que dire "oui" à tout au travail, c'est le meilleur moyen pour donner une bonne image de soi. Et si dire "non" était plus efficace ? C'est le sujet de cet épisode !</p><p>Soutenez ce podcast <a target="_blank" rel="payment" href="http://supporter.aca ... Show More
