logo
episode-header-image
Jan 2025
29m 28s

Esta noche, deja ir lo que está fuera de...

DUDAS MEDIA
About this episode

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación guiada, te acompañamos a liberar lo que pesa en tu mente, reconectar con el presente y encontrar calma para descansar profundamente esta noche. Te lo mereces.


En este episodio hablamos de:


  • Liberar las preocupaciones y conectar con un sueño reparador.
  • Dejar atrás el estrés del día y preparar tu mente para descansar
  • Ejercicios de respiración para conectar con la calma antes de dormir.



Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:


💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 

💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO

💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO

💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO

--

☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com

--


✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos


📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete


Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Up next
Yesterday
Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4
Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a encontrar belleza en lo cotidiano y cerrar el día con el corazón agradecido.–A lo largo de estos 4 años ... Show More
18m 5s
Oct 7
Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4
Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la rutina, conectar contigo y recargar energías. Porque descansar también es avanzar.–A lo largo de estos 4 añ ... Show More
29m 33s
Oct 6
Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4
Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una invitación a soltar la tensión, agradecer el día y abrazar el descanso.–A lo largo de estos 4 años de Durmiend ... Show More
28m 23s
Recommended Episodes
Dec 2024
Escucha esto si te cuesta despertar hoy - Día 71 Año 4
Si levantarte de la cama se siente como un reto, este episodio es para ti. Hoy, en Despertando Podcast, te acompañamos a encontrar pequeños momentos de calma para empezar tu día con más intención. En este episodio hablamos de: Empezar el día con más energía y claridad.Consejos pa ... Show More
6m 5s
Feb 2025
Lo que necesitas para volver a asombrarte - Día 112 Año 4
Hoy, en Despertando Podcast, te acompañamos a redescubrir el asombro por las pequeñas cosas que te rodean en tu día a día. Este episodio es una invitación a que hagas una pausa, observes con atención y reconectes con esa curiosidad que siempre ha estado dentro de ti. En este epis ... Show More
5m 11s
Jan 2025
Afirmaciones para volver al presente - Día 110 Año 4
En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre la importancia de regresar al presente, ese espacio para encontrar paz y claridad. Hoy, te compartimos afirmaciones que te ayudarán a conectar contigo, soltar lo que no puedes controlar y fluir con la calma aquí y ahora ... Show More
10m 31s
Feb 2024
Siempre quédate donde esté tu corazón - Día 238 Año 3
Hoy te recordamos la importancia de escuchar a tu corazón y cómo esto te puede ayudar a tomar decisiones. Reflexionamos acerca de la manera en la que nuestro cuerpo se comunica con nosotros y cómo empezar a poner atención a nuestros deseos. En este episodio hablamos de:Las respue ... Show More
5m 34s
Aug 2024
488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena | Mar Talanquer
Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones  bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccio ... Show More
1 h
Apr 2025
Dame tu nombre: el camino a Mauthausen de un español [R]
Hoy te dejamos con un episodio que nos impactó mucho cuando lo preparamos. Es un episodio al que puso voz Virginia Fernández, que es historiadora y es familia de Antonio Ballesta, una víctima del nazismo. Su historia se cuenta a través de objetos personales, como fotos, medallas, ... Show More
15m 45s
Apr 2025
Ni contigo, ni sin ti: El dilema de una relación inestable
¿Vives en una relación donde irse duele, pero quedarse también? Exploramos la compleja dinámica del “ni contigo ni sin ti”, sus causas, las emociones que genera y cómo empezar a romper ese ciclo.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!D ... Show More
25m 21s
Dec 2024
Episodios favoritos: 222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega
Nos tomamos unos días de descanso, pero queríamos seguir cerquita de ustedes. Les dejamos una selección de nuestros episodios favoritos para cerrar el año juntxs.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 
45m 40s
Aug 2024
Las amenazas de Miguel Ángel Rodríguez [R]
Hoy recuperamos el episodio en el que repasamos el historial de amenazas de Miguel Ángel Rodríguez, jefe de Gabinete de Isabel Díaz Ayuso, a los periodistas y medios. La noche del martes 12 de marzo, Miguel Ángel Rodríguez le escribió por Whatsapp a nuestra compañera Esther Palom ... Show More
18m 6s
Feb 2024
Aprender a aceptarse y quererse con Cris Blanco | Ep.152
¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler mucho, porque se trata de cuestionar la relación más importante de nuestra vida: la que tenemos con nos ... Show More
36m 24s