logo
episode-header-image
Dec 2024
47m 55s

RUHSAL YARALARIMIZI NASIL SARABİLİRİZ?

Özlem Tokgöz Özsoylar
About this episode

Geçmişte yaşadığımız travmaların etkilerini, duygusal yaraların hayatımızı nasıl şekillendirdiğini ve bu yaraları iyileştirmenin yollarını konuşacağız. Kendimizi nasıl daha güçlü hissedebiliriz, duygusal iyileşme sürecinde hangi adımları atmalıyız? Sorularınıza yanıt bulabileceğiniz bu sohbetimize davetlisiniz! 🌟

Up next
Feb 27
Bunaldığında Seni Rahatlatacak Somatik Teknikler
Kendini "boğuluyor gibi" mi hissediyorsun? Göğsünde bir ağırlık, boğazında bir düğüm mü var? Yalnız değilsin ve en önemlisi; bu his geçici. Bu videoda, yoğun stres ve bunalma anlarında sinir sistemini saniyeler içinde yatıştıracak, bilimsel temelli somatik egzersizleri birlikte u ... Show More
15m 59s
Jan 9
Zihnindeki Fırtınayı Dindirme: Fırtınanın Gözü Meditasyonu
Hiç zihnine aniden doluşan sıkıntılı düşüncelerle kalbinin hızlandığını hissettin mi? "Eyvah, ya panik gelirse?" düşüncesiyle boğuşuyor musun? Bu videoda, düşünce ve duygu fırtınaları zihninde ve bedeninde çılgınca eserken, nasıl "Fırtınanın Gözü"nde, yani o sakin merkezde kalabi ... Show More
14m 17s
Dec 26
Erdem Sandığın Ama Aslında Travma Tepkisi Olan 5 Davranış
Erdem zannettiğimiz ama aslında çocukluk travmalarımızdan kaynaklanan 5 temel davranışı inceliyoruz. Aşırı bağımsızlık, aşırı uyumluluk (fawning), sürekli açıklama yapma gereği, ortamı koklama (hipervijilans) ve aşırı paylaşım... Bu davranışların kökenine iniyor ve "karakterim bö ... Show More
7m 8s
Recommended Episodes
Sep 2024
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
tail spinning
20m 14s
Sep 2024
رود۲۹/ سریال پدران غایب، فرزندان گمشده(۹)/ سوار بر اسب های سرخ، سفید و سیاه
<p>منابع: -مرد مرد اثر رابرت بلای- ترجمه فریدون معتمدی- نشر مروارید -مستر کلاس امیرحسین ماحوزی در کالج آنلاین شگرد shegerd.net -سوگ سیاوش اثر شاهرخ مسکوب- نشر خوارزمی</p> 
44m 29s
Dec 2024
Neden Kendimize Bu Kadar Acımasız Davranıyoruz?
tail spinning
26m 58s
Mar 2021
Sağlıklı Ve Kaliteli Bir Yaşam İçin Kilonu Nasıl Yönetebilirsin?
Fazla kilo ve obezite kaçınılmaz mıdır? Kilomuzu doğru şekilde yönetmek sandığımız kadar zor mu? Hayatımızdaki birtakım alışkanlıkları, bakış açısı ve davranışları düzenlemek, bedenen ve ruhen daha sağlıklı olmamıza yardımcı olduğu gibi, bizi hem kendi içinde hem de çevresine kar ... Show More
23m 59s
Sep 2025
PLOG: Afrika'da Zamanın Geriye Doğru Akması
*Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. John Mbiti'nin çalışmalarına göre Afrika toplumlarının çoğunda 'gelecek' kavramı yok ve zaman geriye doğru akıyormuş. Zamana bu şekilde bakarak her şeyi nasıl değiştirebileceğinizi bu bölümde anlatıyorum. İlham kaynağım olan videonun sahib ... Show More
36m 44s
Apr 2025
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
tail spinning
19m 8s
Sep 2025
تعلم الإنجليزية من خلال بودكاست SynapseLingo: تحية ووداع، حظ وفورتشن وتوريس، وسيدي مكاوي
‏انغمس في بودكاست تعلم الإنجليزية مع SynapseLingo لتعلّم عبارات التحية والتوديع، استكشف فكرة الحظ اليومي وتوجيهاته، وتعرف على قصة سيدي مكاوي والذاكرة المشتركة، مع أمثلة واقعية تُثري مفرداتك وقواعدك. 
7m 36s
Apr 2020
ح خبرك ليش بيكرهوك !!
tail spinning
3m 27s