Bu videoda, başkalarının hayatlarıyla kendimizi kıyasladığımızda ortaya çıkan değersizlik ve eksiklik hissinin aslında bir duygu değil, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen bir inanç olduğunu inceliyoruz. Temel psikolojik ihtiyaçlarımız (sevilmek, görülmek, onaylanmak) yeterince karşılanmadığında, zihnimizin bu durumu nasıl çarpıttığını ve suçluluğu nasıl kendimizde aradığımızı konuşuyoruz. Utanç duygusunun bedendeki etkilerini tersine çevirmek için fiziksel duruş tekniklerinden, bilişsel ayrışmaya, sosyal medya kıyaslamalarını bırakmaktan, öz şefkat pratiğine ve içsel çocuk çalışmalarına kadar değersizlik inancını kırmanın 5 temel adımını paylaşıyorum. Ayrıca "Fırtınada Dengede Kalmak" online atölye çalışmamız ve "Endişeye Mahal Var" kitabım hakkında detaylara da ulaşabilirsiniz.