logo
episode-header-image
Sep 2024
43m 52s

Overthinking | التفكير المفرط: 11 طريقة ...

Mohie Mahmoud
About this episode

ايه هو ال overthinking بالبلدي كدة..

تخيل معايا كدة ان انت دماغك..وانت في الشارع وعايز توصل من نقطة لنقطة... والطريق ده في تقاطعات واشارات...

فانت ماشي عادي بالعربية... ال  overthinking بقى بيبقى الدوشة... تخيل نفسك في traffic jam في زحمة بعد العصر والمدارس رجعت وال national عال international على اللي مروح من شعله، عالرايح عاللي جاي... والدنيا راكبة فوق بعضها.. مفيش حاجة بتتحرك! عربيات داخلة يمين في عربيات داخلة شمال في ميكروباص قرر ينزل حد على تكتك على بتاع طلبات وانت في النص عايز تكمل على طول... فانت مبتتحركش المسافة اللي ممكن تاخد منك 10 دقايق في العادي واقف فيها نص ساعة مبتتحركش.

وزعيق وناس بتكلكلس وحد يكسر على حد فيقوم تيييييت فإنت تبتدي تتوتر أكتر وتبتدي تتعصب وخلقك يضيق وال anxiety بتاعتك تزيد ومش عارف تتصرف ازاي طيب انزل واسيب العربية! واتعصبت. واللي هيكلمك هتتعصب عليه ولو حد قال لك حاجة ممكن تعديها في العادي مش هتعديها دلوقتي....

ومفيش حاجة بتتحرك. انت عايظ توصل ومش عاارف. فانت واقف في مكانك.

دي دماغك ساعة ال overthinking.

الدنيا واقفة... دماغك واقفة... فيها أفكار كتير أوي ... عربيات نقل على ميكروباصات على عربيات مدارس..

فهي نفس الحاجة.. انت دخلت المشاكل كلها في بعض، ودماغك فيها أصوات كتير.. بتتكلم في نفس الوقت وزحمة ودوشة وبيقاطعوا بعض. وفكرة بتكسر على فكرة من غير اشارة جوا دماعك.

 

تخيل التعب والإرهاق الذهني اللي دماغك فيه... أنت اصلا وصفي للموقف ده ممكن يكون عصبك

 

ال overthinking هي دماغك ساعة العصر وقت خروج المدارس national w international والناس راجعة من الشغل.

Up next
Apr 30
Forgiveness | أثر التسامح على الصحة النفسية
رسالتي ليك...سامح نفسك ... قبل ما تسامح اي حد...سامح نفسك على اي حاجة حصلت.. وعلى كل حاجة محصلتش...سامح نفسك على اي حاجة عملتها في نفسك، وعلى كل قرار غلط...عشان انت عشان تقدر تسامح غيرك... لازم تسامح نفسك الأول. عشان يبقى عندك القدرة والمقدرة انك تقدر تسامح غيرك. تعالى نتكلم عن ا ... Show More
46m 52s
Feb 2025
burnout ازاي تتعامل مع ال
ايه هو ال burnout؟ايه هي أعراض ال burnout (emotional, physical, mental)؟مراحل ال burnoutازاي ممكن يأثر على حياتياحصائيات عن الburnout أنواع ال burnoutمسبباتهازاي أتعامل معاه coping mechanisms 
36m 31s
Jan 2025
Gratitude | الإمتنان: 9 طرق فعّالة لنفسية أهدى
الحلقة دي أكتر حلقة خدت مني جهد في ال Research والتحضير والتسجيل... هقول لك 9 طرق فعّالة عشان تبقى نفسيتك أهدى وأحسن... وهنقول 23 فايدة لل gratitude ممكن  مكنتش تتخيل ان بعضها ممكن يكون موجود أو بجد بيحصل بسبب حاجة زي ال gratitude practicing او انك تمرن نفسك على ال gratitude (وكل ... Show More
1h 18m
Recommended Episodes
Jun 22
غزة اليوم: "كان القصف فوق رؤوسنا اليوم في منزلنا المهدوم ونجونا بأعجوبة" والدة ضيفتنا عائشة ستوم من شمال غزة.
‏عائشة ستوم، ضيفتنا في الاستوديو ، محاضرة جامعية من شمالي غزة ، غادرت من الشمال إلى الجنوب عبر حاجز نتساريم، في رحلة تصفها ب"رحلة الموت على الأقدام"، وتحكي عائشة عن وقت صعب قضته بمستشفى الشفاء شمالي غزة حين قصف قسم الولادة الذي كانت تعيش فيه نازحة وبرغم خوفها ، كانت تتفقد جثث الق ... Show More
31m 3s
Sep 2024
"أعداد بدو النقب في الجيش الإسرائيلي هامشية وضئيلة"
من هم عرب النقب الذين يعرفون أيضا ب" بدو إسرائيل " وما طبيعة علاقتهم بإسرائيل؟ بودكاست يستحق الانتباه يحاور طلب الصانع، عضو سابق في الكنيست و رئيس لجنة خاصة بعرب النقب في إسرائيل. و كانت القوات الإسرائيلية قد أعلنت عن تحرير الرهينة، فرحان القاضي، وهو من عرب النقب ، من قرية رهط جن ... Show More
20m 51s
Jul 3
#237. كيف تربح من منتج رقمي واحد (خطوات تسويقية للمدربين)
عم تفكّر تطلع أكتر من كورس لتزيد دخلك؟بهالحلقة، رح تعرف ليش كورس واحد بس ممكن يكون كافي…ويبيع لسنين!شاركتك كيف تطوّر نفس البرنامج التدريبي وتبيعه كل سنة بطريقة أذكى،بدون ما تحرق وقتك وجهدك بكورسات ما عم تنباع.إذا كنت مدرّب وبدك تحقق دخل مستقر ومستمر… تابع الحلقة للنهاية!إذا أنت م ... Show More
24m 28s
Jul 2
لماذا لا نعترف بالضغط النفسي في ثقافتنا العربية؟
هل نعترف بوجود الضغط النفسي (السترس) في العالم العربي؟ وهل يختلف تعريف الضغط النفسي لدينا عن مناطق أخرى؟ ما هي أولى العلامات التي تدل على وجود الضغط النفسي؟ في عالم يتغير بسرعة كبيرة، هل يزداد الضغط النفسي علينا؟ وهل نحن كبشر قادرين على التعامل مع كل هذا الضغط النفسي؟ وكيف يتأقلم ... Show More
2h 15m
Apr 15
أحمد العودة: من هو قائد اللواء الثامن في سوريا، وماذا يعني إعلان فصيله البارز حل نفسه؟
الصحفية داليا حيدر من بي بي سي تتحدث في البودكاست عن أحمد العودة، قائد اللواء الثامن في الجنوب السوري، الفصيل الذي أعلن مؤخرًا حلّ نفسه بشكل مفاجئ، بعد أيام من التوتر في درعا. وقال الناطق باسم الفصيل، العقيد محمد الحوراني، في تسجيل مصوّر نُشر يوم الأحد: "نحن أفراد وعناصر وضباط ما ... Show More
19m 45s
Jul 2024
الأمن المائي في مصر والسودان: هل تهدده اتفاقية عنتيبي؟
عطية نبيل مراسل بي بي سي في القاهرة يتحدث للبودكاست عن اتفاقية الإطار التعاوني لدول حوض النيل، وآثارها المحتملة على مصر والسودان.وكانت دولة جنوب السودان قد صدقت مؤخرا على ما يعرف إعلاميا باسم اتفاقية عنتيبي، في خطوة وصفها مراقبون بأنها مفاجئة وصادمة لمصر والسودان اللتين تعارضان ه ... Show More
17m 55s
Apr 18
ما الذي يعنيه قرار المحكمة العليا البريطانية اعتماد الجنس البيولوجي لتعريف المرأة؟
قضت المحكمة العليا البريطانية بأن التعريف القانوني للمرأة يعتمد على الجنس البيولوجي عند الولادة وليس النوع الاجتماعي، في قرار حساس للغاية قد تكون له عواقب كبيرة على النساء العابرات جنسيا في المملكة المتحدة. وتثير هذه القضية انقساما كبيرا، إذ تسببت بصراع حاد بين المدافعين عن حقوق ... Show More
21m 8s
Apr 17
لماذا تراجع معدل النمو السكاني في مصر؟
أكرم ألفي الباحث في الدراسات السكانية يكشف أسباب تراجع معدلات النمو السكاني في مصر وآثارها الاقتصادية. وقد أعلنت مصر تسجيل أقل معدل نمو سكاني في تاريخ البلاد خلال الربع الأول من عام 2025، مقارنة بالربع الأول في 2024 وكذلك 2023. وبحسب بيان وزارة الصحة والسكان، يعد هذا إنجازاً هاما ... Show More
25m 8s
Jan 2024
گفتگو با هادی شجاری (1): بنیان‌گذار آریامدتور و ...
دوره مدیریت مالی شخصی (سواد مالی) دوره تولید محتوا و سئو با هوش مصنوعی ====== یوتیوب کارنکن | اینستاگرام کارنکن | تلگرام کارنکن ====== مهمان این قسمت هادی شجاریه، هادی کارش رو به معنای واقعی با شاگردی شروع کرده و توی مسیر شغلیش تجربۀ ساخت کسب و کاری رو داشته که بیش از یک میلیون د ... Show More
59 m
Jul 2
علامتك الشخصية: وعي في ٣ ‎دقايق
بهالبودكاست القصير، أتكلم عن المعنى الحقيقي للعلامة الشخصية.العلامة الشخصية مو إنك تُمثل أو تتصنع، ولا إنك تشتري ماركات غالية وتستعرض.مو لبسك، ولا مظهرك، ولا سياراتك.علامتك الشخصية هي القيم اللي كبرت عليها، طريقتك، وجودك، وحتى موقفك بالحياة.العلامة الشخصية تطلع من داخلك، ما تنشرى ... Show More
2m 52s