About this episode
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"TOUT ARRIVE POUR UNE RAISON" (Faux bons conseils #5)
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Feb 2025
3503: Habit Stacking to Make Routines that Stick by Cara Harvey of A Purpose Driven Mom
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S'organiser au quotidien : comment planifier et trouver son rythme ! - rediffusion
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"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon téléphone"
... et 3 semaines plus tard, retour à la case départ ?
Tu te reconnais ? 🙋♀️
Rassure-toi, tu n'es pas seul.e !
Dans cet épisode, on va voir :
- Pourquoi c'est si compliqué de créer de nouvelles habitudes et surtout, comment surmonter ces obstacles.
- Pourquoi le fameux "21 jours pour une nouvelle habitude" est un mythe, et ce que la science dit vraiment
- Des stratégies concrètes et applicables dès aujourd'hui pour créer de nouvelles routines qui tiennent sur la durée
- Et comment gérer les "rechutes" sans culpabilité !
Belle écoute,
Stef
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Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois.On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "apprendre à t'affirmer" ou "arrêter de te laisser faire"...Plus facile à dire qu'à fa ... Show More
Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi.À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître personne, alors que toi tu n'irais jamais seule. À cet ancien collègue qui s'est lancé à son compte et qui a l' ... Show More
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Ensemble, on démêle le vrai du faux et on repose les bases d'une alimentation saine, plaisir et guidée par le bon sens. Zoé nous partage ses m ... Show More
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Episode 3503:
Cara Harvey explains that achieving meaningful goals requires more than just motivation, it demands a strategic appro ... Show More
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