episode-header-image

Sep 2024

33m 23s

(96) Créer et changer ses habitudes : ce...

About this episode

Up next

[BESTOF] Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)

J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso.Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contr ... Show More

(128) Promotion, nouveau poste : 3 clefs pour dépasser la peur de ne pas être à la hauteur

Vous êtes à un moment charnière de votre carrière.Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager.Vous montez en seniorité, et on attend désormais de vous que vous soyez la référence, celle qui a les réponses.Vous venez de rejoindre une ... Show More

(127) Tu ne sais plus ce que TU veux : 5 clefs pour reconnecter à tes envies

Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue.Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as dit “comme tu veux !”.Tu as mis tes envies en sourdine pour faire de la place à celles des autres.Et to ... Show More

Recommended Episodes

Le plus gros MENSONGE qu'on vous ait jamais raconté sur les HABITUDES !

Est-ce qu’on t’a déjà dit qu’il fallait 21 jours pour créer une habitude ? Est-ce vrai qu’en 21 jours, tu pourrais changer une habitude ? Et même éradiquer une habitude ? Il y a une étude scientifique qui a été menée en vérification à cette idée des 21 jours. Et il s ... Show More

Les schémas qui déclenchent des MAUVAISES HABITUDES : Comment y mettre un STOP !

Est-ce que quand tu veux changer une habitude, tu veux tout changer d’un seul coup ? C’est comme-ci tu te retrouvais face à une montagne. Et, d’après des études là-dessus, nous, êtres humains, nous ne sommes pas très bons pour ça. C’est difficile de tout changer d’un s ... Show More

Ep #211: The Process of Habit Creation

<p>Have you ever been frustrated when creating a new habit takes longer than you expected? If you have, you're not alone. We sometimes have an idea about how long it will take and what the process will look like but sometimes, we're wrong.</p> <p> </p> <p>In this episode, I'm tal ... Show More

How to quickly stop the negative habits and become a positive person.

This episode discusses why we struggle to stop negative habits and how to shift them into positive ones.How often have you started a workout program, new project, or endeavor to only fail a few weeks to months after starting? When we try to make a change, our current self wants u ... Show More

278. Comment cultiver l'AUTODISCIPLINE et transformer sa vie : mes secrets !

Tu souhaites changer ta vie, t'améliorer sur certains points et dans certains domaines ? Avoir de la discipline est INDISPENSABLE pour cela. Dans cet épisode je te partage les process et habitudes qui m'aident au quotidien 🙏🏽 _______RETROUVEZ-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https:// ... Show More

Pourquoi c'est important de CASSER LA ROUTINE ?

La routine c'est bien, mais le jour où je le suis rendue compte que je m'enfermais dedans: c'est devenue nocif.Alors apporte un p'tit changement, un inversement dans ta journée: ça fera toute la différence crois-moiBonne écoute 💚PS: après cet épisode tu peux venir me faire un pe ... Show More

Ton Futur Toi te SUPPLIE d’Arrêter de Repousser ta Vie ! 🚫

#113 - Attendre le "bon moment" est un chemin piégé au bout duquel attendent nos futurs regrets, cet épisode en est un rappel encourageant. Je m'y livre sur les défis inconfortables et les richesses de débuter quelque chose de nouveau. De mes premiers pas de danse mouillés à mes ... Show More

#435: How to Change that Habit that’s Keeping You Stuck

Do you want to change a habit that is keeping you stuck? This podcast episode is for you. In it, you'll learn why you have had a hard time breaking the habit and how to approach habit change with more confidence, and success. It all starts with getting honest about the habits you ... Show More

How to Build New Habits That Stick!

Please note: this is a re-released episode. In this episode, we delve into the science behind habit formation and explore practical strategies to build new habits that actually stick. From understanding the habit loop to implementing effective cues and rewards, we'll uncover the ... Show More

Breaking Bad Habits Now or Later

How many times have you heard it takes 21 days to create or break a habit? Probably as many times as you've tried to make a change to your life. Creating a new lifestyle is nothing more than applying a different set of actions day-to-day. In doing so, you are forming a mental li ... Show More