تأثير التدريب على النوم

<div dir="rtl">نوم الأطفال من أكثر المواضيع التي تشغل الأهل. سمعنا في السنوات الأخيرة أحاديث متضاربة عن طرق مساعدة الطفل على النوم وأبرزها التدريب على النوم. في هذه الحلقة، تنضم إلينا ميريلا الرومي لتشرح لنا أنواع التدريب على النوم، آثاره، والطرق البديلة. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti</div> 

‏تتردد كثيراً عبارة: "يلي بدن يانا ما بدنا ياهن ويلي بدنا ياهن ما بدن يانا". وعامةً ما تُقال مع حسرة. في هذه الحلقة تشرح وردة هذه العبارة وصحتها. هل نقبل بمن يحبنا حتى لو لا نحبه؟ ولماذا نتعلق بشخص لا يرغب في علاقة معنا؟ الأجوبة في الحلقة! 

‏كيف تعدل نومك؟في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تساعد عليه. بعدين تطرقنا لفوائد القيلولة وأنواعها، وكيفية تعديل اليوم لأفضل نوم، سواء لأصحاب الشفت الليلي أو الشفتات المتغيرة.استماع ... Show More

‏In this episode I discuss: 1 - How sleep affects our mental health 2- How to assess your sleep quality 3- How to improve sleep quality في الحلقة دي هنتكلم عن: ١- ازاي النوم بيأثر علي صحتنا النفسيه ٢- ازاي تعرف لو نومك كويس ٣- ازاي تظبط نومك Resources: Sleep Live: https:/ ... Show More

‏Send us Fan Mailلماذا النوم مهم جداً للولد؟ ما هي النصائح العمليّة لمساعدته في النوم وما الذي قد يؤثّر سلباً على نوعيّة نومه؟ ماذا إن رفض الولد أن ينام؟ في حال حصول بعض التغيّرات (غياب الأهل عن المنزل/قضاء السهرة في مكان مختلف عن البيت)، كيف يتعامل الأهل مع نوم أولادهم؟ كل هذه ا ... Show More

‏نتحدث عن أكثر موضوع يثر المشاعر في كل منزل وهو كيف نتصرف مع أطفالنا مقت النوم. نشارك خبراتنا مع أطفالنا وأكثر شيء نندم عليه ونختم في نائج بحث جديد درس نتائج أطفال أمهات تم تدريبهم على اسلوب تربية متجاوبة عكس الأسلوب التقليدي بالمعاملة مع الأطفال الرضع بوضعهم على روتين صارم والتص ... Show More

‏Send us Fan Mailما هي دورة النوم عند الولد؟ كيف يستطيع الأهل معرفة إذا كان الولد يأخذ كفايته من النوم؟ ما هي بعض النصائح التي بإمكانها تحسين نوعية نومه؟ لمَ قد يُظهر الولد أحياناً بعض التراجع خلال فترة النوم؟ ما هو أنسب وقت لينام الولد وهل مهم أن ينام باكراً؟ هل من الأفضل جبر ال ... Show More

‏في هذي الحلقة من بودكاست "لتطمئن"، بنغوص في عالم النوم ونتعرف على أهميته الكبيرة لصحتنا النفسية والجسدية. بنكتشف كيف اضطرابات النوم مثل الأرق ممكن تقلب حياتنا رأساً على عقب، ووش الأسباب اللي تخليه يهاجمنا بالليل. بنسمع نصائح ذهبية من ضيفنا الكريم عن كيفية تحسين جودة نومنا، وش ال ... Show More

‏ماهي مشاكل النوم و أسبابها و أهم طرق علاجهالمناقشة موضوعات الحلقات و ليصلكم كل جديد تابعوني على تويترو يوتيوب و انستغرامNafsandMic:مراجع الحلقةCDC - Data and Statistics - Sleep and Sleep DisordersPrevalence of chronic insomnia in adult patients and its cor... : Journal of Family ... Show More