About this episode
Mar 2023
S09E08: چرا حال ما خوب نیست؟
1h 10m
Feb 2023
S09E07: قضاوت نکنید (2)
37m 30s
Feb 2023
S09E06: قضاوت نکنید (1)
53m 11s
Oct 2024
رویکرد والدین نسبت به کودکان و نوجوانان در شرایط بحرانی
36m 8s
Feb 2024
روشهای علمی و کارآمد برای کسانی که لاغر نمیشوند - بخش اول
42m 38s
Jan 2018
از اعتراضهای دی ۹۶ چه میآموزیم؟
54m 38s
Sep 2024
پرانایاما: بخش اول
7m 2s
Mar 2023
نو شدن، مدیتیشن در طبیعت ۱۴۰۲ (علی)
9m 18s
Mar 2024
راههای ساده برای کاهش وزن
49m 55s
Mar 2024
اپیزود صد و سی ام: سلطنت محمدرضاشاه پهلوی در اوپک
58m 50s
Aug 2021
بررسی درگیریهای احساسی و عاطفی (هلیا)
15m 12s
Nov 2020
صدای طبیعت: باران و رعد و برق
5 m
Sep 2022
مدیتیشن در مواجهه با احساسات شدید (علی)
18m 58s
راه های مدیریت خشم چیه؟ اصلا این امر امکان پذیر هست؟ چطور می توان بر عصبانت و خشم غالب شد؟ اصلا خشم چیه؟ آیا باید خشم را فرو خورد و یا در هر زمان به محض خشمگین شدن، آن را فریاد زد و بیرون ریخت؟ تکنیک های کسب مهارت مدیریت خشم چیست؟
پاسخ تمام این پرسش ها، آیتم نمایشی و پشت صحنه از ضبط پادکست را در این قسمت می توانید بشنوید.
البته این بخش اول از مدیریت خشم است ... Show More
چرا حال ما خوب نیست؟ شاید برای این سوال کلی پاسخ های راحتی داد ولی اجازه بدید به صورت خاص و جزئی تر این موضوع رو بررسی کنیم و بدونیم چه می توان کرد و اجازه ندیم در حال بد بمونیم، باید بدونیم که حال بد حالت واگیردار و ادامه دار میشه.کانال تلگرامی مبل قرمز آمادهی دریافت نظرات و پی ... Show More
اول از همه بپذیریم که چه بخواهیم چه نخواهیم، دیگران چه در ذهن خودشون چه بلند بلند ما رو قضاوت می کنند، پس قدم اول پذیرشه، قدم دوم باید درون نگری داشته باشم، چرا قضاوت دیگران نسبت به خودمون انقدر حال ما رو بد می کنه؟ روراست باشیم، قضاوت دیگران هرگز به صفر نمی رسه، پس بهترین روش بر ... Show More
قضاوت نکنیم؟ کلیشهی بی ریشه در این قسمت و قسمت بعد قراره راجعبه قضاوت در 2 نگاه صحبت کنیم یکی قضاوت از نگاه فردی و اجتماعی و یکی قضاوت از نگاه میان فردی. چقدر فکر میکنید که نظرات ما میتونه مستقل از نظرات اجتماع باشه؟ آیا چنین چیزی امکان پذیره؟ فیلتر دانش کلی و فیلتر ارزش گذار ... Show More
<p>در شرایط امروز جامعه کودکان و نوجوانان بسیار </p><p>آسیب پذیر هستند و خیلی مهم است که ما به عنوان پدر و مادر درک درستی از شرایط روحی و جسمی فرزندمان داشته باشیم و بتوانیم با کودکمان ارتباط برقرار کنیم و در جهت کاستن استرس و اضطراب آنها قدم برداریم</p><p>نازنین عین ال ... Show More
<p>در این اپیزود، با تاکید بر ایجاد عادتهای سازنده در زندگی روزمره، به بررسی استراتژیهای سالم و پایدار کاهش وزن میپردازیم. همچنین جنبههای کلیدی کاهش وزن از جمله تغذیه، ورزش و اهمیت سلامت روان را پوشش میدهیم و نکاتی را ارائه میدهیم تا شما بتوانید با چالشها و موانع معمول در ... Show More
هنوز نمیتوان در مورد آیندهی اعتراضهایی که از اوایل دی ماه شهرهای ایران را درنوردید اظهار نظر قطعی کرد. از جمله، نمیتوان گفت این اعتراضها در چه شرایطی ممکن است دوباره حالت انفجاری روزهای اول را به خود بگیرد. اما تحلیلگران داخل و خارج کشور در چندین قضاوت سهیماند. اول اینکه د ... Show More
<p>در این اپیزود یکی از تمرینات مهم پرانایاما به نام "نادی شود" را مورد بررسی قرار میدهیم.</p><br><p>این تکنیک تنفسی به ما کمک میکند تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابیم.</p><br><p><strong>:اپیزود مرتبط</strong></p><p>• <a href="https://dharmapodcast.com/clinic/season/headach ... Show More
<p><strong>این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده و در طبیعت مناسب است</strong></p><br><p>نوروز فرصتی است برای دوباره فکر کردن. عمیق فکر کردن و تصمیمات نو گرفتن.</p><p>ما نه تنها مسئول هستیم در مقابل تصمیمهایی که میگیریم بلکه در مورد تصمیمهایی که نمیگیریم هم مسئولیم.</p> ... Show More
<p>در این اپیزود، به بررسی راههای کاهش وزن و چگونگی تاثیر چربی قهوهای به سوزاندن کالری و تقویت متابولیسم میپردازیم. از آخرین یافتههای علمی گرفته تا راهکارهای ساده برای فعالسازی و بهرهبرداری از این نوع خاص چربی در بدن، هر آنچه نیاز است تا شما را در مسیری موثر و سالم برای کاه ... Show More
<p>+قیمت نفت به عوامل زیادی بستگی داره! یکیش رفتار و روشی هست که کشورهای به اصطلاح صنعتی دنیا در پیش می گیرن. البته بحث دوم، بحث تورم در این کشورهاست.</p><p>-به نظر شما این بالا بردن قیمت ها برای تلافی کردن قیمت نفته؟ </p><p>+نه نه! دلیلش اینه که شما نمی تونید اقتصاد خودتون رو کن ... Show More
<p>در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم </p><p>طیفهای اصلی ذهن اگاهی به ۴ گروه زیر تقسیم میشن </p><ol><li>متمرکز</li><li>با دید پژوهشی</li><li>بدون انتخاب </li><li>و روش طبیعی </li></ol><p><br></p ... Show More
<p><strong>صدای باران و رعد و برق</strong></p><p>گوش دادن به صدای طبیعت آرامبخش و تسکیندهنده روح و جسم آدمیست.</p><p>چشماتون رو ببندید و به صدای طبیعت گوش بدید، خودتون رو تو اون فضا تصور کنید و توی اون فضا حضور داشته باشید</p><br><p>مدیتیشن با صدای طبیعت</p><p>نام: Rain Sound</ ... Show More
<p>اگر شما هم مثل من دست و دلتون به کار کردن نمیره، اگه کل روز بغض دارید و مدام اشکتون سرازیرمیشه. اگه حال و حوصلهی هیچیو ندارید. اگه عزادار عزیزاتون هستید، اگه دلتون شکسته، اگه رنجیدید و شکننده هستید، اگه خشم از درونتون زبونهمیکشه و افکار بدون وقفه ذهنتونو لگدمال میکنن ا ... Show More