Oct 10

الحلقة السادسة - جزء٢: من السيطرة والكتمان لأختبار المشاعر بجرعات بسيطة

‏في حاجات بسيطة ومش محتاجة فلوس ممكن تساعدك تكون موجود مع مشاعرك بضغطها وتقلها والحلقة دي بتعرض شوية منهم!Resources:https://www.youtube.com/watch?v=LiUnFJ8P4gM https://youtu.be/_vX-_fq-c50?t=1931&si=oRxKOkyaIcCSnbI8 Support the showSupport the show:https://ipn.eg/S/muhsherif/inst ... Show More

47m 2s

Oct 10

الحلقة السادسة - جزء ١: من السيطرة والكتمان لأختبار المشاعر بجرعات بسيطة

‏الحل مش في الهروب، الحل في الأحساس والمواجهة...بتدرج وبراحة وبتقبل للصعوبة الشديدة في الأولSupport the showSupport the show:https://ipn.eg/S/muhsherif/instapay/34AgJ8 www.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok.com/@muhsherif

50m 33s

Sep 26

الحلقة الخامسة: أكثر مخاوف صادقة لأي حد بيبدأ طريق التعافي!

‏من حقك تعبر عن اللي جواك تجاه فهمك للتغيير الحقيقي هيتطلب منك ايه!Support the showSupport the show:https://ipn.eg/S/muhsherif/instapay/34AgJ8 www.instagram.com/muhammadhazem/www.tiktok.com/@muhsherif

49m 46s

Jun 2020

٤ خطوات لتخطي مشاعرك السلبية!

‏تجتاحنا المشاعر و تأخذنا على غفلة فتحاول هزمنا! و تروي لنا كل الروايات الكاذبة لتوقعنا في شباك الاستسلام و الانحدار! ان لم نترصد للتعامل معها قد تحقق مرادها و تغلبنا! في خلقة اليوم سنتعلم ٤ خطوات اساسية في التعامل مع تلك المشاعر السلبية لتخطيها بسلام و التعرف من خلالها على شجاعت ... Show More

22m 48s

Dec 2020

مراية

‏عم تشوف حالك منيح؟ ملاحظ قديه متغير؟ حاسس كيف كل موقف رسم فيك شي محدد؟ جربت تواجه حالك و توقف و تكون جريء و صريح؟ إيه عالمراية تجرّأ و صارح حالك بكل شي بس الأهم تقبّل حالك و خليك مصمم على هدفك لتنجح

11m 25s

May 2024

٢٩- الحركة بركة

‏لو في يوم حسيت إنك داخل على قلق واكتئاب، فكر إنك تنزل تتمشى شوية. قعدة السرير وقلة الحركة بنسبة كبيرة حتزود اكتئابك وزعلك.. ومحدش يرضى يشوف غالي عليه زعلان.. خد حد غالي عليك وانزلوا اتحركوا سوا.. أو ببساطة، اتمشى انت ودماغك، جايز محتاجاك تهتم بيها شوية بعد اللي اتعرضتولوا سوا، ا ... Show More

20m 3s

Jun 2020

تأثير الأفكار والكلمات والمواقف على فرحنا -2

‏المشاعر متقلبة ولذلك من المهم أن نتعلم كيف نتحكم فيها وألا ندعها تتحكم فينا. تابعونا في هذه الحلقة

25m 2s

Feb 2021

هل فقدت حماسك؟ -2

‏المشاعر متقلبة وتتغير من يوم لآخر. في حلقة اليوم تعلمنا جويس كيف نحرز تقدماً رغم مشاعرنا.

24m 23s

Aug 2025

حين يقتحم الماضي لحظتك

‏حين نعتقد أننا تجاوزنا، تعود الأفكار لتختبر حضورنافي هذه الحلقة، نقترب من لحظة الاقتحام… ونتعلّم كيف نهدأ داخلها

3m 46s

Mar 2023

كيف أتعامل مع الفكرة المزعجة ؟

‏دمت متنفسًا متأملًا واعيًا بمشاعرك وسلوكياتك صباح الجمعة لأهل الجمعة

30m 44s

Sep 2022

‎اخلع قناعك المزيف

‏‎رحلة الاتزان النفسي تبدأ بمعرفة نفسك! تتبيّن مكامن الضعف، وتكتشف نقاط قوتك، وتُسقط كل الأقنعة التي تُحتمها عليك الحياة بقسوتها، وفي هذه الحلقة سنتحدث عن حقيقتنا لنخلع بشجاعة كل أقنعتنا المزيفة ونمضي. ‎مع أخصائية العلاج النفسي والمشرفة على مركز ذاتي أ. نجلاء الفهد

50m 53s

May 2020

اشعر بانسانيتك أكثر!

‏تماما كما نحتاج أن نشعر بغيرنا...تماما كما نحتاج أن ندعم غيرنا...تماما كما تعلمنا الالتفات لمشاعر الغير..علينا بأنفسنا! فلنفسنا علينا حق! و ذلك لا يجعل منا اناس سيئين كما يهيأ لنا و انما يرتقي بنا!

24m 21s

عن التعافي اللي أوله بايخ ومينفعش يمشي غ...