Kaygı seviyemiz bazen öylesine yükselir ki kalbimiz hızlanır, nefesimiz daralır, titreriz, kendimize ve ortama yabancılaştığımızı hissedebiliriz, kopuk hissedebiliriz, hatta Panik atak yaşayabiliriz. Peki o zaman ne yapacağız? Öncelikle kaygıya dair algımızı, yorumlama biçimimizi değiştireceğiz. Yani onu korkunç bir canavar gibi görmeyi bırakacağız. Bu konuda size yardımcı olabilecek bazı bilgilere bakalım şimdi.