About this episode
هل تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مثل زيادة الوزن، الأرق، وتساقط الشعر؟ هل جربتِ الحميات القاسية والأدوية دون جدوى؟
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تكشف الاء ضياء عن الأخطاء الشائعة التي قد تقعين فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر على صحتك وتفاقم الأعراض.
استعدي لاكتشاف:
الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنتِ مصابة بتكيس المبايض
عادات يومية بسيطة قد تكون السبب الرئيسي في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين
أهمية النوم والتغذية السليمة في تنظيم الهرمونات وتحسين حالتك المزاجية
المكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتك
انضمي إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية التي ستساعدك في فهم وتخطي تحديات تكيس المبايض. لا تدعي هذه المتلازمة تتحكم في حياتك!
بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!
هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com
يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78
اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts
دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
...............
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com
Jun 23
بودكاست الخلاصة | السناكس اللي بتخسّرك صحتك من غير ما تحس!
هل بتحس إنك دايمًا جعان؟بتفتح التلاجة كل شوية تدور على أي حاجة تاكلها؟أو يمكن ناوي تاخد "سناك خفيف"… وتلاقي نفسك خلصت كيس شبسي كامل؟ 😅في الحلقة السادسة من بودكاست الخلاصة، هنكشفلك الوجه الآخر للسناكس!إزاي ممكن تكون سبب في زيادة الوزن، أو العكس، مفتاح للسيطرة على شهيتك؟كل ده بيع ... Show More
16m 27s
May 20
بودكاست الخلاصة | أكتر غلطة بتدفع ثمنها المرأة… تجاهل جسمها!!
في كل مرحلة من حياتك، جسمك بيهمس ليكي…بس السؤال: هل بتسمعيه؟في الحلقة الخامسة من بودكاست الخلاصة، بنفتح واحد من أهم المواضيع اللي بتمس حياة كل امرأة:من المراهقة، لمرحلة الزواج والإنجاب، مرورًا بـ الحمل، الرضاعة، وصولًا لـ سن التغيرات الهرمونية – كل محطة ليها متطلباتها… وليها أخط ... Show More
25m 40s
May 12
بودكاست الخلاصة | إبر التخسيس… الوهم القاتل؟
في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، من قلب معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025، نخوض رحلة جريئة وشفافة حول واحدة من أكثر الصيحات الطبية إثارة للجدل: إبر التخسيس.هل هي وسيلة آمنة وفعّالة؟أم مجرد وعود براقة تنتهي بمضاعفات خطيرة؟مع آلاء ضياء، أخصائية التغذية العلاجية، نستضيف د. عزة ... Show More
21m 21s
Sep 2023
بين البيت والعمل كيف تواجه المرأة المسؤوليات؟
المرأة الناجحة في حياتها هي المرأة الذكية اللي تقدر تحقق جميع احتياجاتها بدون أعذار
...
مع الضيفة المتألقة : سلام الجشي
حلقة بعنوان "بين البيت والعمل كيف تواجه المرأة المسؤوليات؟" - في #بودكاست_فينوس من إنتاج شبكة أربعة.
......................................
هذه الحلقة من تقديم ... Show More
43m 52s
May 2024
هُنا يخترعن الأمراض
من بطانة الرحم المهاجرة وتكيس المبيض اللذان يعاملان معاملة آلام الحيض الاعتيادية، إلى النوبات القلبية التي يتجاهلها الأطباء باعتبارها قلقاً، تكشف هذه القصص نمطاً ممنهجاً من التمييز ضد آلام النساء في كل مكان، تاريخياً وحتى عصرنا الحالي. في هذه الحلقة، نتعمق في تجارب ضيفاتنا، نساء ... Show More
28m 41s
Aug 2023
عمرك ما رح تكوني سعيدة
يقول باولو كويلو: شَيْئان يحرِمانِنا مِن السَّعادَة: العَيش فيِ المَاضِي ومُراقبة الآخَرِين.
حلقة بعنوان :عمرك ما رح تكون سعيد في بودكاست #رُقي من انتاج شبكة أربعة
هذه الحلقة من تقديم لينا عبيدات، اعداد نورة حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي،تدقيق لغوي حلا البكري، مونتاج احمد ماهر ... Show More
6m 9s
Jun 2024
الإصابات الجنسيَّة: مشكلات شائعة قد تحوِّل المتعة إلى ألم
حلقة جديدة بعنوان “الإصابات الجنسية: مشكلات شائعة قد تحوِّل المتعة إلى ألم”، يتم استعراض أشهر الإصابات الجنسية وكيفية التعامل معها. تشمل الحلقة مناقشات حول تمزقات المهبل أو فتحة الشرج، ردود الفعل التحسسية، عدوى المسالك البولية، حرقة الأعضاء التناسلية، كسر القضيب، حروق السجاد، ال ... Show More
10m 42s
Nov 2023
معايير الجمال ومدى تأثيرها على ثقتنا بأنفسنا
في حلقة اليوم من بودكاست فينوس، نغوص في رحلة عميقة لفهم معايير الجمال وتأثيرها على أفكارنا ومشاعرنا. نستكشف كيف تتغير هذه المعايير عبر الزمن والثقافات، وكيف تؤثر على ثقتنا بأنفسنا كنساء.
مع ضيفتنا الدكتورة /قمرة بلعيدي - اخصائيى تجميل
نجيب على أسئلة مهمة مثل:
من يحدد معايير الجم ... Show More
32m 1s
May 2024
التثقيف الصحي
في هذه الحلقة من بودكاست #استشارة_مع_سارة ناقشنا مع د.إيمان المشهراوي أهمية الوعي والتثقيف الصحي وانعكاساته على الأسرة والمجتمع، كما تحدّثنا عن انتشار المعلومات الطبية المغلوطة، ومسؤولية الطبيب تجاه التثقيف الصحي للمجتمع. الحلقة «175» من بودكاست «استشارة مع سارة» مع د. سارة العب ... Show More
54m 40s
Mar 2024
هل يمكن تخفيف الألم الناتج من تقلصات الدورة الشهرية؟
حلقة جديدة تبحث في سبب آلام الدورة الشهرية للمرأة وتقدم استراتيجيات لتخفيف هذه الآلام. تتناول الحلقة الأدوية المسكنة للألم وفوائدها، بالإضافة إلى وسائل تحديد النسل الهرمونية كخيارات للتخفيف من الألم وتنظيم الدورة الشهرية. تهدف الحلقة إلى تقديم نصائح عملية ومعلومات مفيدة للمساعد ... Show More
8m 19s
Feb 2024
اتفقنا نفترق
في هذه الحلقة نلتقي بهيفاء ومازن، نستمع لمنظور كل منهما حول علاقة الحب التي جمعتهما لخمس سنوات، ونعيش معهما هواجس الفراق بقرار مشترك.النص مقتبس عن قصة حقيقية، أخفينا هوية أصحابها حفاظاً على خصوصيتهم.في هذا الموسم من «عيب» نضحك ونبكي مع أطراف لعلاقات مختلفة ونستمع لوجهة نظر كل شخ ... Show More
25m 9s