روزانه حداقل بیست دقیقه کتاب بخون و در هفته حداقل سه روز ورزش کاملی داشته باششاید این مقدار کم باشه ولی تاثیرش در صورت ادامه دار شدن بینظیره
<p>در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنه</p>
<p dir="rtl">موزيك :</p>
<p>Love Me Harder, Triplo Max</p>
<p>دوستان عزيزم، براى ته ... Show More
Here they are: ⁃ следить за своим здоровьем. заниматься спортом, есть овощи и фрукты ⁃ пить меньше кофе и больше воды ⁃ читать больше классической литературы ⁃ быть более ответственной в работе ⁃ быть более женственной You can buy me a cup of coffee here – https://www.buymeacoffe ... Show More
