این مدیتیشن رو می‌تونین به دفعات انجام بدین و پیشنهاد من اینه که بمدت ۳۰ روز متوالی انجام‌ش بدین (ترجیحا اول صبح)
: نکات زیر هم کمک‌تون میکنه
- سعی کنین انجام مدیتیشن رو تبدیل به عادت کنین و هر روز انجام بدین (فکر کنین دارین ذهن‌تون رو می‌برین باشگاه!)
- دفعات اول اگه خیلی ذهن‌تون شلوغ بود و تمرکز نداشتین، اصلا ناامید نشین
- مدیتیشن با دنبال نتیجه بودن رابطه‌ی عکس داره ( فقط انجام‌ش بده، نتایج بعدا میان و بوقت‌ش متوجه می‌شی)
- اپیزود ۱۶ رو چند بار گوش کن، نکاتی که گفته شده به درک عمیق‌ترت از مدیتیشن و چرایی و چگونگی انجام‌ش کمک میکنه
باقی بقایتان ❣️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.