logo
episode-header-image
Dec 2023
7m 18s

#24 فن التساهل:تناول ما تحب دون الشعور ب...

Al-Healthy
About this episode


تناول ما تحب دون الشعور بالذنب! ️‍

 علاج نفسك دون تدمير أهدافك الصحية! تستكشف هذه الحلقة من بودكاست الهيلثي فن التساهل الذهني، مما يثبت أن الحلوى المبهجة يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة متوازن.

 

في الداخل سوف تكتشف:

 - لماذا لا تنجح الأنظمة الغذائية "الكل أو لا شيء" (والعلم يدعمها!)

- كيف يعزز التساهل الواعي السعادة (وحالتك المزاجية!)

- نصائح للاستمتاع بحلوياتك دون التضحية بصحتك

- وصول حصري إلى دوراتي التدريبية وكتب الطبخ اللذيذة!

تخلص من الذنب، واحتضن الفرح! استمع الآن وتعلم كيفية الاستمتاع بطريقة صحية وسعيدة


ملاحظة. لا تنسوا التحقق من الروابط ⁠لدوراتي ⁠⁠وكتبي ⁠!

Up next
Nov 2024
حقن التنحيف بين الحقيقة والمخاطر الخفية
‏💉 حقن التنحيف: الحل السحري أم خطر على صحتك؟ في هذه الحلقة من بودكاست الهيلثي، نكشف الحقائق الكاملة عن حقن التنحيف. سنتحدث عن المواد الفعّالة المستخدمة مثل GLP-1 Agonists، الكلينبوتيرول، وحمض الديوكسيكوليك، وآلية عملها في الجسم. 📌 ما هي فوائد هذه الحقن؟📌 ما الأضرار والمخاطر ال ... Show More
10m 31s
Nov 2024
أشهر خرافات التغذية: حقيقة الألياف وأسرار حرق الدهون مع د. عبد العزيز الجودر
‏✨ هل تعرف الحقيقة عن الألياف؟ وهل وصفات حرق الدهون السريعة فعّالة حقًا؟ في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الهيلثي، نستضيف الدكتور عبد العزيز الجودر، طبيب ومدرب رياضي وأخصائي تغذية رياضية، والمعروف بتصحيحه للمفاهيم الخاطئة المنتشرة عن الصحة والتغذية. 📌 سنكشف معًا عن: حقيقة الألياف ... Show More
23m 27s
Oct 2024
Health Coaching- التدريب الصحي: لحياة صحية أفضل مع د. عمرو بسيوني
‏في هذه الحلقة من بودكاست الهيلثي، نستضيف الدكتور عمرو بسيوني، طبيب باطني ومدرب معتمد في الصحة ونمط الحياة. نتحدث عن مفهوم الـ Health Coaching وكيف يمكن لهذه الشراكة المميزة بين المدرب والعميل أن تُحدث تحولاً في حياتك، وتساعدك في تحقيق أهدافك الصحية بأسلوب مستدام ومتوازن. 🩺✨ ننا ... Show More
43m 46s
Recommended Episodes
Oct 2024
ما بين اللقاء والفراق نصنع النهاية
‏كم شئ أو شخص تركنا ولم نتركه؟ أختفي من حياتنا ومن أمام أعيننا ولكنه ملتصق بقلوبنا وعقولنا، محملين به كل يوم وكل ليلة! أعلم كم الألم الناتج عن النهايات المبتورة بالعلاقات والمواقف نهاية لم ترضيك، فيقرر عقلك ألا ينهي ما لم تنهيه بيدك وتتصالح معه شجاعة إغلاق الأبواب المواربة تتطلب ... Show More
12m 11s
Jun 2024
التثدي عن البلوغ: قصة ملهمة ترويها الأم مع الدكتور عبدالله التميمي
‏في يوم من الأيام في عيادتي، وكانت المراجعة الأخيرة لليوم، دخل والد وابنه البالغ من العمر 16 عامًا. وبدا الولد منزعجًا قليلًا، ولكنني توجهت إليهم بابتسامة، وسرعان ما بدأت الأم في تقديم الشكوى. وبعد التحقق والفحص، اتضح أن الولد يعاني من التثدي البلوغي. وأخبرت الأم أنها سمعت عن عمل ... Show More
4m 47s
Nov 2024
إعلان الموسم الأول من بودكاست كلام بالعقل
‏جاهزين لبودكاست جديد؟  في كلام بالعقل مع د. باسم سليمان هنتكلم في مواضيع كتير بتشغل بالنا في الصحة النفسية، هنتكلم بالعقل ومن القلب عشان نحسن منظورنا تجاه نفسنا وعلاقاتنا. استنوا الحلقات كل يوم اتنين على يوتيوب وكل منصات البودكاست. "كلام بالعقل" هو بودكاست أسبوعي هدفه استكشاف ال ... Show More
45s
Oct 2024
رائد الدوسري: جلسة تأمل رفع مستوى الاستحقاق
‏رائد الدوسري بودكاست جلسة تأمل رفع مستوى الاستحقاق سوف أكون معك في هذه الجلسة (جلسة رفع مستوى الاستحقاق) الأصل والفطرة أن الانسان يولد ومعه الاستحقاق الكافي والعالي لكل ما يريد ولكن مع الوقت يبدأ ينخفض مستوى الاستحقاق ربما نتيجة لعوامل خارجية أو عوامل داخلية أو ربما تأثر ببرمجة ... Show More
18m 1s
Feb 2024
التغذية الصحيحة لجسم خالي من السكر والأمراض المزمنة| أخصائي التغذية العلاجية محمد محمود
‏زي ما الأكل نعمة، ممكن نحوله باستهلاكنا الغلط لنقمة! بنتكلم في حلقتنا الجديدة من ميديكازون بودكاست عن تغذية أصحاب الأمراض المزمنة بين الضار والنافع، وأزاي نخس بطريقة صحية ما تضرش بجسمنا. 
52m 29s
Apr 2021
تسنيم العايدي: "أريد أن يتذكرني النّاس بعد مماتي"
‏اقتباسات "أريد أن يتذكرني النّاس بعد مماتي"لو اقتنعت بأمر ما، سوف أقوم به بكل ما أوتيت من حب.If you have a plan, you always can.Choose the right people to do things with.It takes so much emotional effort to be happy الطابع الزمني.3:00 مقدمة عن حياة وطموحات تسنيم..7:00 ماهية الشه ... Show More
41m 13s
Mar 2025
الأستثمار في قطاع الصحة مع أ.رائد العرابي | فيزيوكاست
‏هذه الحلقه بالمشاركة مع الجمعيه السعودية للعلاج الطبيعي بالمؤتمر السعودي الدولي الرابع للعلاج الطبيعيسبتا ميديا | SPTA MEDIAhttps://x.com/spta_mediaأ.رائد العرابي الحارثي على منصة Xhttps://x.com/RaedF82تم تصوير هذه الحلقة المؤتمر السعودي الدولي الرابع للعلاج الطبيعيفيزيوكاست على ... Show More
38m 9s
Oct 2024
الحلقة الأولى | وعصيتم من بعد ما أراكم ما تحبون
‏كتير مننا وهو بيقرأ القران بيقرأه بطريقة سريعة.. خالية من معاني التدبر وإحساس الآيات أنا شايف بصراحة أنه لا يليق.. لأنه مش واجب بتعمله وخلاص قراءة القرآن شيء جميل جدًا وبكل حرف حسنة، والله يضاعف لمن يشاء. ولكن الأجمل أنه يكون بتدبر وفهم. لأنه نازل كدا اصلا يقول الله: أفلا يتدبرو ... Show More
7m 30s
Oct 2023
العلاج الوظيفي والتأهيل مع أ.مصعب عزيز | بودكاست مِشكاة
‏بمناسبة اليوم العالمي للعلاج الوظيفي حديثنا اليوم كان مختلف مع اخصائي اول مصعب عزيز تحدثنا فيه عن العلاج الوظيفي والبورد الامريكي في ذات التخصص وهل دورات الساعات المعتمده في التخصص توازي شهادة البكالوريوس ؟ وهل العلاج الوظيفي جزء من العلاج الطبيعي؟ كما تحدثنا عن دور العلاج الوظي ... Show More
1h 16m
Sep 2023
هل مفصل الكتف معقد؟ مع أ.عبدالله البخاري | بودكاست عِلم
‏للتنوية في بعض المصطلحات العلمية: scapular dyskinesia الخلل في لوح الكتف ننقل لكم اليوم نقاش شيق جداً مع الأخصائي عبدالله بخاري عن تعقيدات مفصل الكتف وارتباطه بلوح الكتف وهل انحشار الكتف او اوتار الكتف صحيحة!, وصولاً الى العلامات التحذيرية وامثلة على التعامل معها مع شرح احد الحا ... Show More
39m 20s