<p>الكثير من الناس يبدى يدخل بتفاصيل كثير بالتمرين خصوصا في البدايات و التفاصيل هذي ممكن تخلي موضوع التمرين معقد اكثر من اللزوم</p>
<p><br></p>
<p>في هذي الحلقه بنفصل الكثير من الامور اللي تم تعقيدها في التمرين بالفتره الاخيره عشان ماتقروش نفسك فيها.</p>
<p><br></p>
<p>استماع مف ... Show More
<p>كثير نسمع مصطلح الحجم التدريبي ولكن ايش يعني؟</p>
<p>وكيف استخدم الحجم التدريبي للوصول لافضل تطور عضلي؟</p>
<p>وهل لازم اتمرن للفشل العضلي او لا؟ وكيف ممكن التمرين للفشل العضلي ياثر على نتايجك بشكل ايجابي او سلبي.</p>
<p><br></p>
<p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يست ... Show More
