<b>كان يا ما كان، في عالم مليان معلومات وتحديات، كان فيه حاجة مهمة أوي ممكن الناس تنساها أو تتجاهلها: تمرينة العقل. زي ما الجسم محتاج رياضة عشان يفضل قوي وفي صحة كويسة، العقل كمان محتاج تمارينه الخاصة عشان يبقى في حالة فائقة من اللياقة. لو سيبت عضلاتك من غير حركة هتضعف، ونفس الك ... Show More
<p>الكثير من الناس يبدى يدخل بتفاصيل كثير بالتمرين خصوصا في البدايات و التفاصيل هذي ممكن تخلي موضوع التمرين معقد اكثر من اللزوم</p>
<p><br></p>
<p>في هذي الحلقه بنفصل الكثير من الامور اللي تم تعقيدها في التمرين بالفتره الاخيره عشان ماتقروش نفسك فيها.</p>
<p><br></p>
<p>استماع مف ... Show More
<p>كثير نسمع مصطلح الحجم التدريبي ولكن ايش يعني؟</p>
<p>وكيف استخدم الحجم التدريبي للوصول لافضل تطور عضلي؟</p>
<p>وهل لازم اتمرن للفشل العضلي او لا؟ وكيف ممكن التمرين للفشل العضلي ياثر على نتايجك بشكل ايجابي او سلبي.</p>
<p><br></p>
<p>استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يست ... Show More
