ديناميكية النفس | الحلقة الخامسة

‏من ابتلاه الله بمرض، ليعلم ان الله اعطاه من الآجر ما لا يعلم… حلقة لكل مصاب مستجد بمرض مزمن 

‏من هي أول ملكة سعودية، من كانت خلف أول مدرسة فتيات في تاريخ السعودية ،وماهي دار الحنان 

‏اثناء رحلتي في مجابهة كل مايرهقني وافراغه على هيئة سطور كتبتُ عشرات الصفحات منها الصالح والطالح المُنشرح والمُحبط، موقنة تمامًا ان الكتابة بحد ذاتها مَنفذ. 

‏في هذه الحلقة نتحدث عن أسباب ميلنا إلى السيطرة والتحكّم بكافة الأمور في حياتنا وفي حياة الآخرين. لماذا نخاف من عدم القدرة على التحكّم وما الذي نخفيه أو نختبئ خلفه عندما نميل طوال الوقت إلى العيش ضمن تخطيط مُحّكم؟ كيف يمكن للتمسّك بهذه السيطرة أن ينعكس على طاقتنا، على صحتنا الجسد ... Show More

‏بالرغم من عدم قدرتنا على التحكم في كل المواقف التي تواجهنا، إلا أننا نستطيع أن نتحكم في أسلوب مواجهة هذه المواقف. تعالوا نتعلم معاً كيف نتعامل مع الضغوط التي تهدد حياتنا. 

‏الأمر على ما يبدو لم يعد مستحيلا.. لكن مسألة التحكم بالسلوكيات كانت الحل.. فانفعلاتنا وأداؤنا النفسي والاجتماعي بات بالإمكان تحسينه ودفعه باتجاهات أكثر إيجابية من خلال البرمجة العصبية. 

‏المشاعر متقلبة ولذلك من المهم أن نتعلم كيف نتحكم فيها وألا ندعها تتحكم فينا. تابعونا في هذه الحلقة 

‏ماذا نفعل عندما الحياة تواجهنا بصعوبات وتحديات؟ لو الاحداث خارج عن ارادتنا وتحكمنا… لا تنسوا انه في شي واحد دايماً في تحكمنا نحن وحدنا… سلوكنا ونظرتنا اتجاه الحياة بما فيها من مواقف. اسمعوا بودكاست هذه الحلقة وشوفوا كيف ممكن نتحكم في هذه المهارة والعضلة.   

‏تحُولُ الصدمات النفسية التي نحملها داخلنا في الكثير من الأحيان بيننا و بين الحصول على ما نريده في هذه الحياة. ما هي الصدمة النفسية؟ كيف نتعرف عليها و نعالجها لبلوغ التحرر العقلي و الجسدي معآ Psychological Traumas we carry within us, often affect us negatively and prevent us from ... Show More

‏لانا طويل - أخصائية نفسية إكلينيكية تحدثت عن كيفية تسلل التوتر إلينا وطرق للسيطرة عليه وتفاديه 

‏موضوع الصدمات موضوع عميق وكبير هلبا وفى حلقة اليوم حنحكي على كيف نتعافوا ونتعاملوا مع الصدمات اللي مرينا بيها. ملخص الخطوات للتعافي من الصدمات النفسية هيا: 1. التعامل مع فرط المشاعر. وحكيت فيه على طريقة تنفس مليحة هلبا وتساعد ان تهدينا في الاوقات الصعبة. 2.الوعي الذاتي. ان نعرفو ... Show More

‏التعلق هو الرغبة الشديدة في التحكم بأشياء كتير خارجة عن تحكمنا، ومحاولة تغييرها حسب كيف احنا بدنا اياها مع رفض تقبلها متل مهي.